3 Pedidos Saludables de Chipotle que no Arruinarán Tu cintura

El juego de comida rápida ha evolucionado drásticamente con el tiempo.

En el pasado se trataba de hamburguesas grasosas, pollo frito, papas fritas y batidos gruesos.

Comer esa comida todos los días hará que tu cuerpo luzca más suave que el Hombre de Malvavisco que se queda.

En la actualidad, hay múltiples opciones que son más saludables para usted.

Un atleta, un culturista o un levantador pueden usar estas opciones para construir y mantener un físico delgado.

Chipotle: El Nuevo Rey del Anillo

Una de las opciones más populares hoy en día es en realidad uno de mis lugares favoritos para ir: Chipotle.

Es más que posible que tenga una comida saludable en Chipotle que no agregue exceso de grasa corporal a su estructura.

El problema que tiene la mayoría de las personas cuando van a Chipotle es que se llenan de comidas que tienen demasiados carbohidratos y grasas.

Las comidas con alto contenido de carbohidratos y grasas siempre equivalen a que consumas más calorías. Y como resultado, comer demasiadas calorías siempre te llevará a ganar mal peso (grasa corporal).

En el mundo de hoy, la mayoría de las personas se dedican a hacer lo que quieran sin tener en cuenta las consecuencias para su salud. Esto incluye comer lo que quieran cuando quieran.

La mayoría de las personas viven así, pero luego a menudo se quejan cuando su cuerpo se ve y se siente como Play-Doh.

No tiene derecho a quejarse de cómo se ve cuando no está dispuesto a ser lo suficientemente disciplinado para tomar mejores decisiones.

Quejarse sin tomar medidas es uno de los mejores ejemplos de fraude falso.

¿Qué Es Una Comida Típica En Chipotle?

Aquí está la comida típica que la mayoría de las personas obtienen cuando comen en Chipotle:

• Burrito de harina (carbohidratos)
• Arroz (carbohidratos)
• Frijoles (carbohidratos)
• Pollo (proteína)
• Crema agria (grasa)
• Guacamole (grasa)
• Queso (grasa)
• Soda o Jugo (hidratos de carbono)

¡La proporción de carbohidratos y grasas a proteínas en esta comida es una abominación absoluta!

Como resultado, esta comida es un desastre para construir el físico. Es baja en proteínas y altísima en carbohidratos y grasas.

Comer comidas con alto contenido de carbohidratos y grasas carga el cuerpo con demasiadas calorías (energía) a la vez.

Tener un tanque lleno del tipo correcto de gas (carbohidratos/glucógeno) es excelente cuando la energía se va a usar para un entrenamiento. Pero debido a que el único entrenamiento de la mayoría de las personas es correr la boca, esta energía no se usa.

La energía no utilizada se almacena como grasa corporal a lo largo del tiempo. Además, la mayor parte de esta grasa corporal va directamente a un intestino que ahora sobresale y a un trasero ancho y plano.

En otras palabras, la mayoría de la gente termina pareciéndose a Homer Simpson, Peter Griffin, o a la temida persona gorda flaca (yo he sido él).

No tienes que ser un Einstein para ver que llevar demasiada grasa corporal no es saludable en absoluto a pesar de algunas narrativas falsas de los medios de comunicación actuales.

La mejor opción para alguien que intenta desarrollar músculo o perder grasa corporal sería elegir una comida rica en proteínas con carbohidratos moderados o grasas moderadas.

La dieta alta en proteínas no ha fallado a nadie cuyo objetivo era construir músculo y perder grasa.

¿Cómo Comer Saludable En Chipotle

deseo Chipotle fue de alrededor de cuando yo era joven, como joven velocista en la universidad.

Para nosotros, las principales opciones de comida rápida en Abington eran Golden Arches, Wawa y Subway.

Subway fue promocionado una vez como la opción» saludable». Pero solo era basura caliente que haría que mi estómago girara como olas bajo un trapo.

Mientras Chipotle no es perfecta (nada en este mundo es) es significativamente mejor que todas las opciones anteriores!

Cuando vas a Chipotle tienes tres opciones que son propicias para que no explotes como un dirigible. Son:

Chipotle saludable Orden 1: Alto en Carbohidratos/Alto en Proteínas / Bajo en Grasas

La opción alta en carbohidratos es la opción de comida que tengo más a menudo antes de entrenar.

Mi súper metabolismo puede manejar la entrada de energía y esta comida me da el jugo necesario para entrenar duro sin quedarse sin gas. Esta comida es más rica en carbohidratos y es ideal para antes y después del entrenamiento.

• Burrito (o simplemente el tazón para menos carbohidratos)
• Arroz
• Frijoles
• Carne doble
• Pimientos y Cebollas o Salsa suave
• Agua

Chipotle saludable Orden 2: Bajo en carbohidratos/Alto en Proteínas/Alto en Grasas

Esta comida es más rica en grasas. Es ideal para un día libre o para entrenamientos que no requieren tanta energía.

• Tazón
• Frijoles o Arroz (cucharada pequeña)
• Carne doble
• Pimientos y Cebollas o Salsa suave
• Guacamole
• Queso rallado
• Agua

Chipotle saludable Orden 3: Carbohidratos Moderados/Altos en Proteínas/Grasas Moderadas

Esta comida tiene carbohidratos moderados y grasas moderadas. Esta comida se puede consumir antes / después del entrenamiento y / o en días libres:

• Tazón
• Frijoles o Arroz (1 cucharada grande de una o 2 cucharadas medianas de ambos)
• Carne doble
• Pimientos y Cebollas o Salsa suave
• Guacamole
• Agua

Notas de Pedido de Chipotle:

• Para aquellos que luchan con comer una porción de carne doble, puede pedir la porción regular con su comida.
• El jugo o refresco grande que solía pedir se ha eliminado por completo. El exceso de calorías que proviene de un refresco de 32 oz no hace nada positivo para su físico o sus dientes.

Conclusión

Si no planifica, debe planear fallar.

Por lo tanto, tener un plan de juego para cada vez que entres en Chipotle te ahorrará pensar que estás comiendo «saludable» pero que sigues engordando.

Cuando toma estas comidas de Chipotle a las horas correctas durante el día, verá mejoras drásticas con su rendimiento de entrenamiento y su físico.

Puedes comer sano en Chipotle pero tienes que querer hacerlo. Si no quieres comer más sano, entonces realmente no quieres un cuerpo más delgado.