kipu pohkeessa yöllä maatessa.

yölliset jalkakrampit ovat kipuja, joita esiintyy jaloissa yön aikana. Ne aiheuttavat yleensä heräämisiä unesta, mutta niitä voi esiintyä myös valveillaoloaikana yöllä. Nämä krampit tapahtuvat useimmiten pohjelihaksissa, mutta niitä voi esiintyä myös reisissä tai jaloissa. Yölliset jalkakrampit ovat melko kivuliaita ja aiheuttavat sen, että sairastuneet lihakset tuntuvat kireiltä tai solmuuntuneilta. Oireet voivat kestää useista sekunneista useisiin minuutteihin. Voi myös olla lihasten arkuus jälkeen kramppi menee pois. Yöllisten jalkakrampien syy on usein tuntematon, mutta jotkut tapaukset on yhdistetty:- Istuminen pitkiä aikoja-liika-lihasten rasitus-seisominen tai työskentely betonilattialla – istuminen väärin-raskaus-alkoholismi-nestehukka/elektrolyyttitasapainon epätasapaino-Parkinsonin tauti-Neuromuskulaariset häiriöt (neuropatia, myopatia, motoneuronitauti) – rakenteelliset häiriöt (litteät jalat) – endokriiniset häiriöt (diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta) – diureetit, statiinit, beeta-agonistsI neuvoisivat sinua käymään yleiskirurgissa, jotta hän voidaan tutkia ja tehdä tarvittavat tutkimukset, kuten doppler, elektrolyes, jne. löytää perimmäinen syy ja saada se hoidettua vastaavasti. Nämä seuraavat vaiheet voivat auttaa-voimallisesti venyttely vaikuttaa lihas on yleensä tehokkain tapa lievittää kramppi. – Kramppia voi lievittää kävelemällä, jytkyttämällä tai hieromalla jalkaa. – Lämpimät kylvyt tai suihkut voivat olla avuksi.- Jään levittämisestä on ollut myös hyötyä.- Varmista, että pysyt sammutettua tavoitteena juoda 3 litraa päivässä – varovasti venyttää jalkojen lihaksia ennen nukkumaanmenoa.- Pidä huopia ja lakanoita löysinä jalkojen ympärillä, jotta varpaat eivät vääristy.- Käytä oikein asennettuja kenkiä.- Viettää muutaman minuutin Ratsastus kuntopyörä ennen nukkumaanmenoa.Jos vaiva jatkuu tai pahenee, käy yleislääkärillä aikaisintaan