Opi tärkeimmät syyt, jotka ovat vastuussa kohonneista maksaentsyymeistä, sekä 8 luonnollista tapaa alentaa niitä.
Korkea maksaentsyymit yleensä tarkoittaa, että maksa voi olla vaikeuksissa. Tässä artikkelissa huomaat, millaisia maksaentsyymit voivat olla koholla, mikä aiheuttaa korkeat maksaentsyymit, mukaan lukien 8 ratkaisuja alentaa maksaentsyymien, luonnollisesti (1).
Mitkä Maksaentsyymiarvot Voivat Olla Koholla?
kohonneet maksaentsyymit, jotka viittaavat mahdolliseen soluvaurioon, ovat seuraavat aminotransferaasit:
- Alaniinitransaminaasi (alat)
- Aspartaattitransaminaasi (ASAT)
- alkalinen fosfataasi (ALP)
- Gammaglutamyylitranspeptidaasi (GGT))
ASAT ja alat ovat useimmin mitatut entsyymit, joskin GGT: tä mitataan silloin tällöin erityisesti alkoholimaksataudissa.
10 ylimmät syyt korkeille Maksaentsyymeille
vaikka useimmiten lievästi kohonneet maksaentsyymiarvot ovat vain väliaikaisia eivätkä viittaa krooniseen ongelmaan, usein ne viittaavat siihen, että on olemassa ongelma ja maksa kärsii.
kohonneet maksaentsyymiarvot johtuvat useimmiten:
- virusinfektiot kuten hepatiitti A, hepatiitti B tai hepatiitti C
- ei-alkoholipitoinen rasvamaksatauti (NAFLD)
- maksa-ja haimasyöpä
- metabolinen oireyhtymä
- lääkkeet kuten tylenoli, kylmävalmisteet, statiinit, niasiini, antibiootit
- alkoholin väärinkäyttö
- sydämen vajaatoiminta
- lihavuus
- liikunnallinen elämäntapa
- aliravitsemus tai huono ruokavalio yleensä
vaikka yllä oleva luettelo ei ole tyhjentävä, on muistettava, että rasvamaksa on selvästi yleisin syy kohonneisiin Maksaentsyymiarvoihin.
8 luonnollinen lähestymistapa maksaentsyymien alentamiseen
moniin maksasairauksiin ei ole lääkehoitoa, ja paras vaihtoehto on ryhtyä toimiin maksan parantamiseksi luonnollisesti. Elintapojen muutokset, kuten seuraavat ravitsemuksellisesti riittävä ruokavalio, saada tarpeeksi liikuntaa, välttää myrkkyjä, ja ylläpitää optimaalinen paino voi kaikki edistää maksan paranemista ja normalisoituminen maksaentsyymien.
liikunta & elintavat
tutkimukset osoittavat, että liikunta laihtumisesta riippumatta alentaa maksaentsyymejä. Vuonna 2011 tehty tutkimus aerobisen potentiaalin saavuttaneesta resistenssiliikunnasta osoitti ALAT-arvon alentuneen 47% ja ASAT-arvon 48% 12 viikon harjoitusinterventio-ohjelmassa. Myös maksan rasvoittuminen väheni (2).
liikunta tyypillisesti auttaa painonhallinnassa, toinen elintapatoimi, joka alentaa maksaentsyymejä.
lihavuus on itsenäinen ALAT-arvon nousua ennustava tekijä nuorilla, mutta ei lapsilla (3). Lapsilla ja nuorilla seerumin aminotransferaasiarvojen poikkeavuus johtaa suurempaan maksasairaustaakkaan aikuisiällä.
CDC: n mukaan yli 50% väestöstä on ylipainoisia, 25% lihavia ja 90% näistä kahdesta ryhmästä on kohonneita maksaentsyymiarvoja.
ruokavalion muuttaminen
tutkimukset ovat osoittaneet, että Välimeren ruokavaliolle ominaisten oliiviöljyn (4) ja omega-3-rasvahappojen (5) nauttimisesta voi olla hyötyä maksan terveydelle.
