Im Laufe der Jahre habe ich mich oft gefragt, wie meine Gesamtmaße im Vergleich zum Durchschnitt aussehen – insbesondere meine Arme (ich weiß, wie mein Gewicht verglichen wird). Wie ich wahrscheinlich schon gesagt habe, wollte ich immer meine Arme auf 18 „(gebeugt, kalt) bringen und scheine immer knapp hinter meinem Ziel zu liegen.
Jetzt scheint 18 „sicher eine vernünftige Größe zu sein, wenn Sie über Pro Bodybuilder mit 20, 21 oder sogar 22“ Armen lesen. Zugegeben, die Profis übertreiben höchstwahrscheinlich ihre Größe, um eine gewisse Mystik aufrechtzuerhalten, ihr Ego zu bewahren und sogar die Konkurrenz zu „psychen“. Auch ihre Größe ist sehr wahrscheinlich jenseits der normalen, nicht chemisch verbesserten Person. Es gibt auch Experten wie Ellington Darden – einer meiner Lieblings-Workout- „Gurus“ der achtziger Jahre, die sagen, dass aufgrund falscher Messungen fast alle Armgrößen übertrieben sind (insbesondere mit einem Gewebeband, das aufgrund der Breite des Bandes selbst einen Viertel Zoll zum Umfang hinzufügen kann).
Wie auch immer, die Statistiken über den durchschnittlichen männlichen Arm herauszufinden, war schwieriger als ich dachte! Es gibt mehrere Artikel und Diskussionen im Internet und sie weisen meist auf die gleiche eine oder zwei Quellen – Men’s Health Magazine unter ihnen – und die Antwort scheint zu sein, dass ein amerikanischer Mann von 5’9.5 „bei einem Körpergewicht von 175 hat Arme, die 13“ im Umfang sind. Was ich nicht finden kann, ist, ob es sich um eine gebeugte oder unflexible Messung handelt. Meine Vermutung ist unflexibel, da 13 „mir für einen gebeugten Arm eines ausgewachsenen Mannes etwas klein erscheint, aber ich könnte mich irren.
Nun, zugegeben, ich bin ein wenig größer und viel schwerer als der sogenannte „durchschnittliche“ Mann, den ich oben erwähnt habe, aber auf jeden Fall sind meine Arme deutlich größer als 13″sogar unflexibel (ungefähr 14,75″ unflexibel – 16 gebeugt ab heute Morgen). Ich glaube natürlich nicht, dass meine Arme so groß aussehen, aber ich stelle mir vor, dass das bei denen von uns üblich ist, die trainieren, um größer und stärker zu werden, und in Fitnessstudios herumzuhängen und Leute, die trainieren, bedeutet, dass ich dazu neige um Leute zu sein, die im Durchschnitt größer als der Durchschnitt sind. Heck, die Arme meines ehemaligen Trainingspartners klebten bei ungefähr 18 „und ich habe mich jahrelang mit ihm verglichen – selbst wenn seine Arme „nur“ ungefähr 16″waren und meine in dieser durchschnittlichen Nachbarschaft von 13″ (war ich wirklich so „klein“ einmal?).
Meine persönliche Obsession mit großen Armen und Bodybuilding im Allgemeinen wurde wahrscheinlich gestärkt, als ich zum ersten Mal mit Morbus Crohn diagnostiziert wurde und mein Gewicht auf unter 140 Pfund fiel und meine Arme auf 11 „schrumpften (gebeugt! – Ich war buchstäblich Haut und Knochen an diesem Punkt).
All dies sind jedoch nur Statistiken. Ich denke, letztendlich wird der Arm eines Mannes einfach als groß angesehen, wenn er groß aussieht. Ich kenne Männer, die relativ kurz sind (unter 5’10 „) und Arme haben, die massiv erscheinen (Google jede männliche Gymnastikmannschaft). Aber in Wirklichkeit, sie Band nicht über 16“. Ebenso gibt es große Männer (6 ‚oder mehr), die dünn erscheinen, aber ihre Arme sind über 17 „(denken Sie an Basketballspieler). Perspektive spielt eine große Rolle im Aussehen. Das zusammen mit Körperfettanteil und Muskelform (siehe Beispiele unten).
Heben Sie weiter, achten Sie auf Ihre Ernährung, damit Ihr Körperfett niedrig bleibt, und ignorieren Sie das Band. Sie werden überrascht sein, wie groß Ihre Arme aussehen.
Oh, und tragen Hemden eine Nummer zu klein. Das ist der schnellste Weg, um große Waffen zu bekommen.
Aber ich bin neugierig, was andere Leute denken. Wann ist ein Arm „groß“?“ Und ich meine natürlich solide, muskulös.
Vorwärts!
HINWEIS: Im September 2018 habe ich die durchschnittliche Armgröße erneut untersucht und festgestellt, dass 13 „immer noch der Standard für einen 20 – 29-jährigen Mann zu sein scheint. Diese Zahl bewegt sich jedoch im mittleren Alter (50+) näher an 14 „heran, vermutlich aufgrund eines Anstiegs des Körperfetts, jedoch nicht aufgrund eines Anstiegs der Muskelmasse. Der 13″ Arm basiert ebenfalls auf einem Mann von durchschnittlicher Größe (in den USA etwa 5’9“. Zweifellos haben größere Männer von Natur aus größere Arme und es gibt immer diesen einen Mann da draußen, der nie trainiert, aber trotzdem die Arme eines Berggorillas hat).
