Wie man sich selbst vergibt: 7 Techniken zur Selbstvergebung

Fühlst du dich jemals schuldig, auch wenn du vielleicht gar nicht so schuldig bist? Vielleicht beschuldigen Sie sich selbst für etwas, können es nicht loslassen und möchten lernen, sich selbst zu vergeben? Neben Schuldgefühlen fällt es Ihnen möglicherweise auch schwer, sich von Ihren Fehlern der Vergangenheit zu lösen und zu akzeptieren, was auch immer passiert ist, und sich so selbst zu vergeben.

Wir alle können es manchmal schwer finden, uns selbst zu vergeben, da wir dazu neigen, immer das Schlechte in dem zu sehen, was wir tun, nicht das Positive. Wir neigen auch dazu, uns selbst die Schuld zu geben, was keine gute Art zu leben ist. Ich werde über Wege sprechen, sich selbst zu vergeben. Lassen Sie uns zunächst einen Blick darauf werfen, warum wir uns selbst vergeben müssen.

Warum ist Selbstvergebung wichtig?

Wenn wir uns nicht vergeben und an unserer Schuld festhalten, sind wir nicht in der Lage, die beste Version von uns selbst zu sein, da wir eine ständige Sorge und Angst haben.

Es ist wichtig, dir selbst zu vergeben, sonst wirst du:

• Halte dich davon ab, aus einer Situation herauszukommen und in der Vergangenheit zu bleiben.
• Halten Sie sich davon ab, das zu tun, was Sie tun möchten, was bedeutet, dass Sie Ihre Ziele nicht erreichen können.
• Sich nicht um sich selbst kümmern; Sie werden sich selbst beschuldigen und fürchten, was Sie wahrscheinlich davon abhalten wird, ein positives und erfülltes Leben zu führen.
• Halte dich davon ab, aus deinen Fehlern zu lernen und dich zu verbessern.

Leistungsstarke Affirmation Audio: Probieren Sie diesen kostenlosen MP3-Download noch heute aus

Klicken Sie hier, um sofort Ihren KOSTENLOSEN Download von ‚Affirmation Sensation‘ zu erhalten und zu erfahren, wie Sie positive Affirmationen auf Ihr Leben anwenden können.

Über 261.977 Menschen haben dieses leistungsstarke Audio bereits heruntergeladen

Wie man sich selbst vergibt

Ich werde darüber sprechen, wie wir uns selbst vergeben können und warum es Ihnen helfen wird. Ich werde einige Techniken teilen, um Ihnen zu helfen, und sobald Sie gelernt haben, wie Sie sich selbst vergeben können, Sie können dann daran arbeiten, die beste Person zu sein, die Sie sein können.

Sie sollten auch beginnen, sich mit Selbstpflege zu behandeln, was Ihnen wiederum helfen wird, Ihr bestes Leben zu schaffen. Schuldgefühle halten dich nur zurück, weshalb es gut ist, dir selbst zu vergeben und zu versuchen, aus der Situation herauszukommen.

Schauen wir uns an, wie Sie dies tun können.

Schritte zur Selbstvergebung

Erkenne, dass die Vergangenheit in der Vergangenheit liegt

Du musst akzeptieren, dass das, was getan wurde, getan ist und dass du nichts dagegen tun kannst.

Was auch immer geschehen ist, um dir Schuldgefühle oder Traurigkeit zu bereiten, ist jetzt in der Vergangenheit, und du kannst nichts ändern. Das Verweilen in der Vergangenheit wird Ihnen in keiner Weise helfen und höchstwahrscheinlich die Dinge für Sie verschlimmern.

In der Lage zu sein, zu akzeptieren und zu vergeben, was passiert ist, wird dir helfen, weiterzumachen, in einem besseren Kopfraum zu sein und dich selbst zu verbessern.

Verlasse alles in der Vergangenheit und konzentriere dich auf deine Zukunft, da es das einzige ist, worauf du hinarbeiten und verändern kannst.

Unrealistische Erwartungen erkennen

Wenn Sie aufhören können, unrealistische Erwartungen oder Regeln zu schaffen, fühlen Sie sich glücklicher und können sich leichter vergeben. Wenn Sie sich unrealistische Regeln gesetzt haben, werden diese höchstwahrscheinlich gebrochen, was dann zum Scheitern führen kann.

Versagen kann dazu führen, dass du dich wieder schuldig fühlst und du wirst nicht lernen können, dir selbst zu vergeben. Wenn Sie aufhören, unrealistische Regeln festzulegen, werden Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten, und es fällt Ihnen leichter, sich selbst zu vergeben für die kleinen Dinge.

