사랑은 쉽다…아무도 말하지 않았다.
사실,전형적인 관계는 어리석은 말다툼,재정적 스트레스,주기적인 질투 및 완전히 지루함의 순간으로 가득 차 있습니다. (이제까지 그가 거대한 송어를 붙잡은 2005 년에 그 시간에 관하여 당신의 남편 무인비행기를 계속적으로 듣는가? 아니? 그냥 우리?
대부분의 성공적인 커플에게는 군인에 대한 강박이 있으며,총알을 물고 더 좋든 나쁘 든 그것을 내밀 수 있습니다. 또는 전투 또는 비행 응답이 있습니다: 그것이 작동하지 않는 경우,의 분할 할 수 있습니다.
하지만 중간 지점이 있습니까? 관계에서 휴식을 취하는 것은 실제로 그것을 저장하는 일이 될 수 있습니까?
예,아니요,숫자를 말하십시오. 한편,캔자스 물리게 대학의 2012 년 연구는 동거(그러나 미혼)커플의 37%가 헤어지고 다시 함께 입수했다고 결론을 내렸다. (이 숫자는 결혼 한 커플을 볼 때 23%로 떨어집니다.)그래서”휴식 및 재편성”시나리오에 대한 희망이 있음을 시사합니다. 다른 한편으로,같은 연구에 따르면 헤어지고 다시 모이는 사람들은 결코 헤어지지 않은 사람들보다 길 아래로 행복을보고 할 가능성이 적습니다.
그래도,당신의 관계가 교차로에 부딪쳤고,당신이 길을 끊어 야하는지 아니면 계속 지켜야하는지 확실하지 않다면,”휴식”(로스 겔러의 상징적 인 말투에서)은 고려할 가치가 있습니다.
우리는 제나 버치,관계 전문가 및 사랑 갭의 저자와 함께 체크인: 삶과 사랑에서 승리 할 수있는 급진적 인 계획,관계에서 휴식을 취할 때,그렇지 않을 때,그리고 성공적으로 복용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
우선,휴식이란 무엇입니까?
이별과는 달리,휴식은 부부가 함께하고 떨어져 자신의 가치를 재평가하고 함께하고 싶어하는지 여부에 대한 결정을 내리기 위해 관계에서 멀어지는 합의 된 기간입니다.
자작 나무 말한다:”휴식 무기한해서는 안됩니다. 휴식을 취하기로 선택한 경우 체크인을 위해 함께 돌아올 날짜를 설정하십시오. 아무 접촉의 2 그리고 4 주사이에 어느 곳에서든지 또는 아주 최소 접촉은 시작할 것이다 좋은 장소 이다,그러나 더 길 수 있었다.”
그리고 어떤 사람들은 휴식 시간에 캐주얼 데이트를 탐험 할 수도 있지만(럼스프링가에 대해 들어 본 적이 있습니까?”이 시간 동안,당신은 다른 사람과 데이트하지 않습니다. 당신은 당신의 자신의 도전을 정면으로 다루고,개인적인 상처를 치유하고,당신의 삶에서 파트너의 위치를 평가하고,그들이 당신에게서 필요로하는 것과 당신이 진정으로이 관계에 있고 싶다면,기간.”
왜 휴식을 취해야합니까?
버치 당:”성공적인 관계를 끊으면 몇 가지 일을 할 수 있습니다. 맨먼저,당신은 실망한 협동자의 일정한 짐을 느끼기 없이 바로 가까이에 문제에 집중할 수 있다. (일부 쉽게 압도 된 사람들은 그들이 사랑하는 사람을 끊임없이 실망시키고 있다고 느낄 때’삶의 물건’을 다루기 위해 불구가 된 것처럼 느낍니다.)둘째,당신은 당신이 정말로 당신의 중요한 다른 그리워 얼마나 찾을 수 있습니다. 그것은 주되었습니다,당신은 전혀 그들을 놓치지 마세요,또는 당신이 그들없이 더 생산적이고 행복 경우,어쩌면 헤어 시간이다. 플립 측면에서,당신의 파트너의 부재가 갑자기 그들이 당신의 삶을 향상시키는 모든 방법을 보게된다면,당신은 의사 소통을하고,파트너의 사랑을 보여주고,다른 모든 의무와 파트너십을 균형있게 유지하기위한 새로운 헌신으로 관계로 돌아갈 수 있습니다.”본질적으로,그것은 당신이 관점을 얻는 데 도움이됩니다.
