valkosipuli ja sitruuna eivät ainoastaan tee tästä rosmariini kananrinta resepti maukas, mutta myös pakkauksissa 30 g proteiinia 218 kalori annos
hyvää syksyä, ystävät! Oletko yhtä innoissasi syksystä kuin minä?? Kuten olen aiemmin sanonut, syksy on ehdoton lempiaikani vuodesta. Muoti, omenat, ilma, lehdet.. mitä vain, rakastan sitä.
jos luulet, että lopetamme grillaamisen syyskuun jälkeen, olet väärässä. Kunnes grillimme on lumen peitossa, grillaan tätä mureaa, mehukasta rosmariinikanareseptiä.
helpoilla, make-ahead-aterioilla eteenpäin pääseminen on pelin nimi, ystäväni. Tee ylimääräistä kanaa ja käytä tähteitä salaatteihin, hummuksen kanssa pitaan käärittynä tai nopeaan ja helppoon taco-iltaan.
riippumatta siitä, miten haluat nauttia siitä, muista lisätä tämä rosmariinikana säännölliseen kiertoon. Vain 218 kaloria ja yli 30 g proteiinia annosta kohti, se on täydellinen lisä mihin tahansa ruokalautaseen.
haarukkasi odottaa.
jos haluat antaa näille kananrinnoille lounaista twistiä, vaihda korianteri rosmariiniin ja limetit sitruunoihin. Jos kaipaat nyhtökauraa, kokeile nyhtökauraa sitruuna-Rosmariinikana & perunat
Rosemaryn Kananrintaresepti
Liz Della Croce
ainekset 1x2x3x
- 4 kananrinnat luuton nahaton (noin kuusi oz kukin)
- 2 sitruunan mehu ja molempien kuori
- 3 valkosipulinkynttä raastettuna
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl rosmariinia jauhettuna
- 1 tl suolaa
- ½ tl pippuria
ohjeet
-
laita kananrinnat suljettavaan muovipussiin.
-
kuori molemmat sitruunat mikromuovin avulla pienen kulhon päällä.
-
lisää molemmista sitruunoista mehu sekä kaikki jäljellä olevat ainekset ja vispilä yhdisteltäväksi.
-
kaada marinadi kanan päälle ja jäähdytä 30 minuuttia tai yön yli.
-
esilämmitä grillipannu tai grilli kovalla lämmöllä.
-
kypsennä kanaa 4-5 minuuttia per kylki tai kunnes sisälämpötila on 165 astetta tai korkeampi.
-
tarjoa broilerinrinnat kokonaisina tai viipaleina.
Chef ’ s Notes
Nutrition
Kaipaatko lisää makuisia illallisideoita?? Pään yli minun Pinterest aluksella ylimääräistä inspiraatiota!!