milloin niskakivusta?

mikä aiheuttaa niskakipua ja jäykkyyttä?

seitsemän nikamaksi kutsuttua luuta on yhdistetty sienimäisillä iskuja vaimentavilla ”välilevyillä”, joita tukevat lihasten verkosto ja kova sidekudos. Selkäydin kulkee kanavan läpi, joka on joka puolelta luun suojaama. Vaurio tai rasitus jollekin näistä voi aiheuttaa kipua.

mitä oireita niskakipu aiheuttaa?

Tuska-ilmeisesti! Tämä alkaa usein niskasta ja leviää toiselle tai molemmille hartioille (joskus alempana käsivartta) tai takaraivoon asti. Niska ja hartiat voivat tuntua jäykiltä. Pistely ja neulat ovat yleisiä ja yleensä ole huolestuttava merkki, mutta nämä on tarkistettava, koska ne viittaavat hermo nousemassa selkärangassa voi olla kiinni tai ärtynyt. Kipu paranee yleensä muutaman päivän kuluttua ja menee muutamassa viikossa.

Tarvitsenko testejä?

niin kauan kuin sinulla ei ole mitään ”punaisia lippuja” alla, sinun ei todennäköisesti tarvitse tehdä kokeita eikä välttämättä edes käydä lääkärissä. Röntgenkuvat ja skannaa ei suositella paitsi erityisolosuhteissa, koska ne eivät muuta hoitovaihtoehtoja.

punaiset liput-milloin kannattaa huolestua?

useimmat niskakivut eivät tarkoita, että olisi vakava ongelma, josta pitäisi olla huolissaan. Oireesi kannattaa kuitenkin aina käydä tarkistuttamassa, jos:

• se liittyy tunnottomuuteen, heikkouteen tai jatkuviin pistelyihin käsivarressa.
• sinulla on ollut jokin trauma, kuten piiskaniskuvamma.
• tunnet olosi yleisesti huonovointiseksi, erityisesti painon laskun tai kuumeen vuoksi.
• kipu vain pahenee eikä parane.
• niskaluut (pikemminkin kuin lihakset kummallakin puolella) ovat hyvin arat.
• sinulle kehittyy myös jalkojen heikkoutta tai virtsaamisongelmia.
• sinulla on muita terveysongelmia, kuten äskettäinen tapaturma, syöpä tai nivelreuma.

niskakivun hoito

jatka liikkumista

kun saat ensimmäisen kerran niskakipua, liikkuminen voi olla hyvin kivuliasta ja sinun on levättävä neutraalissa asennossa pari päivää. Sen jälkeen, niin kauan kuin sinulla ei ole ”punaiset liput” edellä, on tärkeää pitää liikkua kaulan lopettaa jäykistyminen ylös (minkä vuoksi kaulan kaulukset tai henkselit eivät suositella, ellei lääkäri sanoo niin). Käännä päätäsi kevyesti kaikkiin suuntiin muutaman tunnin välein ja yritä kasvattaa liikerataa vähitellen. Vältä pitkittynyttä istumista, mutta jatka normaalia toimintaa niin paljon kuin mahdollista.

lääkitys ja itsehoito

särkylääkkeet kuten parasetamoli tai tulehduskipulääkkeet kuten ibuprofeeni (joka on myös apteekista saatavassa geelissä) auttavat, ja lääkärisi voi suositella lyhyttä lihasrelaksanttikuuria, jos lihaskouristuksia on paljon. Myös lämpötyyny tai Pakkaus kipeiden lihasten päälle voi auttaa.

meidän poimintoja milloin niskakivusta kannattaa olla huolissaan?

pään liikuttamisesta aiheutuvan niskakivun hoito

niskakipu on todellinen niskakipu. Omani taisi alkaa opiskelijana ja aiheutua tuntivauhdista…

5min

Wry neck-not a cause for a wry smile

lääketieteellinen termi tälle on ”torticollis”, kun kaula juuttuu Pää kiertyneenä toiselle puolelle. Se voi johtua lihasten tai kaulan nivelsiteiden rasituksesta, jolloin lihakset menevät kouristuksiin. Vedossa tai epämukavassa asennossa nukkuminen voi aiheuttaa sen. Se on usein hyvin kivulias lihaksia toisella puolella, mutta yleensä asettuu muutamassa päivässä. Sillä välin kipulääkkeet auttavat.

niskakivun välttäminen – dos ja don ’ t

niskakivulta ei aina voi välttyä, mutta yksinkertaiset päivittäiset varotoimet voivat pienentää kärsimysriskiä.

Do

• Käännä tuolia suoraan tietokonettasi kohti ja säädä tuolia niin, että näyttö on silmien tasolla.
• venyttele säännöllisesti, jos olet töissä kirjoituspöydän ääressä tai ajat pitkiä matkoja.
• Pidä pää selän päällä sen sijaan, että kyyristyisit eteenpäin.
• harkitse pilatesta, joogaa tai Alexander-tekniikkaa (monissa neuvostoissa on listoja paikallisista tunneista kaikenikäisille ja-kyvykkäille!).

älä

• Nuku vatsallasi. Jos mahdollista, nuku selälläsi.
• käytä hyvin kiinteää tai korkeaa tyynyä – sen pitäisi tukea niskasi luonnollista käyrää.
• työnnä puhelin leuan alle kyttäämällä olkapäät ylös.