¿Una bebida de más? Oye, pasa. No estabas planeando que ese cóctel se convirtiera en tres (o cinco), pero lo siguiente que sabes es que te despiertas con un dolor de cabeza que te hace desear no haber nacido. Su mejor opción, por supuesto, es no beber en exceso. Pero para los momentos en que sucede, aquí te mostramos cómo lidiar con una resaca (y evitarla en primer lugar).
Antes del juego sabiamente.
Coma una comida saludable de antemano. Asegúrate de que incluya fibra y grasa saludable que permanezcan en el estómago por más tiempo para evitar que te rompas por completo, como si fueras con el estómago vacío, dice Elizabeth Trattner, DOM, acupunturista con licencia. (¿Quieres llevar una dieta más saludable? Luego, prueba La Buena Dieta Intestinal para comenzar a comer alimentos que te harán sentir fantástico.)
Beba agua con su vino.
Alterne un vaso de agua con cada uno de vino para ayudarlo a rehidratarse y minimizar los efectos diuréticos del alcohol. Bonificación: es probable que bebas menos alcohol, ya que te llenarás de agua.
MÁS: 8 Cosas Que Suceden Cuando Finalmente Dejas De Beber Soda Dietética
Ve por el coco.
Tan pronto como llegue a casa, beba al menos 8 onzas de agua de coco o Gatorade para reemplazar los electrolitos que se agotaron por el alcohol, dice Trattner.
Pop un poco de aspirina.
Tome dos aspirinas con un vaso lleno de agua antes de acostarse. Los inhibidores de prostaglandinas (ácidos grasos que ayudan a reducir la inflamación) de la aspirina pueden disminuir la gravedad de la resaca. Luego, tome dos más por la mañana con más agua.
Tome vitamina B.
Debido a que el exceso de alcohol agota el cuerpo de las vitaminas B esenciales, tome un suplemento complejo B-50 antes de acostarse, dice Laurie Steelsmith, ND, médica naturista en Honolulu. Las vitaminas B ayudan a descomponer el alcohol en el cuerpo.
MÁS: Las 10 Peores Cosas Que Pueden Suceder Cuando No Obtienes Suficiente Vitamina D
Sopa de fideos Nosh.
No se siente tan caliente? Sorber el caldo te rehidratará, y el sodio te ayudará a retener el líquido que te queda. Además, los carbohidratos de los fideos son una fuente de energía de fácil digestión, algo que probablemente te falte al día siguiente.
Ejercicio.
Toda la teoría de «sudar» es un mito (el cuerpo metaboliza una bebida en aproximadamente una hora), pero la liberación de endorfinas puede hacerte sentir mejor. Además, te sentirás un poco menos culpable por todas las calorías que consumiste anoche.