휴식은 언제 좋은 생각입니까?
이 문제에 대한 모든 접근 방식은 없지만 관계에서 휴식을 취하는 것이 최종 화해에 도움이 될 가능성이 더 높은 경우가 있습니다. “관계에 대한 관점을 잃어 버렸거나 다른 것이 당신이나 당신의 파트너가 관계에 합당한 시간과 관심을 갖지 못하게했을 때 휴식을 고려해야합니다.”라고 자작 나무는 설명합니다.
이것은 당신이 서로에게 줄 수있는 에너지의 양에 압력을 가하는 큰 움직임이나 직업 변화와 같은 외부적인 것일 수 있습니다. 당신이 영원히 함께 봤는데 그러나 그것은 또한 발생할 수 있습니다,처음 시작 특히 데이트 아주 어린 나이에. 우리는 고등학교 1 학년 때 함께 모여서 그 이후로 결코 떨어져 있지 않은 한 부부를 알고 있습니다. 20 대 중반에 그들은 휴식을 취하기로 결정했습니다. 그들이 함께 좋지 않은 것은 아닙니다. 그들 중 하나 또는 둘 모두가 거기에 무엇이 있는지,그리고 그들의 관계가 성인 생활에 적합한지 궁금해하는 것은 피할 수 없었습니다. (그리고 좋은 소식:휴식 후,그들은 함께 돌아와 결혼하기로 결정했고 지금은 사랑스러운 딸이 있습니다.
관계와 관련이없는 극심한 스트레스는 휴식을 취하는 또 다른 유효한 원인이 될 수 있습니다. 생각:심각한 질병 또는 가족 갈등. 우리는 유방암 진단을받은 후 남자 친구와 휴식을 요청한 한 여성과 이야기를 나눴습니다.그녀는 치료와 낭만적 인 삶을 모두 관리 할 수있는 헤드 스페이스가 없었기 때문입니다.
버치는”파트너가 우선 순위를 매길 것으로 예상하기 때문에 힘들다. 그러나 매일 또는 인생의 모든 계절에 중요한 다른 사람의 우선 순위를 정하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 사랑이 부족하다는 것이 아니라 관심과 배려가 부족하다는 것이다. 너가 있는 것을에 더 나은 전망을 얻기 위하여 때때로,너는 너의 원근법을 변화한것을 필요로 한다.”
휴식은 언제 나쁜 생각입니까?
공식적으로 헤어지기 전에 휴식을 시도하는 것이 결코 아프지 않지만,작동 가능성이 적은 경우가 있다고 전문가들은 말한다. 예를 들어,”당신 중 한 명이 다른 사람들과 데이트하고 싶다면,당신을 위해 더 나은 사람이있을 수 있다고 생각하기 때문에 휴식을 취하지 말고 헤어지는 것이 가장 좋습니다.”라고 자작 나무는 말합니다. 이유? 품질 데이트는 시간이 걸리고 휴식을 취하는 첫 번째 규칙은 최종 날짜를 염두에 두어야한다는 것입니다. 즉,당신은 데이트(애플 리케이션을 줄 수 없다! 마음 게임! 흥분!)실사 당신은 당신의 전 다시 함께 얻을 수있는 일정에 메모를 가지고 있다면. “인생이 당신을 적절한 시간에 당신의 파트너로 인도한다면,그것은 놀랍습니다. 나는 그 이야기가 일어나는 것을 보았다. 그러나 그 사람을 자유롭고 분명하게 내버려 두십시오. 그리고 다른 사람들을 추구하십시오.
