Známky a Příznaky Pitta Nerovnováha
Je vaše pitta z rovnováhy? Pokud ano, můžete zaznamenat některé z následujících příznaků nebo příznaků:
- červené, zanícené vyrážky, akné, opary
- akutní zánět v těle a kloubech
- acid reflux, žaludeční či peptické vředy, pálení žáhy
- nevolnost nebo nepohodlí na chybějící jídlo
- uvolněné stolice
- nepříjemný pocit tepla v těle
- frustrace, zlost, podrážděnost
- rozsudek, netrpělivost, kritika, intolerance
- červené, zanícené, nebo světlo-citlivé oči
- nadměrné perfekcionista tendence
snížení pitta, Ájurvéda nám dala dietní, životní styl, a bylinné léčebné strategie. Zde jsou některé základní pojmy, že tyto strategie jsou založeny na:
- Chlazení
- Odevzdání
- Moderování
Obecné Pokyny pro Pitta-Uklidňující Stravy
Užijte si:
- Potraviny, které jsou přirozeně sladké, hořké a stahující.
- chlazení potravin, a to jak energeticky, tak teplotně.
- rovnováha celých, čerstvě uvařených potravin a čerstvých syrových potravin.
- většina fazolí.
- chlazení bylin a koření, jako je koriandr, koriandr, fenykl a kardamom.
- mléčné výrobky, pokud je dobře strávíte, ale vyvarujte se pití mléka s jídlem. Nejlepší je mít ji nejméně hodinu před nebo po jiném jídle.
- mírné množství vysoce kvalitních olivových, slunečnicových a kokosových olejů nebo ghí ve vaší každodenní stravě.
- běžné časy pro vaše jídlo.
- zhluboka se nadechněte poté, co spolknete poslední sousto a vyrazíte na další činnost.
- jíst jídlo v klidném prostředí.
vyhnout se:
- potraviny, které jsou štiplavé, kyselé a slané.
- oteplování potravin, a to jak energeticky, tak teplotně.
- chilli a kajenský pepř.
- vysoce zpracované potraviny (jako konzervované nebo zmrazené potraviny, „televizní“ večeře nebo pečivo).
- jíst čerstvé ovoce nebo pít ovocnou šťávu do 1/2 hodiny od jakéhokoli jiného jídla.
- kofein, nikotin a další stimulanty.
- červené maso.
- smažené potraviny.
- alkohol, s výjimkou příležitostného piva nebo bílého vína.
Pitta-uklidňující bylinné prostředky
ájurvédské byliny jsou užitečnými spojenci, pokud jde o vyvážení doshas. Ayurveda má dlouhou historii popisující použití bylin a bylinných kombinací. Někteří Ajurvédští praktici přizpůsobí bylinné vzorce tak, aby vyhovovaly jedinečným ústavám svých klientů. Používají se také obecné vzorce založené na tradičních kombinacích bylin. Níže jsou uvedeny některé bylinky a formulace, které jsou zvláště užitečné pro vyvážení Pitty.
- Pro široké spektrum pitta uklidňující bylinné vzorec, zvažte Zdravé Pitta
- Na podporu zdravé kůže a jasnou pleť, zvažte neem prášek nebo tablety, Uklidňující Pokožku Balzám, nebo naše Krev Čistící formule
- vyvážení pitta kloubů a svalů, zvažte guduchi (Tinasporia cordofilia) nebo Společnou Podporu
- Na podporu zdravého trávení a pohodlné po jídle zkušenosti, zvažte Pitta Digest
- Pro chlazení nepříjemný pocit tepla v těle, zvažte amalaki (amla), prášek nebo tablety, neem, nebo Zdravé Pitta
- Pro frustraci, hněv a podrážděnost, zvažte bylina tulsi, Duševní Jasnost nebo Zdravé Pitta
- Pro rozsudek, netrpělivost, kritika, intolerance zvážit Duševní Jasnost nebo Zdravé Pitta
- uklidnit oči a podporu jejich správné funkce zvážit triphala prášek nebo tablety, které také podporují zdravé trávení
- Pro nadměrné perfekcionista tendence, zvažte Zdravé Pitta
Obecné Pokyny pro Pitta-Uklidňovat životní Styl
Užijte si:
- Odevzdání spíše než na kontrolu.
- pravidelná denní rutina s pravidelnými časy pro jídlo, spaní, práci atd. Ujistěte se, že máte čas hrát a relaxovat, stejně jako do práce.
- 10 až 20 minutová vlastní masáž denně s 1/2 šálku teplého slunečnicového nebo kokosového oleje před koupáním. Klikněte zde pro více informací o abhyanga.
- mírné cvičení, které zahrnuje náročnou formu jógy, plavání nebo jízdy na kole, asi pětkrát týdně. Vyhněte se cvičení během horké části dne.
- Udržujte svou mysl a tělo v pohodě.
- sladká a uklidňující hudba, vůně, scény a společnost.
naše životy, prostředí a zdraví se pravidelně mění. Doporučujeme, abyste pravidelně absolvovali náš kvíz dosha, abyste zkontrolovali svůj stav rovnováhy. Pak můžete vidět, jak se věci změnily, a rozhodnout, která nápravná opatření by byla nejvýhodnější pro obnovení rovnováhy. Může být užitečné dozvědět se více o pittě, abyste pochopili, proč může dodržování těchto jednoduchých pokynů skutečně pomoci. Pro více informací o pitta, klikněte zde.