Love is easy … said no one, ever.
itse asiassa tyypillinen parisuhde on täynnä turhia nahistelun hetkiä, taloudellista stressiä, ajoittaista mustasukkaisuutta ja suorastaan tylsistymistä. (Oletko koskaan kuullut miehesi drone ja noin siihen aikaan vuonna 2005, kun hän sai valtavan Taimen? Eikö? Vain me?)
menestyneimmillä pareilla on pakonomainen tarve soldier on, bite the bullet and stick it out for better or worst. Tai, on taistelu tai pako vastaus: Jos se ei toimi, hajaannutaan.
mutta onko olemassa keskitietä? Voiko tauon pitäminen parisuhteessa oikeasti pelastaa sen?
Kyllä ja ei, sano numerot. Toisaalta, 2012 tutkimus ulos Kansas Sate University totesi, että 37 prosenttia avoliitossa (mutta naimaton) parit ovat eronneet ja palanneet yhteen. (Aviopareja tarkasteltaessa luku laskee 23 prosenttiin.) Joten tämä viittaa siihen, että on toivoa ”tauko ja ryhmittyä uudelleen” skenaario. Toisaalta samassa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka eroavat ja palaavat yhteen, ilmoittavat onnellisuudestaan vähemmän kuin ne, jotka eivät olleet koskaan eronneet.
silti, jos suhteenne on osunut tienristeykseen, etkä ole varma pitäisikö teidän erota vai jatkaa,” taukoa ” (Ross Gellarin ikonisessa kielenkäytössä) kannattaa harkita.
kirjauduimme sisään Jenna Koivun, parisuhdeasiantuntijan ja The Love Gapin kirjoittajan kanssa: Radikaali suunnitelma voittaa elämässä ja rakkaudessa, oppia lisää siitä, milloin tauko parisuhteessa toimii, milloin ei ja miten ottaa yksi onnistuneesti.
Ensinnäkin, mikä on tauko?
toisin kuin ero, tauko on sovittu ajanjakso, jonka pari ottaa pois suhteestaan arvioidakseen arvojaan uudelleen sekä yhdessä että erillään ja tehdäkseen päätöksen siitä, haluavatko he olla yhdessä vai eivät.
Koivu sanoo: ”tauot eivät saisi olla epämääräisiä. Jos haluat mennä tauolle, aseta päivämäärä, jolloin palaatte yhdessä sisäänkirjautumista varten. Mistä tahansa kahdesta neljään viikkoa ilman kontaktia tai hyvin minimaalinen kontakti on hyvä aloittaa, mutta se voisi olla pidempikin.”
ja vaikka jotkut saattavat halutessaan tutustua satunnaiseen deittailuun tauolla (Oletko kuullut Rumspringasta?), Koivu väittää, että parasta mitä voit tehdä on keskittyä itseesi: ”tänä aikana et seurustele muiden kanssa. Sinun pitäisi käsitellä omia haasteitasi pää edellä, parantaa mahdolliset henkilökohtaiset haavat ja arvioida kumppanisi paikka elämässäsi, mitä he tarvitsevat sinulta ja jos todella haluat olla tässä suhteessa, piste.”
miksi pitää taukoa?
per Koivu: ”onnistunut parisuhdetauko antaa mahdollisuuden tehdä pari asiaa. Ennen kaikkea voit keskittyä käsillä olevaan ongelmaan tuntematta pettyneen kumppanin jatkuvaa taakkaa. (Jotkut helposti musertuvat ihmiset tuntevat itsensä rampautuneiksi käsittelemään ’elämän asioita’, kun he tuntevat jatkuvasti tuottavansa pettymyksen ihmiselle, jota he rakastavat.) Toiseksi, saat selville, kuinka paljon todella kaipaat muita merkittäviä. Jos on mennyt viikkoja, etkä kaipaa niitä ollenkaan tai olet tuotteliaampi ja onnellisempi ilman niitä, ehkä on aika erota. Kääntöpuolena, jos kumppanisi poissaolo yhtäkkiä saa sinut näkemään kaikki tavat, joilla he parantavat elämääsi, voit palata suhteeseen uudistetulla sitoutumisella kommunikoida, osoittaa kumppanillesi rakkautta ja pyrkiä tasapainottamaan kumppanuutta kaikkien muiden velvoitteiden kanssa.”Pohjimmiltaan se auttaa sinua saamaan perspektiiviä.
milloin tauko on hyvä idea?
vaikka ei ole yhden koon-sopii-kaikki lähestymistapa asiaan, on tapauksia, joissa ottaa tauko suhde on todennäköisemmin auttaa lopulta sovinnon. ”Taukoa kannattaa harkita silloin, kun on kadottanut suhteen perspektiivin tai jokin muu estää sinua tai kumppaniasi antamasta suhteelle sen ansaitsemaa aikaa ja huomiota”, Koivu selittää.
