suurin osa minuun yhteyttä ottavista ihmisistä tekee niin, koska he haluavat muuttaa jotain. Ja niin, yleinen painopiste tämän blogin on antaa ihmisille työkaluja muuttua. Kutsun sitä ”vapaudeksi” muuttua, koska useimmat meistä rajoittuvat hyvin psykologisiin (todella havainnollisiin, muistiin, tunteiden säätelyyn, kognitiivisiin) järjestelmiin, jotka on suunniteltu maksimoimaan mahdollisuutemme ihmissuhdeturvallisuuteen. Mutta nämä puolustusmekanismit ovat niin lujasti ohjelmoituja neurologisiin järjestelmiimme, että niitä on hyvin vaikea muuttaa ja niistä tulee ketjuja, jotka sitovat meitä.
kohdataan, muutos on kova. Ja sen sijaan, että haluaisin todella muuttua, olen sitä mieltä, että se, mitä useimmat ihmiset etsivät, on tapa lopettaa satuttaminen ja elää onnellista tuottavaa elämää. Jos he voisivat tehdä sen ilman todellista muutosta, uskon, että he tekisivät sen.
mutta sanotaan, että haluat todella muuttua. Tätä varten osallistun lähes aina keskusteluun kysymällä: ”kuka sinä olet?”Toisin sanoen, jos aiotte muuttaa itseänne, meidän on tiedettävä, mitä aiomme muuttaa.
Oletko sinä…
- Aivot ja fyysinen keho?
- käsityksesi muista ihmisistä ja maailmasta?
- kaikki asenteesi ja uskomuksesi?
- kaikki tunteesi ja tunteesi?
- Henki vai sielu?
tähän kysymykseen annetulla vastauksella on tärkeitä vaikutuksia muutosprosessiisi. Katsotaanpa joitakin pääryhmiä ja kysymyksiä, joita he nostavat esiin. Sitten esittelen tietokonevertauksen, jolla Sidon tämän kaiken henkilökohtaisiin muutoksiin käyttäen esimerkiksi liitetiedostojärjestelmää ja tyylejä.
olen Aivot ja fyysinen keho
jos olet Aivot ja fyysinen keho, ja haluat muuttaa tunteitasi, saatat joutua muuttamaan neurokemiaasi, hormonitoimintaasi (aivolisäke, jne.) toiminta eli aivojen fyysiset rakenteet.
pystyt tähän. Voit ottaa lääkkeitä (vaikka näen paljon vastustuskykyä, että). Voit jatkaa muita lääketieteellisiä toimenpiteitä…. Aivoleikkaus on kuitenkin yleensä elektiivisen leikkauksen ulottumattomissa.
voit muuttaa joitakin aivoissasi olevia piirejä, mukaan lukien joitakin limbisten (emotionaalisten) järjestelmiesi toimintoja, ja tämä voi auttaa paljon vähenevien negatiivisten sosiaalisten käsitystesi sekä ahdistuksen ja pelon kokemuksesi kannalta… mutta tapa tehdä nämä muutokset piireissä on muuttaa ajattelutapaasi, mikä tuo meidät seuraavaan mahdollisuuteen.
olen ajatuksieni ja tunteideni summa
jos olet ajatuksiasi, tunteitasi ja uskomuksiasi ja muutat niitä millään merkittävällä tavalla, et yksinkertaisesti ole se sinä, jonka olet aina tuntenut. Ja tämä usein estää ihmisten muutosprosessin. Ihmiset pitävät kiinni identiteetistään, vaikka tietäisivät, että niiden piirteet ovat vahingollisia. Loppujen lopuksi ajatusprosessi menee, jos muutat kaiken itsestäsi, niin et tiedä kuka olet… ja ihmiset yleensä pitävät tätä ajatusta hyvin hämmentävänä.
jos olet ajatuksissasi, niin ajattelutavan muuttaminen merkittävästi on verrattavissa (kokemuksellinen/identiteetti) kuolemaan. Tämän identiteettiin liittyvän yhteyden vuoksi useimmat ihmiset ponnistelevat päästääkseen irti ajattelutavastaan, vaikka he tietäisivät sen aiheuttavan heille tuskaa. Tämä on kuin ohjelma, joka muuttaa itsensä eri ohjelmaksi. Ja vaikka muutat ohjelmaa, et ole vieläkään muuttanut taustalla olevaa käyttöjärjestelmää (aivosi ja kehosi).