rasvan kokonaiskulutuksen väheneminen ja siirtyminen oliiviöljyssä esiintyviin kertatyydyttymättömiin rasvahappoihin (20-40% kokonaisenergiasta) tai kalaöljyssä esiintyviin monityydyttymättömiin N-3-rasvahappoihin (2 g/vrk) voivat johtaa aterianjälkeisen lipidemian ja maksarasvan (rasvamaksan) vähenemiseen ja sitä kautta maksaentsyymien vähenemiseen.
kolesterolin alentaminen ruokavaliossa noudattamalla vähän tyydyttynyttä rasvaa, alhainen kolesteroli ruokavalio voi myös auttaa alentamaan maksaentsyymejä (1).
omega-3-rasvahappojen lisääminen (joita löytyy muun muassa saksanpähkinöistä ja kaloista!), lisäämällä vesiliukoisia kuituja ruokavalioon, välttämällä trans-ja tyydyttyneitä rasvoja ja vähentämällä lihaa voi saada suotuisamman lipoproteiinisuhteen ja kolesteroliarvot, jotka ovat kääntäen yhteydessä maksaentsyymiarvoihin.
korkeaan LDL-kolesterolipitoisuuteen liittyi populaatiopohjaisen tutkimuksen mukaan 2, 5 kertaa suurempi todennäköisyys kohonneeseen alat-arvoon (6).
vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan, joka käsitteli lounaan koostumuksen muuttamista siten, että se sisältäisi enemmän kasviksia, havaittiin, että enemmän kasvisten syöminen alensi ALAT-arvoja (1). Tutkittaville annettiin terveellinen lounas kuukauden ajan viikon pituisen elimistöstä poistumisjakson jälkeen, ja ALAT-arvot mitattiin.
insuliiniresistenttien diabeetikoiden matalan glykeemisen ruokavalion jälkeen myös diabetesalttiit henkilöt suojaavat maksaa.
probiootit
tutkimukset osoittavat, että suoliston mikrobisto (GM) vaikuttaa maksan rasva-aineenvaihduntaan ja vaikuttaa maksan pro/anti-inflammatoristen solujen tasapainoon. Teorian mukaan probiootit voivat normalisoida GM: n ja parantaa maksaentsyymejä, rasvamaksaa ja vähentää tulehdusta (7).
yhä useammat tutkimukset osoittavat, että dysbioosin (mikrobien epätasapaino) host-gut microbiome interaktiot ja fysiologia voivat edistää maksasairauden kehittymistä.
bakteerien aineenvaihduntatuotteet, immuunipuolustukseen liittyvät vaikutukset ja energian uuttuminen/tasapainohäiriöt GEENIMUUNNOKSESSA saattavat edistää maksasairauden etenemistä.
dysbioosin palauttaminen korjaamalla näitä ongelmia probiootin avulla voi siis parantaa maksaentsyymiarvoja.
probiootteja on jogurteissa, jotka sisältävät aktiivisia viljelmiä, kefiirissä sekä lisäravinteissa, kuten Natural Wellness ’ s Ultra probioottinen kaava.
kahvi
kahvi on yksi suosituimmista kuumia juomia kulutetaan maailmanlaajuisesti! Se on polyfenoliyhdiste, joka sisältää kofeiinia, ja joko koko kahvin tai sen spesifisten komponenttien on osoitettu vähentävän rasvahappojen synteesiä, maksan fibrogeneesiä ja maksan tulehdusta. Se on myös erinomainen antioksidantti (7).
GGT-arvojen aleneminen havaittiin ensimmäisen kerran vuonna 1986, ja se liittyi kohonneeseen maksan terveyteen. Tätä laajaa väestöpohjaista tutkimusta seurasi useita pienempiä epidemiologisia tutkimuksia, jotka vahvistivat maksaentsyymien ja GGT-arvojen alenemisen sekä kokonaisen että kofeiinittoman kahvin kuluttajilla.
kahvilla havaittiin myös olevan yhteys vähäisempään fibroosiin, vähäisempään sairaalahoidon määrään ja pienempään kuolleisuuteen alkoholimaksasairauksissa (8).
maidon tai kermavalmisteiden lisääminen vähensi tai hidasti kahvin sisältämien polyfenolien hyödyllistä imeytymistä. Polyfenolien arvellaan olevan vastuussa joistakin kahvinjuojilla havaituista hyödyllisistä vaikutuksista.
silymariini
useissa tutkimuksissa silymariinin (maidon ohdake) on osoitettu vähentävän maksaentsyymejä ja parantavan maksan terveyttä. Sen on osoitettu stimuloivan 
maksan uudistumista sekä vähentävän maksatulehdusta ja fibrogeneesiä.
