de Dr. Jason Bush August 14, 2017
mulți dintre noi au fost prescrise medicamente pe care sticla are un autocolant viu colorat care avertizează ceva de genul ‘trebuie luat cu alimente’, ‘nu consumați cu grapefruit’ sau ‘evitați expunerea prelungită la lumina soarelui atunci când consumați acest medicament’. Având în vedere această experiență, există acum speranța că suplimentele, de asemenea, beneficiază de instrucțiuni de dozare specifice similare. Dar când vine vorba de prebiotice, există într-adevăr cel mai bun moment al zilei pentru a vă lua suplimentul?
răspunsul: poate.
suplimentele prebiotice servesc scopului de a restabili o sursă importantă de nutriție lipsită de dietele tipice occidentale. Fie din cauza texturii, gustului sau procesului industrial, Materialul prebiotic prezent în mod normal în alimentele noastre a fost redus sau chiar eliminat. În acest sens, a lua un supliment prebiotic este ca și cum ai lua o vitamină – compensezi deficiențele nutrienților cheie pe care le-am obține în mod normal din alimente. Din acest punct de vedere, orice moment este un moment bun pentru a vă lua suplimentul prebiotic.
cu toate acestea, spre deosebire de alimentele integrale, suplimentele prebiotice furnizează o sursă concentrată de material fermentabil într-o perioadă scurtă de timp. În cazul în care cineva suferă de constipație sau nereguli, calendarul doza lor supliment prebiotic poate necesita luarea în considerare a obiceiurilor lor digestive și alegerea de a consuma suplimentul într-un mod care se potrivește rutina lor. Pentru aceste persoane, a lua un supliment prebiotic la momentul nepotrivit al zilei poate adăuga la frustrare cu problemele lor de sănătate intestinale, mai degrabă decât furnizarea de ajutor.
prebioticele nu sunt, prin definiție, digerate de corpul nostru și trec în mare parte intacte prin stomac și intestinul subțire. Natura indigestibilă a acestor compuși poate influența modul în care corpul nostru absoarbe alte substanțe. Deși acest lucru nu este o preocupare pentru nutriția din alimente, poate afecta absorbția medicamentelor eliberate pe bază de rețetă și a medicamentelor fără prescripție medicală. Din acest motiv, este mai sigur să vă luați suplimentele prebiotice cu cel puțin două ore înainte sau două ore după orice alt medicament.
în cele din urmă, ar trebui să luați suplimentul prebiotic cu alimente? Deși acest lucru nu este necesar, poate fi firesc să vă luați suplimentul prebiotic atunci când mâncați sau beți altceva, având în vedere că prebioticele fac parte în mod normal din alimentele pe care le consumăm.