lesitiini on rasvahappojen muodostama aine, jota esiintyy luonnossa auringonkukissa. Se toimii emulgointiaineena, joka suspendoi rasvoja ja öljyjä estäen niitä sekoittumasta muihin aineisiin.
vaikka yleisimmin tiedetään hoitavan korkeaa kolesterolia, auringonkukkalesitiinin on myös todettu ehkäisevän tiettyjä sairauksia ja tukevan useiden kehon järjestelmien yleistä toimintaa.
Mitä Auringonkukkalesitiini On?
lesitiini on valmistettu glyserofosfolipideinä tunnetuista rasva-aineista, ja sitä on kudoksissa sekä useissa elintarvikkeissa, kuten munankeltuaisessa, lihassa ja maississa.
viime aikoihin asti lisäravinteissa käytettiin yleisimmin soijalesitiiniä. Soijassa olevien muuntogeenisten organismien vuoksi auringonkukista on tullut suositumpi lähde tälle hyödylliselle yhdisteelle. Toisin kuin soijapavut, auringonkukat eivät ole geneettisesti muunneltuja, eikä lesitiinin erottamiseen auringonkukista liity kovia kemikaaleja.
kehon sisällä lesitiinin osa hajoaa maksassa koliiniksi, jolla on tärkeä merkitys terveydelle. Koliinia tarvitaan monissa aineenvaihdunnan ja energiantuotannon vaiheissa, ja se muodostaa myös kaksi solukalvoja muodostavaa fosfolipidia. Koliini tuottaa myös välittäjäaine asetyylikoliinia, joka on tärkeä muistin, mielialan, lihasten hallinnan, maksan toiminnan ja hermoston toiminnan kannalta.
Auringonkukkalesitiinin terveyshyödyt
tutkimuksissa on havaittu, että auringonkukan lesitiinistä voi olla hyötyä koko kehossa.
sydän-ja Verisuoniterveys
kyky alentaa kolesterolia on yksi parhaiten tutkituista lesitiinin hyödyistä. Auringonkukkalesitiini sekä alentaa LDL (paha) kolesterolia että lisää HDL (hyvä) kolesterolia.
suuri LDL-pitoisuus voi aiheuttaa plakin muodostumista valtimoihin, mikä rajoittaa verenkiertoa. Tämän seurauksena ateroskleroosin, verenpainetaudin, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski on lisääntynyt. Nostamalla HDL-kolesterolipitoisuutta lesitiini auttaa myös poistamaan muita kolesterolin haitallisempia muotoja.
maksan toiminta
Kolesterinen maksasairaus syntyy, kun sappitiet tulehtuvat ja sapen virtaus hidastuu. Henkilöt, joilla on koliinipuutos, ovat alttiimpia maksavaurioille ja epäonnistumiselle, ja lesitiini voi hyötyä. Tutkimuksissa on havaittu, että lesitiinilisien käytön yhteydessä nähdään vähemmän maksavaurioita.
lesitiini hajoaa myös maksassa koliiniksi.
Soluviestintä
lesitiinillä on todettu olevan tärkeä rooli solujen signaloinnissa. Solut viestivät vapauttamalla kemikaaleja, jotka muuttavat toisen solun kalvoa, ja dominoefekti syntyy viestin siirtyessä. Alhainen lesitiinipitoisuus elimistössä on yhdistetty tämän viestintäprosessin häiriöihin, ja huono solujen signalointi voi aiheuttaa vakavia sairauksia ja sairauksia, kuten syöpää.
parantunut mielenterveys
koliini, lesitiinin hajoamisesta syntyvä tuote, on välttämätön aivojen terveydelle ja toiminnalle. Elimistö käyttää koliinia asetyylikoliinin valmistukseen, joka on tärkeä välittäjäaine, joka osallistuu muistin käsittelyyn, mielialan säätelyyn ja lihasten säätelyyn. Muistitestien ja kognitiivisten kykyjen on osoitettu paranevan veren korkeissa koliinipitoisuuksissa.
lesitiini vähentää myös rasvan kertymistä aivoihin, mikä voi aiheuttaa neurodegeneraatiota ja Alzheimerin tautia.
