La Ciencia de Silencio

todos lo Hemos hecho — llegó al punto en algún conflicto con un amigo o nuestra pareja en la que creemos que es más fácil simplemente desenganche y retire.

Se llama el tratamiento silencioso y, si eres como yo, es posible que hayas creído que elegir simplemente ignorar a alguien fue una respuesta digna a una persona con la que tienes un conflicto que probablemente nunca quisiste. Tal vez incluso pensaste que simplemente no decir nada era la respuesta más amorosa y cariñosa. Después de todo, mi madre siempre decía: «Si no puedes decir algo agradable, entonces no digas nada en absoluto.»

Sin embargo, si pensabas que elegir el tratamiento silencioso era similar a elegir el camino moral elevado, es posible que quieras pensarlo de nuevo.

El tratamiento silencioso ocurre en una relación cuando una persona se acerca a otra persona con peticiones (quizás de atención o cambio), críticas o quejas y la otra responde con silencio y/o distancia emocional.

Frustrado por la falta de respuesta, la persona que hizo las solicitudes iniciales a menudo hace aún más solicitudes. La persona que se retiró se retira más. «Se convierte en un círculo vicioso», dice Sean Horan, Profesor Asistente de comunicación en la Universidad Estatal de Texas. «Pronto ya no estarás abordando el tema en cuestión. Empiezas a discutir sobre discutir.»

La Ciencia de Silencio

Entonces, ¿qué hace la investigación nos dicen sobre el tratamiento de silencio? Bueno, bastante, en realidad. Paul Schrodt, PhD, Profesor de Estudios de Comunicación, revisó 74 estudios de relaciones que involucraron a más de 14,000 participantes y encontró algunos descubrimientos sorprendentes sobre el tratamiento silencioso y sus efectos. Otro profesor de ciencias psicológicas, Kipling D. Williams, realizó una extensa investigación sobre cómo el tratamiento silencioso daña a las personas. Estas son algunas de sus conclusiones:

El Tratamiento silencioso es Físicamente Doloroso

El tratamiento silencioso es una forma de infligir dolor sin hematomas visibles, literalmente. La investigación ha demostrado que el acto de ignorar o excluir a una persona activa la misma área del cerebro que se activa por el dolor físico.

El tratamiento silencioso, aunque sea breve, activa la corteza cingulada anterior, la parte del cerebro que detecta el dolor físico.

— Kipling D. Williams—

Sí, el tratamiento silencioso en realidad desencadena el cerebro. Duele. Literalmente. Las personas que usan el tratamiento silencioso, pueden afirmar que poseen un gran autocontrol y racionalidad. Sin embargo, el tratamiento silencioso es en realidad un acto de violencia pasivo-agresiva en el mejor de los casos, y de abuso emocional en toda regla en el peor de los casos. Como todo abuso, puede dañar profundamente a la persona en el extremo receptor.

El Tratamiento silencioso es un Castigo

Ignorar activamente a alguien es en realidad una forma de castigarlo. Muchas personas creen que retirarse al silencio es en realidad una forma de evitar que alguien sea herido o castigado. Sin embargo, lo contrario es cierto. Cuando ignoras a una persona, lo que realmente estás diciendo es, » Voy a castigarte retirando mi presencia de tu vida.»

Utilizamos el tratamiento silencioso como nuestra arma de elección porque, si bien no hay nada sutil en un ataque verbal, el tratamiento silencioso es una forma de infligir castigo sin la confrontación.

El Tratamiento Silencioso es Manipulación

Muchas personas piensan que elegir guardar silencio es una forma de evitar discusiones crecientes o de evitar los sentimientos de la otra persona. Sin embargo, en última instancia, el tratamiento silencioso es un método para manipular u obtener control sobre otro individuo.

Considere esto, cuando ocurre el tratamiento silencioso, la persona que hace el ignorar mantiene todo el poder en la relación. El otro quiere participar, mientras que la persona que mantiene los silencios se niega. La persona que quiere participar experimenta una impotencia que solo se suma a su dolor y frustración.

Una mejor manera

Creo que te haces una idea.

El tratamiento silencioso no es todo lo que parece. Entonces, ¿cómo debemos abordar el conflicto de una manera más saludable? Aquí algunas sugerencias.

Tómese un tiempo para Refrescarse

El tratamiento silencioso no debe confundirse con tomarse un tiempo para refrescarse después de un intercambio calentado o difícil. Williams sugiere que en lugar de volver al tratamiento silencioso, intente decir: «No puedo hablar contigo ahora, pero podemos hablar de ello más tarde.»Luego, asegúrese de que la conversación de seguimiento realmente se produzca.

Escucha sin juzgar

Cuando ocurra esa conversación de seguimiento, simplemente escucha. No intentes defenderte. Sólo escucha. Deja de pensar en una respuesta. Sólo escucha. Resiste el impulso de interrumpir. ¡Sólo escucha! Cuando hayan terminado de expresar su queja, responda con: «Te escucho.»

Disculpas sin reservas

Diciendo: lo siento, nunca mató a nadie. Incluso si, después de escuchar su versión de la historia, crees que la persona todavía está equivocada, ¿por qué no puedes simplemente decir, » Siento haberte lastimado / hecho enojarte?»Al hacerlo, estás reconociendo su dolor, pero no posees su equipaje.

Haga un Plan para avanzar

Si la relación es una que valora, entonces debe hacer un plan para avanzar. ¿Qué tiene que pasar a continuación? ¿Cuáles son los próximos pasos que deben darse para resolver el conflicto? Haz un plan y ponte de acuerdo. Establezca una acción específica para que ocurra en una fecha específica, luego recuerde hacer un seguimiento.

La última palabra

Si usted es una de esas personas que creía que retirarse y cerrar era la mejor manera de lidiar con el conflicto, es hora de pensar de nuevo.

Cada conflicto es en realidad una invitación al crecimiento. Todas las relaciones genuinas tienen conflicto. La fuerza de esas relaciones radica en la forma en que las personas eligieron manejar el conflicto y seguir adelante.

El tratamiento silencioso es en realidad una estrategia de prevención de conflictos pasivo-agresiva que hace más daño que bien. No es el terreno elevado moral. No es una respuesta digna. Pero, es emocional y relacionalmente tóxico. Es hora de darle al tratamiento silencioso la espalda fría.