avokadoöljyn käyttäminen sekä ihon kosteuttajana että sen säännöllinen käyttö ruokavaliossa voi vaikuttaa hyvin positiivisesti ihon ulkonäköön. Mutta voiko avokadoöljy auttaa myös akneongelmiin ja muihin iho-ongelmiin, kuten laajentuneisiin huokosiin ja mustapäihin?
avokadoöljyä ja aknea
avokadoöljy voi olla hyödyllistä aknesta kärsiville kolmella eri tavalla-ravitsemuksellisesti, öisenä kosteusvoiteena ja ajankohtaisena hoitona aknen ehkäisemiseksi ja Mustapäiden ja laajentuneiden ihohuokosten vähentämiseksi.
ravitsemuksellisesta näkökulmasta, tyyppisiä rasvoja me eniten säännöllisesti kuluttaa ruokavaliomme tunnustetaan usein myötävaikuttavana tekijänä akne ongelmia. Avokadoöljyssä on erittäin paljon kertatyydyttymättömiä rasvoja, kuten öljyhappoa. Samalla se sisältää hyvin vähän monityydyttymättömiä rasvoja, kuten linolihappoa, verrattuna useimpiin muihin ruokaöljyihin.
tämä on tärkeää, jos olet akne kärsijä, koska monityydyttymättömiä rasvoja on viime aikoina sekaantunut talirauhasen tulehdus, joka johtaa akne puhkeamista. Erityisesti 5-LOX-entsyymin on havaittu vaikuttavan monityydyttymättömään rasva-arakidonihappoon ja muuttavan sen leukotrieeneiksi kutsutuiksi tulehduksellisiksi yhdisteiksi.
korvaamalla ensisijaisesti monityydyttymättömiä ruokaöljyjä, kuten maissi -, saflori -, soija-ja auringonkukkaöljyä, paljon terveellisemmällä avokadoöljyllä ruoanlaittoon, ei ainoastaan vähennä monityydyttymättömän rasvan saantia, se myös korvaa sen hyödyllisemmillä tyydyttymättömillä rasvoilla. Lisäksi vaihtamalla hyvään kylmäpuristettuun avokadoöljyyn ruokaöljyksi ja salaatinkastikkeeksi saat myös monia muita avokadoöljyn ihohyötyjä. Näitä ovat muun muassa korkea E-vitamiinipitoisuus, antioksidanttiset arytenoidit, kuten beetakaroteeni ja luteiini sekä kosteuttavat kasvisterolit ja lesitiini. Kaikki jotka voivat auttaa parantamaan ihon sävy ja estää akne koskaan esiintyy ensinnäkin.
toinen tapa, että avokado öljy voi auttaa ehkäisemään akne ongelmia ja parantaa ihoa yleensä on käyttämällä sitä öisin kosteusvoide. Monet ihmiset akne altis iho olisi ymmärrettävästi pelkää laittaa enemmän öljyä kasvoilleen, kun he uskovat, että ihon öljy on syy akne ensinnäkin. Ongelma ei kuitenkaan ole ihon luonnollinen tali.
useimmissa tapauksissa akne alkaa talirauhasen tulehduksella. Avokadoöljyn ravitsemukselliset ominaisuudet ovat ihanteellisia ehkäisemään tällaista tulehdusta, sekä tekevät siitä hyvän kosteusvoiteen yleensä.
Näin käytät öljyn puhdistusmenetelmää avokadoöljyllä
kolmas tapa käyttää avokadoöljyä aknen selvittämiseen ja Mustapäiden ja laajentuneiden ihohuokosten vähentämiseen on käyttää sitä paikallishoitona, joka levitetään suoraan kasvoille niin sanotussa öljyn puhdistusmenetelmässä.
jälleen kerran, se on hyvin ymmärrettävää, että saatat pelätä soveltaa öljyä kasvoillesi, jos sinulla on akne ongelmia. Mutta kun se toimii (ja tietenkään tätä ei voida taata, koska jokaisen iho on erilainen), öljypuhdistusmenetelmä auttaa poistamaan tukkeutuneita ihohuokosia, vähentää talirauhastulehduksen syitä ja parantaa ihon sävyä yleisesti. Monet ihmiset akne foorumeilla verkossa ovat raportoineet myönteisiä etuja öljyn puhdistusmenetelmä. Näin teet sen avokadoöljyllä.
