semne și simptome de Pitta dezechilibru
este pitta ta de echilibru? Dacă da, este posibil să aveți unele dintre următoarele semne sau simptome:
- erupție cutanată roșie, inflamată, acnee, răni la rece
- inflamație acută în corp sau articulații
- reflux acid, ulcere gastrice sau peptice, arsuri la stomac
- greață sau disconfort la lipsa meselor
- scaune libere
- o senzație incomodă de căldură în organism
- frustrare, furie, iritabilitate
- judecată, nerăbdare, critică, intoleranță
- ochi roșii, inflamați sau sensibili la lumină
- tendințe perfecționiste excesive
pentru a reduce pitta, Ayurveda ne-a dat dietă, stil de viață și plante strategii de tratament. Iată câteva concepte de bază pe care se bazează aceste strategii:
- răcire
- predare
- moderare
linii directoare generale pentru o dietă de pacificare Pitta
bucurați-vă:
- alimente care sunt în mod natural dulci, amare și astringente.
- răcirea alimentelor, atât din punct de vedere energetic, cât și la temperatură.
- un echilibru de alimente întregi, proaspăt gătite și alimente proaspete, crude.
- cele mai multe fasole.
- răcirea ierburilor și condimentelor precum coriandru, coriandru, fenicul și cardamom.
- lactate, dacă îl digerați bine, dar evitați să beți lapte la mese. Cel mai bine este să îl aveți cu cel puțin o oră înainte sau după alte alimente.
- o cantitate moderată de uleiuri de măsline, floarea soarelui și nucă de cocos de înaltă calitate sau ghee în dieta zilnică.
- ori de rutină pentru mese.
- respirați adânc după ce ați înghițit ultima mușcătură și vă îndreptați spre următoarea activitate.
- mâncând masa într-un mediu liniștit.
evitați:
- alimente care sunt înțepătoare, acre și sărate.
- încălzirea alimentelor, atât din punct de vedere energetic, cât și la temperatură.
- ardei iute și cayenne.
- alimente foarte procesate (cum ar fi alimente conservate sau congelate, mese „TV” sau produse de patiserie).
- consumul de fructe proaspete sau consumul de suc de fructe în decurs de 1/2 oră față de orice alt aliment.
- cofeina, nicotina și alți stimulanți.
- carne roșie.
- alimente prăjite.
- alcool, cu excepția unei beri ocazionale sau a unui vin alb.
Pitta-pacificatoare remedii din plante
Ayurvedic ierburi sunt aliați utile atunci când vine vorba de echilibrare dosha. Ayurveda are o istorie lungă care detaliază utilizarea ierburilor și a combinațiilor pe bază de plante. Unii practicanți ayurvedici vor personaliza formulele pe bază de plante pentru a se potrivi constituțiilor unice ale clienților lor. Se folosesc, de asemenea, formule generale bazate pe combinații tradiționale de ierburi. Mai jos sunt câteva ierburi și formulări care sunt utile în special pentru echilibrarea pitta.
- pentru o formulă pe bază de plante cu spectru larg pitta, luați în considerare Pitta sănătoasă
- pentru a sprijini pielea sănătoasă și un ten clar, luați în considerare pulberea sau tabletele neem, balsamul de piele liniștitor sau formula noastră de curățare a sângelui
- pentru a echilibra pitta în articulații și mușchi, luați în considerare guduchi (tinasporia cordofilia) sau experiență confortabilă după masă, luați în considerare pitta digest
- pentru răcirea senzației inconfortabile de căldură din organism, luați în considerare pulberea sau tabletele Amalaki (Amla), neem sau Pitta sănătoasă
- pentru frustrare, furie și iritabilitate, luați în considerare încercarea plantei tulsi, claritatea mentală sau Pitta sănătoasă
- pentru judecată, nerăbdare, critică, intoleranță luați în considerare claritatea mentală sau Pitta sănătoasă
- pentru a calma ochii și a susține funcția lor corectă luați în considerare pulberea sau tabletele triphala, care promovează, de asemenea, digestia sănătoasă
- pentru tendințe perfecționiste excesive, luați în considerare Pitta sănătoasă
linii directoare generale pentru un stil de viață pacificator Pitta
enjoy:
- capitularea, mai degrabă decât controlul.
- o rutină obișnuită, zilnică, cu ore regulate pentru a mânca, a dormi, a lucra etc. Asigurați-vă că aveți timp să vă jucați și să vă relaxați, precum și să lucrați.
- un auto-masaj de 10 până la 20 de minute zilnic cu 1/2 cană de floarea soarelui caldă sau ulei de nucă de cocos înainte de scăldat. Click aici pentru mai multe informații despre abhyanga.
- o rutină de exerciții moderate care include o formă provocatoare de yoga, înot sau ciclism, de aproximativ cinci ori pe săptămână. Evitați exercițiile fizice în timpul părții fierbinți a zilei.
- păstrarea mintea și corpul rece.
- muzică dulce și liniștitoare, mirosuri, scene și companie.
viețile, mediile și sănătatea noastră se schimbă în mod regulat. Vă recomandăm să luați testul nostru dosha periodic pentru a verifica starea de echilibru. Apoi puteți vedea cum s-au schimbat lucrurile și puteți decide care remedii ar fi cele mai benefice pentru a recâștiga echilibrul. Poate fi util să aflați mai multe despre pitta, astfel încât să puteți înțelege de ce respectarea acestor linii directoare simple vă poate ajuta cu adevărat. Pentru mai multe informații despre pitta, click aici.