olen henki tai sielu
älä lopeta lukemista. Minulla on monia ihania asiakkaita, jotka ovat näennäisesti allergisia mille tahansa hengelliselle… jopa sellaisille asioille, jotka eivät ole hengellisiä, vaan ovat hengellisten ihmisten kirjoittamia (”hocus pocus”, ”noitatohtori”, ”uskonnolliset fanaatikot”). En halua vakuuttaa ketään muuta. Minulla on hengellinen uskomusjärjestelmä, mutta en lukeudu mihinkään järjestäytyneeseen uskontoon. Ja jos minulla olisi käsitys Jumalasta, se olisi niin suuri, ettei se välittäisi siitä, Uskotko siihen vai et. Älä huolehdi siitä. Mutta tämä tekee mielenkiintoinen ja asiaan filosofinen keskustelu, joka tarjoaa paljon mittarilukema, kun se tulee muutosprosesseja.
kun sanoo, että ”haluan muuttua”, minua kiinnostaa, kuka tuo ”minä” on, joka tuon lausunnon antaa. Olemme jo käsitelleet joitakin vaikutuksia siitä, että on aivot kehossa tai joukko ajatuksia, uskomuksia ja asenteita. Mutta jos ”minä”on jotain aivojen tai kehon, tai ajatuksia, et al., on paljon enemmän voimme tehdä tavalla muutos vaihtoehtoja. Meidän ei erityisesti tarvitse määritellä henkistä ”minä” edelleen tätä keskustelua varten. Katsotaan vain sitä jotain, joka on olemassa (energia, ehkä?) ennen muita puolia.
Tietokonevertaus
katsoo ”I: tä” tietokonejärjestelmän operaattorina, joka istuu syrjäisessä paikassa. Ajatelkaa tätä kuin operaattori olisi Nasassa, ja tietokone olisi mönkijällä distaalisella planeetalla. Operaattori voi havaita distaalisen maailman vain kulkijan tietokonejärjestelmään liitettyjen data-antureiden kautta. Osa näistä tiedoista, kuten pintalämpötila, voi tulla suoraan järjestelmään ja olla suoraan tulkittavissa. Mutta suuri osa datasta, kuten ilmakehän (sää) kuviot, on monimutkaisempaa ja on ajettava läpi ohjelmia, jotta se olisi järkevää operaattorille. Tutkittavaa systeemiä, kuten säätä distaalisella planeetalla, ei siis suoraan tunneta, vaan se on päätelty laskelmien ja algoritmien avulla. Määritelmän mukaan tämä tuo jonkin virheen ulostuloon, jonka operaattori näkee. Jos joidenkin ohjelmien koodissa on virhe tai ne on kalibroitu väärin, operaattori voi tehdä vielä enemmän virheellisiä päätöksiä kyseisen ulostulon perusteella. Vielä pahempaa on, että mönkijässä on vikakaappeja ja jotkut tiedot käynnistävät tapahtumat automaattisesti. Jos lämpötila nousee liian kuumaksi, Mönkijä menee automaattisesti sammutustilaan. Jos uhka havaitaan, Mönkijä voi siirtyä puolustustilaan ja väistää, tai hyökkäystilaan ja ottaa käyttöön asejärjestelmänsä (tämä on badass rover).
nyt, kääntykäämme persoonaasi ja kiintymyssysteemiin.
sinä olet se operaattori, joka istuu Mönkijän kautta toimivan tietokonejärjestelmän takana. Et ole tietokone. Et ole kulkija. Ette ole Mönkijän datasensorit. Sinä et ole niitä ohjelmia, jotka tulkitsevat tietoja. Ette ole Mönkijän puolustusjärjestelmät.
persoonallisuudeltaan ja kiintymystyyliltään et ole kehosi. Ette ole sosiaalisia havaintojanne. Et ole kiintymystyylisi. Et ole automaattinen impulssisi sammua ja karata tai suullisesti purkaa kielteistä kanssakäymistä ystävän, työkaverin tai romanttisen kumppanin kanssa. Aivan kuten mönkijälläkin, nämä kaikki liittyvät siihen, miten hyvin kehon aistijärjestelmät on kalibroitu, onko havainto-tai tunnereaktiojärjestelmissä viallista ohjelmointia ja mitä automaattisia prosesseja järjestelmän havaitessa uhan voi tapahtua.
