useimmat ihmiset kokevat yöhikoilua jossain vaiheessa elämäänsä. Makuuhuoneen pitäminen liian kuumana, peittojen käyttäminen liikaa tai vaihdevuosien aiheuttamat hormonaaliset muutokset ovat vain muutamia niistä monista asioista, jotka voivat saada sinut ylikuumenemaan nukkuessasi. Mutta jos sinulla on jatkuva, drenching yöhikoilu, sinun pitäisi tarkistaa lääkärin. Yöhikoilu tämänkaltainen voi liittyä tietyntyyppisiin syöpiin, mukaan lukien krooninen lymfaattinen leukemia (KLL). Jos sinulla on KLL, saatat olla hyvin perehtynyt yöhikoilu. Onneksi on olemassa useita vaiheita, joilla voit lievittää tätä oiretta ja saada paremman yöunen.
mikä aiheuttaa yöhikoilu krooninen lymfaattinen leukemia?
krooninen lymfaattinen leukemia on syöpä, joka esiintyy tyyppi valkosolujen kutsutaan lymfosyytti. KLL on hitaasti kasvava syöpä, eikä monilla ihmisillä ole diagnoosihetkellä oireita. Sen sijaan, se on usein havaittu, kun poikkeuksellisen suuri määrä valkosolujen löytyy aikana rutiininomainen verityö.
joissakin tapauksissa yöhikoilu voi kuitenkin ilmetä oireena jo ennen KLL-diagnoosin tekemistä. Tarkka syy yöhikoilu ei ole tiedossa, mutta uskotaan kehon voi nostaa sen lämpötila osana tulehdusreaktio yrittää ”taistella pois” syöpäsoluja. Jos yöhikoilu on kestänyt useita viikkoja, lääkäri voi haluta tehdä joitakin lisätestejä, varsinkin jos muita KLL leukemia oireita ovat läsnä, kuten laihtuminen, väsymys, mustelmat, suurentuneet imusolmukkeet, ja pernan.
KLL voi myös heikentää immuunijärjestelmää ja altistaa infektioille. Tämän seurauksena sinulle saattaa tulla kuumetta ja yöhikoilua, kun elimistösi reagoi infektioon.
jopa KLL-diagnoosin jälkeen uusi tai paheneva yöhikoilu voi olla merkki syövän etenemisestä, mikä osoittaa, että voi olla aika aloittaa hoito. Tietyt KLL-hoidot saattavat kuitenkin aiheuttaa hikoilua myös nukkuessa. Kemoterapian tiedetään aiheuttavan kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Joillekin KLL-potilaille määrätyt lääkkeet, mukaan lukien steroidit, opioidit, kipulääkkeet ja masennuslääkkeet, voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksena yöhikoilua.
miten KLL-leukemiaa sairastavan on helpompi nukkua?
hien peitossa herääminen on epämiellyttävää kenelle tahansa. Onneksi on olemassa joitakin asioita, jotka voivat auttaa sinua saamaan paremman yöunen:
- kiinnitä huomiota makuuhuoneesi lämpötilaan. Avoimet ikkunat, tuulettimet ja ilmastointilaitteet voivat kierrättää ilmaa.
- vilvoittele päivän päätteeksi suihkussa.
- käytä nukkuessasi väljiä ja kosteutta imeviä vaatteita. Harkitse nukkumista kerroksissa, jotka voit poistaa, jos sinulle tulee liian lämmin.
- vaihda lakanat uusiin kosteutta kostuttaviin ja kokeile geelityynyä.
- pidä jäävettä sängyn vieressä siemaillaksesi koko yön.
- käytä kehossasi jääpakkauksia tai kylmäpakkauksia.
- harjoittele rentoutumistekniikkaa ennen nukkumaanmenoa. Vähentämällä stressiä taso voi auttaa alentamaan sykettä ja ruumiinlämpöä.
- Vältä asioita, jotka voivat laukaista hikoilun, kuten mausteista ruokaa, alkoholia ja tupakanpolttoa.
- harrasta liikuntaa aikaisin päivällä eikä yöllä.
- yritä säilyttää terveellinen paino.
keskustele lääkärisi kanssa, jos jatkat yöhikoilua. Jotkin yrtit ja lisäravinteet, kuten musta cohosh, voivat auttaa, mutta niitä tulee käyttää vain lääkärin valvonnassa. Haluat ehkä tavoittaa KLL leukemia tukiryhmä samoin. Toisten kokemukset ja vinkit saattavat ohjata kohti rauhallista yöunta.