Wenn Sie das Reizdarmsyndrom (IBS) erlebt haben, eine Erkrankung, die das Magen-Darm-System (GI) beeinflusst, werden Sie wissen, wie unangenehm und störend es ist. Wenn Ihre Symptome – zu denen Verstopfung, Durchfall, Blähungen und das Gefühl gehören können, Ihren Darm nicht vollständig entleert zu haben – am schwersten sind, müssen Sie möglicherweise eine Auszeit nehmen und bestimmte soziale Situationen vermeiden. Viele Menschen mit IBS leiden unter Angstzuständen, Depressionen, Lethargie und Kopfschmerzen1. Obwohl es nicht lebensbedrohlich ist, ist es sicherlich ein unangenehmer und störender Zustand, mit dem man leben kann.
Es gibt keinen einzigen diagnostischen Test für IBS, wobei eine Diagnose auf der Präsentation einer Kombination von Symptomen basiert. Und es gibt auch keine endgültige Heilung. Stattdessen können Änderungen des Lebensstils und der Ernährung – einschließlich einer niedrigen FODMAP2–Diät – helfen, den Zustand zu bewältigen und die schlimmsten Symptome zu lindern. Medikamente können auch verschrieben werden, um Durchfall, Verstopfung und Blähungen zu kontrollieren.
Eine Intervention, die in den letzten Jahren im Mittelpunkt einer beträchtlichen Forschungsarbeit stand und vom National Institute of Health and Care Excellence (NICE) in Großbritannien als Behandlung für IBS empfohlen wird, ist Hypnotherapie. Wie hilft Hypnotherapie, die mit dem Verstand arbeitet, bei einer Erkrankung, die den Darm betrifft?
Zunächst müssen wir verstehen, wie die Gehirn-Darm-Achse funktioniert, da sie sowohl bei den Ursachen als auch bei der Behandlung von IBS eine entscheidende Rolle spielt. Wenn wir an unser Gehirn denken, denken wir normalerweise an das zentrale Nervensystem (ZNS), das aus Gehirn und Rückenmark besteht. Es ist jedoch auch nützlich, die Rolle des enterischen Nervensystems (ENS) zu berücksichtigen. Das ENS besteht aus mehr als 500 Millionen Neuronen, die Bewegung, Sekrete und Blutfluss in Ihrem Darm steuern und sich vollständig in den Wänden des GI-Trakts befinden. Sie könnten denken, dass das ZNS und das ENS zwei getrennte Rollen spielen, aber tatsächlich sind sie sehr eng durch den Vagusnerv verbunden, der von der Basis des Gehirns durch den Hals und in den Magen verläuft und bis zum Darm reicht. Der Vagusnerv ist wie eine Informationsautobahn zwischen Darm und Gehirn, die Signale von Ihrem Darm an Ihr Gehirn und von Ihrem Gehirn an Ihren Darm sendet3.
Untersuchungen zur Gehirn-Darm-Achse haben gezeigt, dass Stress die durch den Vagusnerv gesendeten Signale hemmen und Magen-Darm-Probleme wie IBS4 verursachen kann. Stress kann auch die Arten von Mikroben im Darm beeinflussen5. Informationen, die durch den Vagusnerv gesendet werden, führen zu einer erhöhten oder verminderten Bewegung durch den Magen-Darm-Trakt. Was wir denken – und ob diese Gedanken uns in einen Zustand der Ruhe und Verdauung oder des Kampfes oder der Flucht führen – wirkt sich direkt darauf aus, was zu jeder Zeit in unserem Darm passiert. Wir wissen nicht genau, warum Menschen mit IBS eine größere Reaktion in ihrem Darm auf Stress erfahren als andere Menschen, aber wir wissen, dass Menschen mit IBS oft andere psychiatrische und psychologische Bedingungen haben, einschließlich Angst und Depression, und IBS-Patienten haben oft erhöhte Hormonspiegel, die mit der Stressreaktion verbunden sind. In vielen Fällen haben Menschen mit IBS ein Lebenstrauma erlebt, und eine Geschichte von sexuellem Missbrauch ist häufiger bei Patienten mit IBS6. Die Art und Weise, in der IBS von Emotionen beeinflusst wird, könnte mit der Intensität der Emotion und der Reaktion einer Person auf diese Emotion zusammenhängen. Gefühle von Wut, Aggression und Aufregung scheinen die Darmbewegung zu verstärken, während Hoffnungslosigkeit und Glück zu einer Abnahme der Darmbewegung7 führen.
Diese eindeutig nachweisbare Verbindung zwischen Gedanken, Emotionen und Darmfunktion hat zu einer beträchtlichen Anzahl von Forschungen über die Wirksamkeit der Hypnotherapie bei der Behandlung und Verbesserung von IBS geführt, die zeigen, dass Hypnotherapie nicht nur zu einer Verbesserung der Symptome führt, sondern auch dazu beiträgt, dass Menschen ihr Selbstvertrauen, ihr Selbstwertgefühl und ihre Stimmung verbessern, mit lang anhaltenden Wirkungen8. Ein Großteil der Forschung hat sich auf die ‚gut-gerichtete‘ Hypnotherapie konzentriert, die versucht, die Funktion des Darms zu verbessern, indem sie den parasympathischen oder ‚Ruhe- und Verdauungszustand‘ aktiviert und die Darmbewegung verbessert. Mithilfe von Bildern und positiver Suggestion hat die Forschung gezeigt, dass Hypnotherapie die Überempfindlichkeit im Darm reduzieren kann9 und die motorische Funktion positiv beeinflussen10. Neuere Forschungen haben auch gezeigt, dass Hypnotherapie Menschen helfen kann, die negativen emotionalen Reaktionen zu identifizieren und zu modifizieren, die ihr IBS verursachen oder verschlimmern. Durch das Erleben, unter Hypnose, die Auswirkungen dieser hilfreichen emotionalen Reaktion, und durch die Verfolgung der Arbeit während der Sitzungen mit Selbsthypnose und Entspannung, Menschen haben eine Verbesserung ihrer IBS-Symptome erfahren. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird auch von NICE als Behandlungsoption für IBS empfohlen und ein individualisierter ‚Hypnose-CBT‘ -Ansatz kann jemandem mit IBS helfen, die emotionalen Auslöser und Reaktionen zu identifizieren, die ihren Zustand verschlimmern können, und Alternativen zu ihren normalen Auslösern und Reaktionen zu finden11.
Weit davon entfernt, ein Zustand zu sein, der auf den Darm beschränkt ist, profitiert IBS stark von therapeutischen Interventionen. Hypnotherapie hat einen Vorteil gegenüber Gesprächstherapien in Bezug auf die Konzentration nicht nur auf die Verbindung zwischen Gedanken, Emotionen und Darmfunktion, sondern auch in der Lage, eine Entspannungsreaktion zu fördern und Stress und Angst im Allgemeinen mit Hilfe der laufenden Selbsthypnose zu reduzieren. Von Gruppenhypnose über Skype-Hypnose bis hin zu individualisierter CBT-Hypnose wird die Hypnotherapie wahrscheinlich an Popularität gewinnen, wenn sich die Menschen ihrer Wirksamkeit bei der Behandlung von IBS bewusst werden.