takaisin tietokoneen metaforaan
kun Nasan operaattori tulkitsee mönkijästä saatavat tiedot ja päättää strategiasta (kuten kuinka nousta seuraavalle vuorelle), siihen liittyvät käskyt on ilmoitettava kulkijalle laivalla olevan tietokoneen kautta. Tätä viestintäjärjestelmää rajoittaa fyysisen laitteiston tekniikka distaalisessa paikassa. Osa tiedoista on myös kirjoitettava järjestelmään operaattorimme toimesta, jolloin operaattorin puhtaampi aikomus ja suunta muuttuu tietokonekoodiksi. Jälleen tämä voi johtaa vialliseen viestintään, jossa kulkija ei välttämättä saa samaa viestiä, jota operaattorimme alun perin suunnitteli toimittavansa. Jos automaattiset puolustusjärjestelmät laukeavat liian helposti, – operaattorimme saattaa joutua kalibroimaan osan sensoreista uudelleen. Operaattori voi myös joutua kirjoittamaan uudelleen joitakin ohjelmia, jotta voidaan tarjota tehokkaampia pako manööverejä tai aggressiivisia taktiikoita, jotka eivät tuhoa uusia elämänmuotoja, joita kohdataan. Vaikka operaattori ei voi muuttaa fyysistä rover (joka on jo otettu käyttöön distaaliselle planeetalle), he voivat muuttaa miten rover rajapinnat ympäristöön ja voi jatkuvasti säätää ja uudelleenohjelmoida rover vuorovaikutuksessa uusia ympäristöjä, ja ehkä jopa uuden elämän.
lopullinen Pivot Back to Personality and the Attachment System
metaforamme perusteella (”I”) ei voi muuttaa sitä ajoneuvoa, jonka kautta se on vuorovaikutuksessa distaalisen maailman kanssa. Toisin sanoen fyysinen kehonne, mukaan lukien aivonne, on jo sijoitettu maapallolle. Joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta vuonna 2019 ei voi vielä rakentaa uusia aivoja tai kehoa. Mutta, voit oppia, mitkä sensorijärjestelmät antavat sinulle viallisia tietoja. Jos sinulla on huolestunut tai pelokas kiintymystyyli, fysiologiset uhkien tunnistusanturisi (limbisessä järjestelmässä ja mantelitumakkeessa) voivat olla liian herkkiä ja antaa vääriä vaaramerkkejä tai laukaista automaattisen taistelu-tai pakenemisreaktion, joka perustuu riittämättömiin tai riittämättömiin tietoihin. Jos sinulla on hylkäävä liitetyyli, anturisi eivät välttämättä laukea tarpeeksi helposti, ja sinulta saattaa puuttua tärkeitä tietoja. Tässä tapauksessa saatat joutua turvautumaan toissijaisiin järjestelmiin, jotka tehostavat saapuvia sosiaalisia signaaleja (esim.ystävä, joka voi antaa sinulle palautetta siitä, miten muut ihmiset reagoivat sinuun).
jos olet operaattori (henkinen ”minä”), joka istuu etäisesti käyttöönotetun järjestelmän (kehosi) takana, voit tehdä nämä muutokset suutumatta järjestelmälle. Se vain on mitä on. Ajattele asiaa näin… Nasan operaattori ei todennäköisesti aio olla kriittinen tai puhua roskaa mönkijälle, koska se antoi viallisen lämpötilalukeman. Joten minän, joka olet, ei tarvitse suuttua tai arvostella kehosi vääränlaisia aistijärjestelmiä.
voit samalla tavalla päättää kirjoittaa hitaasti uudelleen tapoja, joilla ajattelet asioita, aivan kuten kirjoittaisit uudelleen ohjelmiston suuttumatta ohjelmalle. Voit yksinkertaisesti oppia jatkuvasti tehdä muutoksia saada sujuvampi järjestelmä. Mutta et suutu tai vihaa järjestelmää. Sitä hoivataan ja siitä pidetään huolta, koska se on ainoa, joka sinulla on.