älä vain peitä oireita, vaan kohdista särkysi alkulähteeseen! Teeter Inversion taulukot ovat auttaneet miljoonia kuin sinä löytää luonnollinen helpotus kätevästi omassa kodissaan, ja kestää vain muutaman minuutin päivässä!
lievittää selkäkipua
toisin kuin kirurgiassa, mekaanisessa vedossa ja muissa invasiivisissa hoitomuodoissa, Teeterin käyttö on lempeä, passiivinen tapa kohdistaa kipu alkulähteelle ja hoitaa kaikkia kantavia niveliä. Tämä etenevä vetomuoto mahdollistaa jokaisen nivelen purkamisen samalla painolla, joka puristaa sitä pystyasennossa.
yksinkertaisesti sanottuna Käänteinen dekompressio luo ihanteellisen venytyksen, joka parantaa selkärangan terveyttä ja kohdistaa selkäkipuja auttamalla:
1. Rehydraattilevyt
2. Alenna hermopainetta
3. Aseta selkäranka uudelleen
4. Rentouta jännittyneet lihakset
hyödyt ulottuvat muuallekin kuin vain selkärangan terveyteen ja kivunlievitykseen, mutta auttavat myös:
5. Helpota stressiä
6. Parantaa nivelten terveyttä
7. Lisää joustavuutta
8. Paranna kuntoa & rakenna core strength
mikä parasta, pureutuminen Teeterillä kestää vain muutaman minuutin ja tuntuu hyvältä!
1) Rehydraattilevyt
kliiniset tutkimukset osoittavat, että kun nikamien välinen ero kasvaa ylösalaisin, se mahdollistaa kosteuden imeytymisen välilevyjen pehmytkudokseen, jolloin niiden ravinnepitoisuus kasvaa ja välilevyt pullistuvat paremman iskunvaimennuksen ja joustavuuden saavuttamiseksi.
kun istut, seisot, kuntoilet tai teet muita painavia toimintoja, nestettä puristuu välilevyistäsi viereiseen pehmytkudokseen, aivan kuten kosteutta voi puristaa sienestä. Tämän seurauksena levysi menettävät osan korkeudestaan. Voit todistaa tämän tosiasian mittaamalla itsesi aamulla ja sitten taas illalla. Menetätte korkeutta päivän loppuun mennessä.
makuuasennossa selkärangan puristus vähenee niin paljon, että välilevyt imeytyvät hitaasti takaisin kosteuteen ja ravintoon niiden monien tuntien aikana, jotka nukut. Levyt eivät kuitenkaan välttämättä aina säilytä täyttä korkeuskapasiteettiaan, jolloin korkeushäviö voi kertyä jopa kaksi tuumaa elinaikana.
Nachemsonin tutkimus antaa jonkin verran tietoa: joukko vapaaehtoisia salli paineanturin asentamisen kirurgisesti kolmannen lannelevyn sisään. Paine levyn sisällä seisoma-asennossa asetettiin lähtötilanteessa 100%: iin ja kaikkiin muihin kehon asentoihin verrattuna siihen.
mielenkiintoisesti yksi puristavimmista toiminnoista levyille on istuminen. Vatsan ja selän lihakset rentoutuvat, mutta selkärangan paine kasvaa. Jos istut huonossa asennossa, lannerangan paine voi nousta jopa 250 prosenttiin. Todellinen yllätys tapahtui maatessa. Paine levyn sisällä menetti vain 75% seisovan kehon painosta-se ei koskaan laskenut alle 25%! Tämä jäljelle jäävä puristus näyttää johtuvan sadoista nivelsiteistä ja lihaksista, jotka ympäröivät selkärankaa ja pitävät sitä puristuksessa kuin kuminauhamassaa.
tämä tutkimus osoitti edelleen, että puristuksen voittamiseen tarvittava vetovoima oli suuri määrä, noin 60% kehon painosta. Kääntyminen noin 60 asteen kulmaan on ainoa käytännöllinen tapa kumota niin suuri painovoima samalla, kun se pysyy rentona.
