może pamiętasz czasy w swoim życiu, kiedy nagle zaczęłaś płakać, bo Twoje emocje wzięły górę i nie mogłaś nic na to poradzić. A ty nie mogłaś przestać płakać. Albo złość się zatkała, a pewnego dnia wybuchłaś w niekontrolowanej wściekłości. Doświadczenia te są częścią zjawiska zwanego emocjonalnym Katharsis.
emocjonalne katharsis jest procesem, w którym nasze emocje ukazują się w całej swojej surowości. Często wiąże się to z sytuacjami, w których czujemy się intensywnie. Ponieważ jest to tak intensywny wyraz emocji, dotyczy to wielu ludzi, a niektórzy nawet zastanawiają się, czy katharsis jest niebezpieczne.
ale mimo, że często jest to dość „dramatyczne”, proces emocjonalnego Katharsis nigdy nie jest niebezpieczny. Wręcz przeciwnie — w rzeczywistości jest to bardzo wyzwalające. Pomaga nam zrozumieć i wyrazić to, co czujemy. To wykracza poza intelektualną ocenę niekorzystnej sytuacji, w jakiej się znajdujemy. Zamiast tego uczymy się nie tłumić naszych emocji; uwalniamy wszystkie emocjonalne zawirowania, w których się utrzymywaliśmy.
Wyrażanie emocji nigdy nie jest niebezpieczne. Niebezpieczeństwo polega na ich powstrzymaniu lub zaprzeczeniu, ponieważ to czyni nas więźniami, zamiast być wolnymi, aby żyć pełnią życia.
emocjonalne katharsis i terapia
kiedy osoba po raz pierwszy rozpoczyna terapię psychologiczną, czasami martwi się, że eksploduje w emocjonalnym katharsis i mówi bzdury. Jednak w większości przypadków eksperci zwykle dążą do tego, aby pacjent rozpoznał i potwierdził swoje emocje. Dlaczego? Aby zidentyfikować doświadczenia, które sprawiają, że czujemy się w ten sposób.
w rzeczywistości Katharsis był procesem, którego Sigmund Freud używał na początku swoich sesji psychoanalizy. Podczas tych sesji Freud leczył histerię — która tak naprawdę jest chorobą traumatycznego pochodzenia-za pomocą hipnozy. Celem było „oczyszczenie” lub emocjonalne Katharsis, aby uwolnić szok lub traumę. Wtedy pacjent byłby w stanie wyrazić stłumione emocje i doświadczenia powodujące objawy w pierwszej kolejności.
kiedy emocje blokują lub paraliżują, kiedy jesteś silny i stanowczy w najtrudniejszych sytuacjach życia, a nagle nie możesz sobie dłużej poradzić i łamiesz się… to wtedy otrzymujesz pomoc w przetwarzaniu tych doświadczeń i emocji poprzez katharsis i jego późniejszą analizę.
to powiedziawszy, katharsis jest ważne w terapiach innych niż psychoanaliza, jak również. W psychodramie autorów takich jak Moreno, katharsis jest celem sesji terapii grupowej. Tutaj celem jest właściwe przetworzenie konfliktu, który doprowadził cię do terapii.
ekspresja emocjonalna jest istotną częścią nas
Cała ekspresja emocjonalna, nawet coś takiego jak emocjonalne Katharsis, musi być potwierdzona i nigdy nie tłumiona. Pamiętaj, że emocje są częścią nas. Stanowią część tego, kim jesteśmy.
oczyszczający proces lub emocjonalna abreakcja (ponowne przeżywanie doświadczenia) nie czyni nas słabymi, czyni nas ludźmi. Uczy nas, że wyrażanie emocji jest pierwszym krokiem do zaakceptowania i zrozumienia bólu w naszym życiu.
ponadto doświadczenia emocjonalne są tym, jak odnosimy się do świata. Innymi słowy, są częścią naszego doświadczenia z otoczeniem i innymi ludźmi. Są one fundamentalną częścią naszego życia. W rzeczywistości potrzebujemy ich, aby przetworzyć wszystkie rodzaje doświadczeń, od tych najbardziej bolesnych lub przykrych do tych najbardziej radosnych, jakie możemy sobie wyobrazić.
w rzeczywistości emocjonalne Katharsis dzieje się, gdy jesteśmy silni przez długi czas, a potem nagle się załamujemy. Dlatego jest to konieczne i nie do powstrzymania. Pokazuje nam rzeczywistość naszej sytuacji i uczy nas, że jesteśmy Kruchi i że czasami musimy się załamać i płakać, aby się czegoś nauczyć.
wciąż jestem sobą, kiedy się śmieję i kiedy płaczę, bo właśnie te doświadczenia czynią mnie człowiekiem.