aloita sekoittamalla kulhoon pieni määrä kylmäpuristettua avokadoöljyä, ehkä vain teelusikallinen, saman verran risiiniöljyä. Castrol öljy on erinomainen epäpuhtauksien poistamiseen iholta. Hyvin rasvaiselle iholle kannattaa ehkä käyttää enemmän risiiniöljyä, vaikkapa puolitoista teelusikallista ja vain puoli teelusikallista avokadoöljyä. Vastaavasti iholle, joka on yleensä kuivempi, mutta silti altis aknen puhkeamiselle, voit käyttää puolitoista teelusikallista avokadoöljyä ja vain puoli teelusikallista risiiniöljyä.
hiero öljyseosta kevyesti ihoon puhtailla sormilla ja käy makuulle ja peitä kasvosi erittäin lämpimällä (mutta ei liian kuumalla) kasvoliinalla useiden minuuttien ajan, jotta ihohuokoset aukeavat (voit lämmittää kasvoliinan uunissa miedolla lämmöllä tai kuivemmassa). Huuhtele pesulappu ja pyyhi varovasti pois ylimääräinen öljy. Jos sinulla on aikaa, toista prosessi muutaman kerran vielä parempia tuloksia. Lopuksi huuhtele kasvot kylmässä vedessä, jotta ihohuokoset saadaan tukittua.
on olemassa pari vaihtoehtoista tapaa saada lämpö avaamaan ihohuokosia ja puhdistamaan ihosi, kun olet hieronut avokadoöljyä. Ensimmäinen on puoli täyttää kylpyhuoneen pesuallas höyryävää kuumaa vettä, ehkä pari tippaa teepuu, joka on myös hyvä hoitoon akne. Varo, ettet anna kasvojesi todella koskettaa vettä, peitä pääsi ja lavuaari Isolla pyyhkeellä ja anna höyryn vaikuttaa minuutin tai kaksi.
jotkut haluavat vain hieroa öljyssä ja antaa sitten kuuman suihkun höyryn auttaa avaamaan ihohuokosiaan. Tämä ei luultavasti ole yhtä tehokas kuin katettu kylpyhuone pesuallas, mutta se on hyvin yksinkertainen tehdä säännöllisesti.
yksi tapa, että olen ollut hyviä tuloksia henkilökohtaisesti on käyttää öljyn puhdistusmenetelmä avokado öljyä harjoittelun jälkeen kuntosalilla. Sitten menen suoraan höyrysaunaan kymmeneksi-viideksitoista minuutiksi. Seuraa sitä viileällä suihkulla sulkemaan kasvojen ihohuokoset. Jos menee kuntosalille, jossa on höyrysauna, suosittelen kokeilemaan tätä Mustapäiden ja laajentuneiden ihohuokosten vähentämiseen.
pieni varoitus ihmisille, jotka käyttävät retinolihoitoja akneen, kuten Retin-A. olisi suositeltavaa paikata testattava avokadoöljy huomaamattomaan kohtaan ennen kuin käytät sitä koko kasvoillasi. Tämä johtuu siitä, että jotkut ihmiset ovat raportoineet pistely tunne käytettäessä avokado öljyä jälkeen Retin – A. itse asiassa tämä on hyvä neuvo, Jos käytät muita ajankohtaisia akne hoitoja, tai vain on herkkä iho yleensä.
öljypuhdistusmenetelmä voidaan suorittaa useita kertoja viikossa aina, kun siihen on aikaa. Ihannetapauksessa yhdistää tämän käyttämällä avokado öljyä Kasvot kosteusvoide, joten se ensisijainen ruokaöljy ja ottaa sen ruokavalio säännöllisesti parhaat tulokset. Seuraavaksi tarkastellaan, miten avokadoöljy voi auttaa vielä vakavampiin ihosairauksiin, kuten ekseemaan ja psoriasikseen.