2) alenna hermopainetta
välilevyjen korkeus riippuu hermojuurten kulkuväylän koosta, jotta ne poistuisivat selkärangasta, joten pullea sammutettu levy luo maksimaalisen puhdistuman, mikä auttaa lievittämään painetta tai hermojuuren puristumista.
selkäydin-niminen hermokimppu kulkee selkäytimen läpi; nämä hermot säätelevät viestintää aivoista muualle kehoon. Hermojuuret poistuvat nikamien välistä selkärangan pituudelta välilevyjen luomassa käytävässä. Vaurioita levyjä tai de-nesteytys/rappeutuminen levyjä voi johtaa hermojuuren ansaan, tai mitä kutsutaan yleisesti puristunut hermo.
koska hermot ulottuvat kehoon, voi olla kipua, joka säteilee raajoihin. Kautta lisääntynyt nesteytys levyjä inversion aikana levyjä pullea korkeus, tehokkaasti lisäämällä erottaminen nikama ja vähentää painetta ja puristamalla hermojuuret.
3) selkärangan uudelleenjärjestäminen
niin monet päivittäisistä toiminnoistamme soveltuvat vinoutumiseen ja mahdollisiin pysyviin asentomuutoksiin; istuminen tietokoneen ääressä pyöristyneine hartioineen, painava laukku aina yhdellä olkapäällä, jopa korkokengät jalassa.
myös monet suosituimmista urheilulajeistamme ovat yksipuolisia ja kiertäviä, kuten golf, squash, tennis, joka rasittaa merkittävästi selkärankaa sekä kehittää lihaksia yhdellä puolella kehoa.
vinoutuminen tarkoittaa sitä, että kehon paino ei enää tue luiden linjausta, minkä vuoksi kehon pehmytkudoksen on kestettävä painovoimaa.
vinouma ei aina tunnu sisäpuolella, mutta yksin jätettynä se voi aiheuttaa näköhäiriöitä ryhtiin, ja nämä muutokset voivat olla degeneratiivisia. Jos haluat testata tätä kotona,ota tyhjä alumiinitölkki ja paina päälle. Tölkki pystyy säilyttämään muotonsa vaikka suurella voimalla, koska sivut ovat linjassa, mutta lisää pieni lommo tölkkiin ja se murenee alle puoleen paineen määrästä.
Lue lisää kiropraktikon näkökulmasta inversiosta: https://teeter.com/blog/inversion-chiropractor-view/
kun nikama on törmännyt ulos linjaus nivelsiteet ja lihakset, jotka tukevat selkärangan voi pitää sitä kohdistuksen kautta puristus, että ne tuottavat. Koska nämä nivelsiteet ja lihakset ovat mukana jopa makuuasennossa, luoden painetta jopa 25% verrattuna 100% seisomiseen, selkärangan voi olla vaikea luonnollisesti palata linjaukseen.
käännettynä 60 asteeseen selkärangan paine laskee nollaan, kuten Nachemsonin lääketieteellisessä tutkimuksessa osoitettiin, jolloin nikaman paine irtoaa ja nikama voi kevyesti venytellen siirtyä takaisin linjaukseen.
4) rentouta jännittyneet lihakset
lihakset venyvät kevyesti verenkierron vilkastuessa, mikä auttaa vähentämään jännitystä.
fysioterapeutti L. J. Nossen tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että EMG-aktiivisuus (lihasjännityksen mitta) laski yli 35% 10 sekunnin inversiossa, vaikutuksen havaittiin alkavan hyvin matalasta 25 asteen kulmasta.
on esitetty, että käänteisessä lihaksessa venyminen mahdollisti verenkierron pääsyn kipeytyneeseen lihakseen, jolloin happipitoinen veren inversiohoito piristi myös imunestejärjestelmää puhdistamaan toksiinin kertymistä lihaksesta. Käyttäjä siis tuntisi kivun vähenemistä ja lihaksen jäykkyys vähenisi.