9 Merkkejä sinulla saattaa olla uniapnea

me kaikki haluamme uskoa, ettemme kuorsaa ja saa puolustuskykyä, kun meitä syytetään siitä-kuka, minä? Ei ikinä. Mutta kuorsaus on yksi yleisimpiä oireita uniapnea, vakava tila, että sinun ehdottomasti pitäisi vain harjata pois ja sivuuttaa.

uniapnea on unihäiriö, joka saa ihmisen pysähtymään ja aloittamaan hengityksen toistuvasti läpi yön. Useimmille ihmisille uniapnea johtuu ”jonkinlaisesta tukoksesta kurkun takaosassa olevassa ilmavirrassa, joka estää ilmaa pääsemästä keuhkoihin nukkuessasi”, Clayton Sleep Instituten lääketieteellinen johtaja Joseph Ojile kertoo SELF-lehdelle. Tämä voi johtua suurista nielurisoista, ruuhkautuneista poskionteloista tai monista muista tekijöistä. Harvinaisissa tapauksissa se voi johtua signalointiongelmasta, jolloin aivosi eivät lähetä viestiä hengittämään oikein.

ylipaino tai lihavuus on riskitekijä, Daniel Barone, M. D., uniasiantuntija Weill Cornell Medicine and New York-Presbyterian, kertoo SELF. ”Se on yleisintä miehillä ja lisääntyy yleensä ikääntyessämme”, hän lisää, ” mutta naisilla se voi olla myös.”National Sleep Foundationin asiantuntijoiden mukaan naisten diagnosointi on usein epätodennäköisempää. Koska stereotyyppinen uniapneapotilas on ylipainoinen, keski-ikäinen mies, lääkärit eivät välttämättä tule ajatelleeksi tarkistaa naisten kuntoa.

hoitamaton uniapnea voi vuosien mittaan edistää tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien kaltaisia kroonisia sairauksia, joten oikean diagnoosin saaminen on tärkeää pitkän aikavälin terveyden kannalta. Tässä ovat alkuun oireita uniapnea sinun täytyy tietää.

olet koko päivän uuvuksissa, vaikka olet saanut paljon unta.

kun hengitys lakkaa koko yön, se häiritsee unta. Vaikka et ole tietoinen, että olet heräämässä, ihmiset uniapnea yleensä herätä usein läpi yön. Tämä ”estää ihmisiä saamasta syvää lepoa, vaikka he nukkuisivat tarpeeksi monta tuntia”, Barone sanoo. Se tarkoittaa täydellistä uupumusta päivän aikana.

Ojile sanoo, että tukehtuminen ja haukkominen läpi yön voivat myös nostaa stressihormoneja, jotka nostavat verenpainetta ja sykettä ja estävät kehoa saamasta levollista unta. ”Sen sijaan, että verenpaine ja syke laskisivat niin, että aivot ja sydän voivat levätä ja pitää taukoa, kaikki on ylikierroksilla”, Ojile selittää. ”That’ s what we think drives a lot of .”

heräät päänsärkyyn.

Ojile kertoo kysyvänsä jokaiselta uniklinikan potilaalta, onko heillä aamulla päänsärkyä, koska se on hyvin yleinen vaiva uniapneaa sairastavilla. ”Apnea itsessään voi vaikeuttaa verenkiertoa, mikä aiheuttaa aivoissa happitason muutoksia, jotka voivat jouduttaa päänsärkyä”, hän selittää.

herätät itsesi haukkoen henkeään tai tukehtuen.

tämä on myös todella yleistä uniapneapotilailla, ja on juuri sitä, miltä se kuulostaa. Se ei ole vaarallista—vain todella häiritsevää sinulle ja kaikille, jotka nukkuvat samassa huoneessa kuin sinä.

sänkykumppanisi sanoo, että kuorsaat, tukehdut, haukkot henkeäsi—tai lopetat hengittämisen—nukkuessasi.

saatat kuorsata tai tukehtua koko yön, mutta et koskaan herää tietoisesti, joten ainoa tapa, jonka tiedät, on, jos joku samassa huoneessa Nukkuva ilmoittaa, että teet sen. Jälleen, tämä häiritsee unta ja voi jättää sinut uupunut päivän aikana, vaikka et ole tietoinen siitä tapahtuu.