kyseessä saattaa olla jokin ulkoinen asia, kuten ISO muutto tai työpaikan vaihto, joka on asettanut paineita sille, kuinka paljon energiaa toisillenne voi antaa. Mutta se voi myös tapahtua, jos olette olleet yhdessä ikuisesti, varsinkin jos aloititte dating hyvin nuorena. Tiedämme yhden pariskunnan, joka sai yhdessä ensimmäisen vuoden lukiossa ja ei ollut koskaan ollut erillään sen jälkeen. Parikymppisinä he päättivät pitää taukoa. Ei sillä, etteivätkö he olisi olleet hyviä yhdessä. Se oli yksinkertaisesti väistämätöntä, että yksi tai molemmat heistä tuli utelias, mitä muuta oli siellä, ja jos heidän suhteensa sopi aikuiselämään. (Ja hyviä uutisia: tauon jälkeen he palasivat yhteen, päättivät mennä naimisiin ja saada nyt suloisen tyttären.)
äärimmäinen stressi, joka ei liity suhteeseen, voi olla toinen pätevä syy taukojen ottamiseen. Ajattele: vakava sairaus tai perheriita. Juttelimme erään naisen kanssa, joka pyysi taukoa poikaystävänsä kanssa rintasyöpädiagnoosin saatuaan, koska hänellä ei vain ollut päätä eikä päätä hallita sekä hoitoaan että romanttista elämää.
Koivu tarkentaa: ”se on rankkaa, koska kumppanit odottavat priorisointia. Mutta se ei ole aina mahdollista priorisoida muita merkittäviä joka päivä tai jokainen kausi elämäsi. Kyse ei ole rakkauden puutteesta, vaan huomion ja huolenpidon puutteesta. Joskus sinun täytyy muuttaa näkökulmaasi, jotta saat paremman käsityksen siitä, mitä sinulla on.”
When is a break a bad idea?
vaikka ei ole koskaan pahitteeksi kokeilla taukoa ennen virallista hajoamista, on tapauksia, joissa se ei todennäköisesti toimi, sanovat asiantuntijat. Esimerkiksi” jos toinen haluaa tapailla muita ihmisiä, koska ajattelee, että sinulle voisi olla joku parempi, on parasta erota, Ei pitää taukoa”, Koivu sanoo. Miksi? Laatu dating vie aikaa, ja ensimmäinen sääntö ottaa tauko on, että sinun täytyy olla Päättymispäivä mielessä. Toisin sanoen, et voi antaa dating (sovellukset! Ajatuspelit! Jännitystä!) due diligence jos sinulla on lappu kalenterissa saada takaisin yhteen ex. ”Jos elämä johtaa sinut takaisin kumppanisi ajoissa, se on hämmästyttävää. Olen nähnyt sen kerronnan tapahtuvan. Mutta anna ihmisen mennä, vapaana ja vapaana. Ja sitten jahtaavat muita ihmisiä”, Koivu sanoo.
vastaavasti pettämishistoria saattaa olla punainen lippu sekä siksi, että sarjahuijaus on kova tapa rikkoa, että tarkemmin sanottuna siksi, että et ehkä pysty luottamaan kumppaniisi, kun olet kontaktiton (ellei se tietysti kuulu järjestelyysi). ”Saatat vain päätyä ahdistumaan niistä koko sen ajan, kun olet erossa”, Birch varoittaa.
jos on aiemmin yrittänyt taukoa,voi olla myös aika lopettaa. Eihän ihmissuhteissa ole on / off-kytkimiä, eikä toisen elämää voi jatkuvasti tsekata, rakastella sopivilla ehdoilla, Koivu sanoo. ”Kumppanuus merkitsee aktiivista ja johdonmukaista tukea jotakuta ylä-ja alamäkien läpi. Jos ei tunnu pysyvän yhdessä läpi alamäet ja täytyy jatkuvasti ottaa aikalisä, niin se ei ole kummoinen tukijärjestelmä. Yksi tauko voi olla todella perspektiiviä muuttava; monet tauot ovat häiriintynyttä dynamiikkaa.”
novelli: Jos eron syyt ovat vähemmän ulkoisia ja itse suhteen kannalta olennaisempia, tauko voi yksinkertaisesti pitkittää väistämätöntä. Parempi toimintatapa, jos todella haluat saada asiat toimimaan, on neuvonta tai terapia, jonka avulla voit käsitellä ongelmiasi sen sijaan, että välttäisit niitä.
onko vinkkejä tauon onnistumiseen?
taas tauon onnistuminen tai epäonnistuminen on todella itsestä kiinni. Mutta tässä ovat koivun pelisäännöt, joilla se saadaan tuottavaksi.
- Aseta päivämäärä ja kellonaika, jolloin aiot palata suhteeseen. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on ahdistusta tai luopumista asioista, koska se antaa varmuuden siitä, että he eivät ole ghosted ja että heillä on selkeä viestintä jossain vaiheessa tulevaisuudessa. Kahdesta neljään viikkoa on yleensä hyvä aikajana ensimmäiselle sisäänkirjautumiselle riippuen siitä, mitä luulet tarvitsevasi.