마찬가지로,부정 행위의 역사는 붉은 깃발이 될 수 있습니다,둘 다 직렬 부정 행위는 휴식 힘든 습관이기 때문에 더 구체적으로 당신이 당신의 노 접촉 기간에있는 동안 당신의 파트너를 신뢰하지 못할 수 있기 때문에(하지 않는 한,당연하지,그 배열의 일부). “당신은 당신이 떨어져있어 전체 시간 그들에 대해 불안 바람 수 있습니다,”자작 나무 경고.
과거에 휴식을 시도했다면 종료라고 할 수도 있습니다. 어쨌든”관계에는 온/오프 스위치가 없고,당신은 편리한 기간에 그(것)들을 사랑하는 누군가의 생활 안팎으로 검사 것을 계속할 수 없다,”버치는 말한다. “파트너십을 맺는다는 것은 기복을 통해 누군가를 적극적이고 지속적으로 지원하는 것을 의미합니다. 너가 낮은것을 통해서 단결하,일정하게 타임아웃을 가지고 간것을 필요로 한것을 보일,그때 저것은 지원 시스템의 다량이 아니다. 1 개의 틈은 진짜로 원근법 변화 이을 수 있는다;많은 틈은 기능장애 동 이다.”
단편 소설: 분할에 대한 이유가 덜 외부 관계 자체에 더 근본적인 경우,휴식은 단순히 피할 수를 연장 할 수있다. 더 나은 행동 과정,만약 당신이 정말로 일을 할 수 있도록 바라고 있어,상담 또는 치료,문제를 통해 작업 보다는 그들을 피하기 위해 수 있습니다.
휴식을 성공적으로 만들기위한 팁?
다시 말하지만,당신의 휴식의 성공 또는 실패는 당신에게 달려 있습니다. 그러나 여기에 자작 나무를 생산적으로 만드는 기본 규칙이 있습니다.
- 관계를 다시 방문할 날짜와 시간을 설정합니다. 이것은 불안이나 포기 문제가있는 사람들에게 특히 중요하며,이는 그들이 고스트가되지 않고 미래의 어느 시점에서 명확한 의사 소통을 할 것이라는 확신을 제공하기 때문입니다. 2~4 주는 일반적으로 첫 번째 체크인을위한 좋은 타임 라인이며,필요한 것으로 생각하는 것에 따라 다릅니다.
- 이 휴식에가는 이유를 알고. 당신은 무엇을 당신이 행해질 때 달성하는 것을 희망하는가? 당신은 당신의 상사로부터 더 많은 헌신을 원하십니까? 더 나은 의사 소통? 혼자 살 수 있는 기회? 가족 위기에 대처하는 시간의 기간? 그것은 당신이 휴식에서 얻을 희망하는지 명확하게하는 것이 중요합니다,그래서 당신의 파트너가 대답해야 할 질문을 궁리 할 수 있습니다-잘하면 자신의 일부를 제공.
- 매일 저널. 그것은 우-우 들리 겠지만,휴식이 어떻게 진행되고 있는지,그리고 당신이 느끼는 것을 적어 놓음으로써,당신은 재판 분리가 끝날 때 당신의 생각을 요약 할 수있을 것입니다. 당신은 완전히 황폐하고 더 나은 절반을 놓치고 있습니까? 친구를 보아서 격려해 너는 전형적으로 어울린것을 얻지 않는다? 당신이 직장에서 엉덩이를 걷어차 고 있지만 남자 친구에게 당신의 승리에 대해 말할 수 없다는 것에 실망 했습니까? 너의 전표안에 그것에 관하여 쓰고,너의 협동자와 너의 첫번째 만나 위로의 전야에,후에 읽으십시요(또는 요약하십시요)너의 입장을. 당신이 정직하고 활동을 진지하게 생각한다면,당신은 두 사람이 앞으로 나아갈 수 있도록 많은 명확성을 갖게 될 것입니다.