12 kuukauden ajan E-vitamiinilla koformioituun silybiinihoitoon ja fosfatidyylikoliiniin liittyi maksaentsyymien, insuliiniresistenssin ja maksan histologian paraneminen 138: lla NAFLD-potilaalla (4).
foolihappo
folaatin puutos voi lisätä maksavaurion riskiä ja mahdollisesti olla yhteydessä maksasyöpään. Foolihappolisien ottaminen voi alentaa ALAT-arvoja.
vuonna 2011 tehty tutkimus osoitti, että lisähoitoa .8 mg. foolihappo laski 455 osallistujalla ALAT-arvoja miehillä, joiden ALAT-arvot olivat koholla (1).
toinen tutkimus, jossa lapsilla oli lääkkeiden aiheuttamia maksavaurioita, satunnaistettiin saamaan joko silymariinia (5 mg/kg/vrk) tai foolihappoa (1 mg / vrk), ja sitä seurattiin 3 kuukauden ajan.
alat-ja ASAT-arvojen lasku oli voimakkaampi foolihapporyhmässä kuin silymariiniryhmässä, vaikka molemmissa ryhmissä havaittiin laskua (9).
toksiinin välttäminen
pitää maksaentsyymien Alhainen tarkoittaa suojella maksan myrkyllisiä loukkauksia liiallinen alkoholi, ympäristömyrkyt, tupakointi, ja myrkkyjä ympäristössä niin paljon kuin mahdollista (1).
juo pullotettua tai suodatettua vettä, vältä passiivista tupakointia, älä juo liikaa, ryhdy varotoimiin työskennellessäsi kemikaalien kanssa, vältä hiiltynyttä lihaa ja vältä tarpeettomia lääkkeitä, kuten Tylenolia jne.
tiettyjen yrttien täydentäminen ja elämäntapa, joka tehostaa maksan detoksifikaatioprosessia, auttaa puhdistamaan toksiineja elimistöstäsi.
kurkuma
Curcumin (kurkuma), kuten Natural Wellness kurkuma 95, on laajalti käytetty yrtti lähes jolla on erilaisia toimintoja, jotka suojaavat maksaa ja pitää oksidatiivinen stressi minimissä. Oksidatiivinen stressi on maksasairauden tunnusmerkki. Kurkuma auttaa myös maksan prosessoimaan rasvaa.
krooninen maksasairaus, johon liittyy lisääntynyt oksidatiivinen stressi maksaloukkauksesta riippumatta, reagoi kurkumiinihoitoon fibroosiin, syöpään ja solujen toimintahäiriöihin (10).
tutkimuksessa, jossa ryhmä otti kurkumaa 3 grammaa päivittäin 12 viikon ajan, ASAT-ja ALAT-arvot olivat selvästi alhaisemmat kuin kontrolliryhmässä (11).
johtopäätös
maksaentsyymien pysyminen koholla vain lisää riskiä sairastua edelleen maksan kuolemaan ja mahdolliseen maksasyöpään. Ottaen ennakoivia toimenpiteitä alentaa maksaentsyymiarvot maksaa pois pitkällä aikavälillä zestier, pidempi käyttöikä.
hyvä uutinen on, että voit käyttää edellä mainittuja 8 liuosta parantaaksesi maksaasi ja alentaaksesi noita maksaentsyymejä luonnollisesti ilman lääkkeitä.
tekijästä
Kathy Shattler, BS, MS, RDN
Kathy Shattler on ollut rekisteröity ravitsemusterapeutti yli 25 vuotta ja pyörittää tällä hetkellä omaa Etäterveysklinikkaa kirjoittaessaan vapaa-ajallaan freelancerina. Hän valmistui Master of Science tutkinto ihmisen ravitsemus Michigan State University ja on runsaasti kokemusta sekä kliinisen ravitsemuksen sekä kansanterveyden. Häntä on pidetty ammatissaan tiennäyttäjänä ja hän pyrkii edelleen huippuosaamiseen integratiivisen lääketieteen kansanterveyskasvatuksessa.