Identifizieren Sie den Schmerz

Sie müssen den Stress und den Schmerz anerkennen, der durch Ihre Schuld verursacht wird. Wenn Sie erkennen können, dass nicht das, was Sie getan haben, oder die Situation, in der Sie sich befanden, Ihre Schuld verursacht, ist es das Gefühl, das Sie danach erleben.

Dies können negative Gedanken oder Schuldgefühle und Stress sein, die Sie nur schlechter fühlen lassen. Diese Gefühle sind die Faktoren, die Sie davon abhalten, sich selbst zu vergeben, oder es Ihnen zumindest viel schwerer machen.

Wenn Sie dies erkennen können, werden Sie feststellen, dass Sie, sobald Sie weitermachen und diese Gefühle loslassen können, anfangen können, sich selbst zu vergeben.

Umarme Selbstakzeptanz

Ich habe dies leicht berührt, aber ein herausragender Teil der Selbstvergebung ist die Selbstakzeptanz. Sie müssen akzeptieren, was Sie getan haben und welche Maßnahmen Sie ergriffen haben, und davon ausgehen. Sobald Sie sich selbst vergeben haben, müssen Sie möglicherweise daran arbeiten, es tatsächlich zu akzeptieren, was schwieriger sein kann.

Du kannst manchmal in der Vergangenheit stecken bleiben, und du musst dir bewusst sein, dass du nichts aus der Vergangenheit ändern kannst, also musst du es akzeptieren, um weiterzumachen und mit deinem Leben voranzukommen. Sobald Sie die Vergangenheit und sich selbst akzeptieren, können Sie sich damit auseinandersetzen, Ihre Aussichten zum Besseren zu verändern und zu verbessern.

Dinge ins rechte Licht rücken

Dinge ins rechte Licht rücken sollte dir wirklich helfen, dir selbst zu vergeben, da es darauf basiert, über all die positiven Dinge nachzudenken, die du tust.

Wenn Sie sich hinsetzen und eine Liste aller positiven Dinge schreiben können, die Sie im Laufe des Tages oder der Woche getan haben, können Sie darüber nachdenken und die positiven Auswirkungen erkennen, die Sie haben. Dies könnte etwas Einfaches sein, wie mehr Aufgaben zu erledigen, damit sich Ihr Partner entspannen kann, oder einem Freund einen Kaffee kaufen usw. Was auch immer es sein mag, schreibe es auf und bestätige all die positiven und guten Dinge, die du getan hast, nicht die Negativen.

Sie werden anfangen, das Gute zu sehen, das Sie sich selbst und anderen bringen, und dass Sie dies auch in Zukunft tun können.

Haben Sie keine Angst, neu zu beginnen

Sie können manchmal in der Vergangenheit stecken bleiben, auch wenn Sie denken, dass Sie sich selbst vergeben haben, versuchen Sie, aus Ihrem Fehler in der Vergangenheit zu lernen, wenn Sie können. Verwenden Sie den Fehler als Sprungbrett, um erneut zu beginnen.

Sie können dann versuchen, eine bessere Version von sich selbst zu werden, indem Sie Ihre Fehler als Leitfaden für Ihren Neuanfang verwenden.

Sie können auch von vorne anfangen und bessere Entscheidungen treffen als zuvor. Wenn Sie Ihre ‚Fehler‘ als einen Schritt in Richtung eines besseren Lebens nutzen können, das großartig ist, und wenn Sie wissen, dass Sie dies tun können, werden Sie erkennen, dass Sie sich selbst vergeben dürfen.

Pass auf dich auf

Am Ende musst du auf dich aufpassen. Wenn Sie nicht versuchen, auf sich selbst aufzupassen, werden Sie nicht an einem positiven Ort sein und es wird schwieriger, sich selbst zu vergeben.

Einige Ideen finden Sie in unserem Artikel über Selbstpflege.

Sei nicht zu hart zu dir selbst, jeder macht Fehler und du musst Fehler machen, um dir zu helfen, als Person zu wachsen.

Kümmere dich um dich selbst, indem du nicht alle Schuld und Schuld auf dich nimmst, sondern dich wie einen Freund behandelst.

Sagen Sie sich, dass es in Ordnung ist und dass Sie alle Fehler, die Sie machen, nutzen können, um sich zu verbessern.

Leistungsstarkes Affirmations-Audio: Probieren Sie diesen kostenlosen MP3-Download noch heute aus

Klicken Sie hier, um sofort Ihren KOSTENLOSEN Download von ‚Affirmation Sensation‘ zu erhalten und zu erfahren, wie Sie positive Affirmationen auf Ihr Leben anwenden können.

Über 261.977 Menschen haben dieses leistungsstarke Audio bereits heruntergeladen