kuorsaus ei aina tarkoita uniapneaa. ”Kuorsaus on merkki, mutta kaikilla kuorsaajilla ei ole uniapneaa”, Ojile sanoo. ”Kuorsaus viittaa siihen, että kurkun takaosassa on ahtauma, joka altistaa uniapnealle. Kun se kapeneminen menee niin ahtaaksi, ettei kurkkuun mene juuri lainkaan tai ei ollenkaan ilmaa, niin silloin on uniapnea, hän selittää.

sinulla on korkea verenpaine.

Ojile sanoo, että avain tässä on se, että verenpainetta on vaikea saada hallintaan. Jos lääkäri on yrittänyt hoitaa kohonnutta verenpainetta tuloksetta, uniapnean testaaminen on järkevää. Stressi, että uniapnea tuo kehon ja sydämen läpi yön voi aiheuttaa ongelmia verenpaine ja muut näkökohdat sydän-ja verisuoniterveyteen. American Association for Respiratory Care arvioi, että jopa 50 prosentilla uniapneaa sairastavista on myös korkea verenpaine.

koet sydämentykytystä,” lepattelua ” rinnassasi tai sydämesi hakkaa ilman näkyvää syytä.

äkillinen happipitoisuuden muutos, joka tapahtuu, kun lopetat hengittämisen koko yön, voi aiheuttaa eteisvärinää tai AFib: tä, sydämen rytmihäiriöitä, jotka voivat johtaa vakavampiin tiloihin, kuten aivohalvaukseen, veritulppiin ja sydämen vajaatoimintaan. Joillekin ihmisille, epänormaali syke tapahtuu vain yöllä, mutta yleisemmin, kun se heitetään pois se jatkuu päivällä, liian.

sinulla on korkea verensokeri.

uniapnea bas on myös yhdistetty korkeaan verensokeriin, jota on vaikea hallita hoidosta huolimatta. Tutkimukset osoittavat myös, että univaje—uniapnean sivutuote—voi sotkea elimistön kykyä käsitellä glukoosia (verensokeria) ja johtaa insuliiniresistenssiin. Vuosien saatossa tämä voi lisätä riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen.

sinulla on unettomuutta.

Kansallinen Unisäätiö kertoo, että uniapneasta kärsivät ihmiset raportoivat joskus unettomuudesta, vaikka ei ole niin selvää, mikä aiheuttaa minkäkin. Vaikka uniapnea ei osoittautuisikaan syyksi, itse unettomuus pitäisi hoitaa.

mielialasi on joka puolella.

kun olet liian väsynyt, olet todennäköisesti myös ärtyisä ja oikukas. Äkkipikainen, ärtyisä ja jopa masentunut olo voivat Mayo Clinicin mukaan olla merkkejä univajeesta. Jos nukut joka yö riittävästi, uniapnea voi olla huonon asenteesi todellinen perussyy.

Bottom line: ”Jos sinulla on jokin näistä merkeistä tai oireista ja sänkykumppanisi sanoo: ’Hei, lopetat hengittämisen, olet tukehtumaisillasi, haukotat henkeäsi’, se minusta vaatisi jonkin arvioinnin”, Ojile sanoo. Unilääkäri voi teettää kotona unitestin, joka on Ojilen mukaan todella helppo tehdä. ”Ei liimaa, ei neuloja, vain useita osia, jotka näyttävät happiputkilta ja pari vyötä, joita käytät. Se ei anna niin paljon tietoa kuin testi unilaboratoriossa, mutta monille potilaille se on kaikki mitä he tarvitsevat diagnoosiin.”Lääkäri voi sitten viedä sinut Uniklinikalle, jos he tarvitsevat lähempää tarkastelua. Mahdollisia hoitoja ovat elämäntapamuutokset, kuten liikunta, nukkuminen laitteella nimeltä jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) kone, joka säätelee hengitystä, ja joissakin tapauksissa, leikkaus poistaa tukos. Kun alat taas saada todella laadukasta unta, olet iloinen, että puhuit.