- tiedän, miksi lähdet tauolle. Mitä toivot saavuttavasi, kun olet valmis? Haluatko enemmän sitoutumista Valvojaltasi? Parempaa viestintää? Mahdollisuus kokeilla yksin asumista? Aikaa käsitellä perhekriisiä? On tärkeää artikuloida, mitä toivot saavasi irti tauosta, jotta kumppanisi voi miettiä kysymyksiä, joihin on vastattava—ja toivottavasti tarjota sinulle joitakin omia.
- päiväkirjaa joka päivä. Se voi kuulostaa woo-woo, mutta kirjoittamalla ylös, miten tauko on menossa ja mitä tunnet, voit tiivistää ajatuksesi lopussa koe-eron. Oletko täysin murtunut ja kaipaat parempaa puoliskoasi? Saaden energiaa ystävien näkemisestä, joiden kanssa ei yleensä hengaile? Oletko pettynyt siihen, että potkit perseitä töissä, mutta et voi kertoa poikaystävällesi voitoistasi? Kirjoita siitä päiväkirjaasi ja, aattona ensimmäinen tapaaminen kumppanisi, lukea takaisin (tai tiivistää) merkinnät. Jos olet rehellinen ja otat toiminnan vakavasti, saat paljon selkeyttä, joka auttaa teitä kaksi eteenpäin.
- priorisoi itsesi. Tämä voi olla vaikeaa, jos tauon syyt liittyvät stressiin tai sairauteen, mutta parhaan kykysi mukaan huolehdi itsestäsi niin paljon kuin mahdollista. Oletko sortunut epäterveellisiin tapoihin? Jäikö kuukauden treenit väliin? Tarvitsetko kasvohoito tai pedikyyri? Haluatko soittaa äidillesi? Tee se. Täytä elämäsi positiivisella aktiivisuudella, niin keskityt ensisijaisesti sinuun ja yrität parhaasi mukaan olla vatvomatta puuttuvaa suhdettasi, joka voi olla epämukavaa, mutta ei välttämättä huonoa. Pysy kiireisenä, tarkista asiat listaltasi ja anna itsesi orgaanisesti tunnistaa, mikä saa sinut kaipaamaan kumppaniasi eniten. Tämä motivoi sinua tuomaan enemmän vaivaa takaisin suhde, jos päätät antaa sille toisen yrittää.
miten sinun pitäisi päättää, pysytkö yhdessä tauon jälkeen?
muista vain: tauolla jokainen tutkii, mitä tarvitsee. Jos taklaat edellä pää-on ja molemmat tulevat takaisin lopussa se on jäänyt toinen ja nähdä polku kohti sovintoa, niin se on merkki siitä, että sinun pitäisi edelleen yrittää saada se toimimaan. Ja jos et, sekin on informatiivista. Koivu sanoo: ”sen pitäisi olla selkeyttävä ja nuorentava kokemus. Kun palaatte yhteen, sen pitäisi olla tarkoituksena muodostaa vahvempi sitoutuminen, jos molemmat haluavat samoja asioita. Mutta ole valmis päästämään irti, jos kumppanisi ei voi antaa sinulle mitä haluat tai jos he eivät palaa enemmän investointeja kuin lähtiessään. Tauon jälkeen pitäisi tuntea saaneensa paljon aikaan, emotionaalisesti ja pragmaattisesti.”
ja miten sinun pitäisi aloittaa tämä keskustelu kumppanisi kanssa?
No, koska olet jo tehnyt kalenteripäivän, niin ainakin tiedät, milloin se tapahtuu. Valitse nyt paikka (neutraali kahvila on aina hyvä) ja tule ajatuksesi tai päiväkirjamerkinnät valmiina keskustelemaan. Jos tauko on saanut sinut ajattelemaan, että haluat erota lopullisesti, niin ole luja mutta myötätuntoinen; mitään ystävällisyyttä ei koskaan tehdä ylläpitämällä väärää toivoa.
mutta jos haluatte palata yhteen, näyttäkää, mitä olette oppineet ja miten olette sitoutuneet vahvistamaan suhdetta. Per Birch, ” kun lopetat tauko, anna henkilö tietää, kuinka paljon olet kaivannut niitä, mitä he tekevät sinulle, että todella lisäarvoa elämääsi ja pieniä, erityisiä asioita tiedät et voi kopioida. Ole haavoittuvainen ja kehuva. Kerro heille kaikki tavat, joilla rakastat heitä, ja kuinka haluat rakastaa heitä paremmin tulevaisuudessa. Älä odota mitään vastineeksi-on aina mahdollisuus, että he eivät tunne samalla tavalla-mutta muista, että itsensä paljastaminen usein edistää läheisyyttä ja läheisyyttä.”Toisin sanoen rehellisyys on avainasemassa, ja terveen tauon pitäisi jättää sinulle hieman surua, riippumatta siitä, minne net ulos.
Suolistosyöppö? Toki. Mutta joskus parhaat suhteet tulevat sydänsuruineen.