- 우선 순위를 정하십시오. 이것은 틈을 위한 당신의 이유가 긴장 또는 병으로 해야 하는 경우에 어려울 지도 모르지만,당신의 능력의 베스트에 당신이 가능하게 할 수 있다 만큼 다량 각자 배려를,제공하십시오. 건강에 해로운 습관에 빠졌습니까? 운동 한 달을 놓쳤습니까? 얼굴 또는 페디큐어가 필요하십니까? 엄마한테 전화해야 돼? 해봐 긍정적인 활동에 너의 생활을 채우십시요 그래서 너의 1 차 초점은 너 이고 불편할지도 모르고다,그러나 필요하게 나쁘지 않는 너의 놓치는 관계에 거주하지 않기 위하여 너의 베스트를 해보십시요. 바쁘게 지내다,목록 떨어져 일을 확인,자신이 유기적으로 당신이 당신의 파트너를 가장 그리워하게 인식 할 수 있도록. 이 관계에 다시 더 많은 노력을 가지고 동기를 부여 할 것이다,당신은 또 다른 이동을주고 선택해야합니다.
휴식 후 함께 지낼 지 여부를 어떻게 결정해야합니까?
기억하십시오:휴식은 각자가 필요한 것을 탐구하는 것입니다. 위의 정면을 다루고 둘 다 다른 것을 놓치고 화해를 향한 길을 보는 끝에 돌아 오면,그것은 당신이 그것을 작동 시키려고 계속 노력해야한다는 신호입니다. 그리고 당신이하지 않으면,음,그것도 유익합니다. 자작 나무는 말한다:”그것은 명확히하고 활력이 넘칩니다 경험이어야한다. 너가 함께 돌아올 때,너가 양쪽 동일한 것을 원하면 더 강한 투입을 형성하기의 의향에 이어야 한다. 그러나 당신의 파트너가 당신이 원하는 것을 줄 수 없거나 그들이 떠날 때보 다 더 많은 투자로 돌아 오지 않는다면 기꺼이 떠나십시오. 휴식 후,당신은 감정적으로 그리고 실용적으로 많은 것을 성취 한 것처럼 느껴야합니다.”
그리고 당신은 어떻게 당신의 파트너와 함께이 대화를 시작해야합니까?
글쎄,당신은 이미 달력 날짜를 만들었 기 때문에 적어도 그것이 언제 일어나고 있는지 알 수 있습니다. 지금,위치(중립 다방은 항상 좋다)를 쑤시고 토론하게 준비되어 있는 당신의 생각 또는 업무 일지 입장으로 오십시오. 휴식이 만든 경우에 당신은 당신이 좋은 헤어지고 싶은 생각,회사하지만 동정심;어떤 친절은 이제까지 거짓 희망을 영속하여 수행되지 않습니다.
그러나 다시 함께하고 싶다면,배운 것과 관계를 강하게 만들기 위해 어떻게 헌신했는지 보여주십시오. 박달나무 당,”당신이 당신의 틈을 끝낼 때,당신의 사람이 당신이 그(것)들을 놓쳤는지 얼마를 알게 하십시오,당신을 위해 하는 무엇을 진짜로 당신의 생활 및 당신이 복제할 다는 것을 당신이 알고 있는 작고,특정한 것에 가치를 추가한다. 취약하고 칭찬하십시오. 그들에게 당신이 그들을 사랑하는 모든 방법을 말해,당신은 미래에 더 나은 그들을 사랑하고 싶은 방법. 그 대가로 아무것도 기대하지 마십시오-항상 같은 방식으로 느끼지 않을 기회가 있습니다-그러나 자기 공개는 종종 친밀감과 친밀감을 촉진한다는 것을 기억하십시오.”다시 말해,정직이 핵심이며,건강한 휴식은 어디에서 그물을 내더라도 약간의 슬픔을 남겨 두어야합니다.
창자 아픈? 그럼요 하지만 가끔은 최고의 관계는 상심의 그들의 정당한 몫과 함께.