sappikivien hoito
sappikivet muodostuvat suurelta osin sappirakon kolesterolin kertymisestä. Lesitiini estää kolesterolin kertymistä vereen ja kehoon, mikä voi estää sappikivien muodostumisen.
koliinin tiedetään myös helpottavan oireita henkilöille, joille on tehty sappirakkoleikkaus tai muu sappirakon sairaus.
ruoansulatuksen Terveys
emulgaattoriominaisuuksilla on merkitystä ketjureaktiossa, joka parantaa suolen limaa. Tämän seurauksena ruoansulatuskanavan prosessit ovat helpompia, ja on enemmän limaa suojaamaan limakalvon ruoansulatuskanavan. Tämä on ollut erityisen hyödyllistä henkilöille, joilla on tulehduksellinen ruoansulatuskanavan olosuhteissa, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä ja haavainen paksusuolentulehdus.
syöpäsuoja
yksi syövän vaarallisimmista piirteistä on sen kyky liikkua kehossa. Proteaasit ovat entsyymejä, joiden on todettu olevan elintärkeitä kasvaimen leviämiselle, ja auringonkukkalesitiini sisältää proteaasi-inhibiittoria. Estämällä näiden entsyymien toimintaa kasvaimet eivät pääse leviämään.
Annostus ja haittavaikutukset lesitiinille
tällä hetkellä ei ole olemassa turvallista ja suositeltua annosta auringonkukkalesitiinille. Yleisimmät tutkimuksissa tähän mennessä käytetyt annokset vaihtelevat 0,5-2 grammaan päivässä.
löydät auringonkukka lesitiiniä täydennysmuodossa useimmissa terveysruokakaupoissa, ja yhdistettä on saatavana jauheena, rakeina, pehmeinä geeleinä ja nesteenä. Vaikka luonnollinen, on olemassa mahdollisia sivuvaikutuksia, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lesitiinilisän aloittamista.
♦ allergiat: Allergiset reaktiot ovat yleisempiä, kun lesitiini tulee soijasta, koska soijatuotteille on tiedossa allergioita. Auringonkukan lesitiinillä on pienempi allergian riski, mutta koska se sisältää immunoglobuliini E-sitovia proteiineja, se voi laukaista allergisen reaktion, mikä aiheuttaa tulehdusta ja ruoansulatusvaivoja.
♦ veren hyytyminen: Lesitiinilisien on todettu lisäävän veren paakkuuntumista tai verihiutaleiden kiinnittymistä, mikä voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Henkilöiden, joilla on veren hyytymisongelmia tai sydänsairauksia, tulee välttää auringonkukkalesitiiniä, ellei lääkäri toisin määrää. Lesitiini voi häiritä verenohennuslääkkeiden, kuten aspiriinin, tehokkuutta.
♦ vähentynyt siittiöiden määrä: tutkimuksissa on havaittu, että lesitiinilisien päivittäinen käyttö pitkän ajan kuluessa voi johtaa pienempään siittiöiden määrään ja hormonien epätasapainoon.
♦ rasvan kertyminen: mistä tahansa lähteestä peräisin olevan lesitiinin tiedetään aiheuttavan rasvan varastoitumista ja kertymistä sekä eläin-että ihmiskokeissa. Kun lesitiini tuodaan maksasoluihin, ne alkavat rakentaa rasvan varastointia, mikä voi lisätä rasvamaksan riskiä.
Pohjalesitiini
lesitiini on hyödyllinen yhdiste, jota esiintyy luonnossa elimistössä. Kun uutetaan auringonkukat, tämä yhdiste voi tuottaa useita terveyshyötyjä, lukuisia tutkimuksia vahvistaa sen legitimiteetti.
rasvapohjaisena yhdisteenä on noudatettava varovaisuutta täydentämisen kanssa, jotta rasvan varastoituminen soluihin ei edistyisi. Lesitiini on hyödyllinen lisä useisiin kehon järjestelmiin, mutta on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen sen lisäämistä hoito-ohjelmaan.