In einem Leistungssport wie dem Pre-Meet Shave gibt es kein Ritual. Aber die Hauptfrage für viele Schwimmer: Verbessert die Rasur die Schwimmleistung? Für Teams wird das Rasieren zu einem Gruppenbindungserlebnis. Selbst mit Anzügen im Weltraumalter, die den Sport revolutionierten, blieb das Rasieren exponierter Körperhaare eine altehrwürdige Praxis. Obwohl nur wenige bestreiten würden, dass ein rasierter Körper im Wasser schneller ist als ein haariger (alle Dinge sind gleich), können wir tatsächlich quantifizieren, ob und um wie viel Rasieren die Schwimmleistung verbessert?
Die vielleicht führende Arbeit in diesem Bereich stammte von Sharp und Costill (1989), die eine experimentelle Gruppe von Rasierapparaten mit einer Kontrollgruppe von Nichtrasierern verglichen. Alle Probanden waren College-Schwimmer. Die Autoren führten drei Miniexperimente durch, um die größere Studie zu erfassen, und fanden signifikante Leistungsverbesserungen sowohl beim Schwimmen ohne Leine als auch beim Gleiten unter Wasser.
- Normales Brustschwimmen: Im Vergleich zu ihrem unrasierten Brustschwimmen erlebte die Rasiergruppe eine signifikante Verringerung des Blutlaktats, des Sauerstoffverbrauchs, eine Zunahme der Hublänge und eine unbedeutende Abnahme der Herzfrequenz während des freien Schwimmens. Die Kontrollgruppe zeigte keine Veränderungen in irgendwelchen Leistungsmaßnahmen
- Tethered swim: Die Autoren fanden keine signifikanten PRE-POST-Unterschiede in den Leistungsmaßnahmen für beide Gruppen. Dieses Ergebnis ist sinnvoll, da wir nicht erwarten würden, dass die Rasur beim „Schwimmen“ einen signifikanten Unterschied aufweist.“
- Abstoßen: In einer separaten Gruppe von Schwimmern (neun, die Körperbehaarung und neun Kontrollen rasierten) reduzierte das Rasieren die Geschwindigkeitsverfallsrate während eines Bauchgleits nach einem maximalen Abstoßen der Unterwasserbeine signifikant.
Eine Herausforderung bei der Analyse der Wirkung der Rasur besteht darin, sie von anderen Variablen zu trennen. Während eines Meisterschaftskegels ändern sich viele Faktoren … reduziertes Volumen, erhöhte Geschwindigkeit, mehr Erholung, schnellere Anzüge, schnellere Pools. Fügen Sie die möglichen Auswirkungen einer Rasur hinzu, es wird schwierig, die Beiträge jeder Variablen zu isolieren. Wenn jemand beim Meisterschaftstreffen eine Sekunde auf seine 100-Meter-Zeit fällt, wie viel war von der Verjüngung? Wie viel vom Anzug? Besserer Pool? Rasieren? Und können diese Faktoren kumuliert werden, wenn sie gleichzeitig auftreten?
Johns (1992) isolierte die Rasur von der Verjüngung, indem er zuerst eine Studie zur Verjüngung durchführte und dann mit einer kleineren Stichprobe (fünf Schwimmer) fortfuhr, die sich nach der Verjüngung rasierte. Während des Hauptteils der Studie gab es keine signifikanten Veränderungen der Entfernung pro Schlaganfall, des Sauerstoffverbrauchs und des Blutlaktatspiegels nach dem Training. Die Leistung stieg um etwa 5%, ein signifikanter Anstieg. In der Rasiergruppe stellten die Autoren fest, dass die Rasur die Entfernung pro Schlag um etwa 5% erhöhte. Ein Problem bei dieser Studie ist jedoch das Fehlen einer Kontrollgruppe, da die Autoren neben der Rasiergruppe keine Nicht-Rasiergruppe untersuchten.
Schließlich können andere Vorteile der Rasur schwer zu messen sein. Psychologie und
„Gefühl für das Wasser“ werden auch theoretisiert, um sich durch Rasieren zu verbessern. Wie eine unveröffentlichte Studie der Indiana University feststellt, „hemmt der sensorische Input des Haares die Wahrnehmung und somit würde die Entfernung von Haaren die Wahrnehmungsmotorik verbessern. Verbesserte motorische Fähigkeiten können die Schlagmechanik eines Schwimmers verbessern, wodurch die Antriebskraft erhöht oder der Widerstand verringert und die Leistung verbessert wird.“
Schlussfolgerung zur Verbesserung der Schwimmleistung durch Rasieren
Obwohl die Beweise für die Rasur spärlich sind und nicht kürzlich aktualisiert wurden, gibt es wenig Grund zu der Annahme, dass die Rasur jemanden verschlimmern würde. Wenn nichts anderes, können die psychologischen Gewinne aus einer Rasur die fortgesetzte Anwendung der Praxis rechtfertigen. Die größte Herausforderung für Trainer besteht darin, alle Änderungen, die während des Trainings auftreten, selbst zu bewerten, um festzustellen, was tatsächlich funktioniert hat.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- Scharf RL, Costill DL. Einfluss der Körperhaarentfernung auf physiologische Reaktionen beim Brustschwimmen. In: Med Sci Sports Exerc. 1989 Oktober;21(5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobágyi T, Bruno NJ, Brunnen JM, Shinebarger MH. Auswirkungen der Verjüngung auf Schwimmkraft, Hubweite und Leistung. In: Med Sci Sports Exerc. 1992 Oktober;24(10): 1141-6.
- Rasur und Wahrnehmung der Hautempfindung. Indiana University Counsilman Center
Von Allan Phillips. Allan und seine Frau Katherine sind stark in der Kraft- und Konditionsgemeinschaft engagiert, Weitere Informationen finden Sie unter Pike Athletics.
Ursprünglich geschrieben 2013.