oznaki i objawy nierównowagi Pitta
Czy twój pitta jest z równowagi? Jeśli tak, może wystąpić niektóre z następujących objawów przedmiotowych i podmiotowych:
- zaczerwienienie, wysypka zapalna, trądzik, opryszczka
- ostre zapalenie ciała lub stawów
- refluks, wrzody żołądka lub trawienne, zgaga
- nudności lub dyskomfort po braku posiłków
- luźne stolce
- niewygodne uczucie ciepła w ciele
- frustracja, gniew, drażliwość
- wyrok, niecierpliwość, krytyka, nietolerancja
- czerwone, zapalne lub światłoczułe Oczy
- nadmierne tendencje perfekcjonistyczne
aby zmniejszyć pitta, ajurweda dała nam dietę, styl życia i ziołowe strategie leczenia. Oto kilka podstawowych pojęć, na których opierają się te strategie:
- chłodzenie
- chłodzenie
- Moderacja
ogólne wytyczne dotyczące diety Pitta-Pacyfikującej
Enjoy:
- pokarmy, które są naturalnie słodkie, gorzkie i ściągające.
- chłodzenie żywności, zarówno pod względem energetycznym, jak i temperaturowym.
- równowaga całych, świeżo gotowanych potraw i świeżych, surowych potraw.
- Większość fasoli.
- chłodzenie ziół i przypraw takich jak kolendra, kolendra, koper włoski i kardamon.
- nabiał, jeśli dobrze go trawisz, ale unikaj picia mleka podczas posiłków. Najlepiej jest mieć go co najmniej godzinę przed lub po innym jedzeniu.
- umiarkowana ilość wysokiej jakości oliwy z oliwek, słonecznika i oleju kokosowego lub ghee w codziennej diecie.
- weź głęboki oddech po połknięciu ostatniego kęsa i wyrusz na kolejną aktywność.
- jedzenie posiłku w spokojnym otoczeniu.
:
- pokarmy, które są ostre, kwaśne i słone.
- rozgrzewająca żywność, zarówno energetycznie, jak i w temperaturze.
- Chili i papryka cayenne.
- żywność wysoko przetworzona(jak konserwy lub mrożonki, obiady ” TV ” lub ciasta).
- jedzenie świeżych owoców lub picie soku owocowego w ciągu 1/2 godziny od innego jedzenia.
- kofeina, nikotyna i inne stymulanty.
- czerwone mięso.
- potrawy smażone w głębokim tłuszczu.
- alkohol, z wyjątkiem okazjonalnego piwa lub białego wina.
Pitta-uspokajające środki ziołowe
zioła ajurwedyjskie są przydatnymi sojusznikami, jeśli chodzi o równoważenie doszy. Ajurweda ma długą historię szczegółowo stosowania ziół i kombinacji ziołowych. Niektórzy ajurwedyjscy praktycy dostosują formuły ziołowe do unikalnych konstytucji swoich klientów. Stosuje się również ogólne formuły oparte na tradycyjnych kombinacjach ziół. Poniżej znajdują się niektóre zioła i preparaty, które są szczególnie przydatne do równoważenia pitta.
- dla szerokiego spektrum Pitta uspokajającego ziołową formułę, rozważ zdrową Pittę
- , aby wspierać zdrową skórę i czystą cerę, rozważ proszek neem lub tabletki, kojący balsam do skóry lub naszą formułę oczyszczającą krew
- , aby zrównoważyć pittę w stawach i mięśniach, rozważ guduchi (tinasporia cordofilia) lub wsparcie stawów
- , aby zdrowe trawienie i wygodne doświadczenie po posiłku, rozważ pitta digest
- w celu chłodzenia niewygodnego uczucia ciepła w ciele, rozważ proszek lub tabletki Amalaki (Amla), neem lub zdrową pittę
- w przypadku frustracji, gniewu i drażliwości rozważ wypróbowanie zioła tulsi, jasności umysłu lub zdrowej Pitty
- w przypadku osądu, niecierpliwości, krytyki, nietolerancji rozważ jasność umysłu lub zdrową Pittę
- aby uspokoić oczy i wspierać ich właściwą funkcję, rozważ proszek lub tabletki triphala, które również promują zdrowe trawienie
- w przypadku nadmiernych tendencji perfekcjonistycznych rozważ zdrową Pittę
- >
ogólne wytyczne dla Pitta-pacyfikującego styl życia
enjoy:
- poddanie się, a nie kontrolowanie.
- regularna, codzienna rutyna z regularnymi godzinami jedzenia, spania, pracy itp. Upewnij się, że masz czas na zabawę i relaks, a także do pracy.
- 10 do 20 minut samodzielnego masażu dziennie z 1/2 szklanki ciepłego oleju słonecznikowego lub kokosowego przed kąpielą. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat abhyanga.
- umiarkowana rutyna ćwiczeń, która obejmuje wymagającą formę jogi, pływania lub jazdy na rowerze, około pięć razy w tygodniu. Unikaj ćwiczeń w gorącej części dnia.
- chłód umysłu i ciała.
- słodka i kojąca muzyka, zapachy, sceny i Towarzystwo.
nasze życie, środowisko i zdrowie zmieniają się regularnie. Zalecamy, aby okresowo brać udział w naszym quizie dosha, aby sprawdzić swój stan równowagi. Następnie można zobaczyć, jak rzeczy się zmieniły i zdecydować, które środki byłyby najbardziej korzystne, aby odzyskać równowagę. Może być pomocne, aby dowiedzieć się więcej o pitta, abyś mógł zrozumieć, dlaczego przestrzeganie tych prostych wytycznych naprawdę może pomóc. Aby uzyskać więcej informacji na temat pitta, kliknij tutaj.