Ehkä muistat elämässäsi aikoja, jolloin yhtäkkiä aloit itkeä, koska tunteesi saivat yliotteen etkä voinut sille mitään. Etkä voinut lakata itkemästä. Tai tukahdutit suuttumuksesi ja sitten eräänä päivänä räjähdit hallitsemattomaan raivoon. Nämä kokemukset ovat osa ilmiötä, jota kutsutaan emotionaaliseksi katarsikseksi.
emotionaalinen Katarsis on prosessi, jossa tunteemme näkyvät kaikessa raauudessaan. Se liittyy usein tilanteisiin, joissa tunnemme intensiivisesti. Koska se on niin voimakas tunteiden ilmaisu, se huolestuttaa monia ihmisiä ja jotkut jopa pohtivat, onko Katarsis vaarallinen.
, mutta vaikka se on usein melko ”dramaattista”, tunteiden Katarsis-prosessi ei ole koskaan vaarallinen. Päinvastoin-se on itse asiassa hyvin vapauttavaa. Se auttaa meitä ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteitamme. Se vie meidät pidemmälle kuin vain älylliseen arvioon vaikeasta tilanteestamme. Sen sijaan opimme olemaan tukahduttamatta tunteitamme; päästimme pois kaiken sen tunnekuohun, jossa pysyimme.
tunteiden ilmaiseminen ei ole koskaan vaarallista. Vaara piilee niiden rajoittamisessa tai kieltämisessä, koska se tekee meistä vankeja sen sijaan, että olisimme vapaita elämään täysillä.
emotionaalinen Katarsis ja terapia
kun henkilö aloittaa psykologisen hoidon, joskus hän pelkää räjähtävänsä emotionaaliseen katarsikseen ja puhuvansa hölynpölyä. Mutta useimmissa tapauksissa asiantuntijat tavallisesti pyrkivät terapiassa siihen, että potilas tunnistaa ja vahvistaa tunteensa. Miksi? Tunnistaa kokemukset, jotka saavat meidät tuntemaan niin.
itse asiassa Katarsis oli prosessi, jota Sigmund Freud käytti psykoanalyysisessioidensa alussa. Näissä istunnoissa Freud käsitteli hypnoosin avulla hysteriaa — joka on todellisuudessa traumaattinen sairaus. Tavoitteena oli” puhdistus ” eli emotionaalinen Katarsis, jotta shokki tai trauma vapautuisi. Silloin potilas pystyisi ilmaisemaan tukahdutettuja tunteita ja kokemuksia, jotka aiheuttavat oireet ylipäätään.
kun tunteet estävät tai lamaannuttavat, kun on pysynyt vahvana ja lujana elämän vaikeimmissa tilanteissa, eikä yhtäkkiä jaksa enää ja murtuu… silloin saa apua näiden kokemusten ja tunteiden käsittelyyn katarsiksen ja sen myöhemmän analyysin avulla.
sen mukaan Katarsis on tärkeä myös muissa terapioissa kuin psykoanalyysissa. Morenon kaltaisten kirjailijoiden psykodraamassa Katarsis on ryhmäterapiaistuntojen tavoite. Tässä, tavoitteena on käsitellä asianmukaisesti ristiriita, joka johti sinut terapiaan.
tunneilmaisu on olennainen osa meitä
kaikki tunneilmaisu, jopa jonkinlainen tunnekatarsis, on vahvistettava eikä sitä saa koskaan tukahduttaa. Muista, että tunteet ovat osa meitä. He muodostavat osan meistä.
katarttinen prosessi tai emotionaalinen abreaktio (kokemuksen uudelleen eläminen) ei tee meistä heikkoja, se tekee meistä ihmisiä. Se opettaa meille, että tunteiden ilmaiseminen puhtaasti on ensimmäinen askel kohti tuskan hyväksymistä ja ymmärtämistä elämässämme.
lisäksi tunnekokemukset ovat sitä, miten suhtaudumme maailmaan. Toisin sanoen ne ovat osa kokemustamme ympäristöstämme ja muista ihmisistä. Ne ovat olennainen osa elämäämme. Me itse asiassa tarvitsemme niitä voidaksemme käsitellä kaikenlaisia kokemuksia, aina tuskallisimmista tai järkyttävimmistä iloisimpiin kokemuksiin, joita voisimme kuvitella.
itse asiassa emotionaalinen Katarsis tapahtuu, kun olemme olleet vahvoja pitkään ja sitten yhtäkkiä rikkoa. Siksi se on välttämätön ja pysäyttämätön. Se näyttää meille todellisuuden tilanteestamme ja opettaa meille, että olemme hauraita ja että joskus meidän täytyy murtua ja itkeä voidaksemme oppia jotain.
olen yhä minä, kun nauran ja itken, koska juuri nuo kokemukset tekevät minusta ihmisen.