jos granaattiomenan kirkas väri ja ainutlaatuinen muoto eivät riitä houkuttelemaan sinua, uskomme sen terveyshyötyjen voittavan sinut varmasti puolellesi! Runsaasti antioksidantteja, vitamiineja A, C ja E, granaattiomena on ravintoaine-tiheä hedelmä, jota kulutat säännöllisesti epäilemättä!
kuluttaa tätä hedelmää säännöllisesti voi todella parantaa terveyttä. Oletko innoissasi? Kerron sinulle kaiken siitä!
1. Vahvistaa luutasi
jos etsit jotain, joka voi luonnollisesti parantaa luuterveyttäsi, älä etsi granaattiomenaa kauempaa. Hedelmä auttaa ehkäisemään luuntiheyden menetystä, koska se sisältää runsaasti flavonoideja. Nämä flavonoidit taistella mitään tulehdusta kehossa, joka muuten johtaa ongelmiin, kuten rustovaurioita ja nivelrikko.
lisäksi Journal of Nutrition-lehdessä julkaistu tutkimus viittaa siihen, että granaattiomenauute voi estää entsyymejä, jotka ovat vastuussa nivelrikkoa sairastavien ihmisten nivelvaurioista.
2. Vapauttaa stressiä
granaattiomena tiedetään vähentävän oksidatiivista stressiä kehosta, mutta sen lisäksi se voi myös auttaa alentamaan psykologista stressiä. Queen Margaretin yliopiston tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että granaattiomenamehua säännöllisesti nauttivilla ihmisillä oli kehossaan matalampia kortisolihormonipitoisuuksia. Haluatko nyt mutustella granaattiomenaa stressaavan päivän jälkeen?
3. BOOSTS IMMUNITY
granaattiomena sisältää runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka tekevät siitä erinomaisen immuunivastetta lisäävän ruoan. C-vitamiini auttaa vahvistamaan vasta-aineita, mikä puolestaan auttaa elimistöä taistelemaan tautia aiheuttavia bakteereita vastaan.
4. Apu ruoansulatuksessa
granaattiomena on erinomainen kuidun lähde, ja me kaikki tiedämme kuidun merkityksen terveelle ruoansulatuselimistölle. Granaattiomenan lisääminen ruokavalioon on helpoin ja maukkain tapa parantaa terveyttä!
5. Parantaa muistia
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että vain noin kaksi grammaa granaattiomenauutetta voi ehkäistä muistin vajausta. Toisessa tutkimuksessa he havaitsivat myös, että kuluttaa noin 250 ml granaattiomenamehua voi parantaa visuaalista ja sanallista muistin voimaa.
6. Pitää sydämen terveenä
granaattiomena on todistetusti alentanut verenpainetta. Phytotherapy Research-lehdessä julkaistu tutkimus sai osallistujat kuluttamaan noin 150 ml granaattiomenamehua päivittäin kahden viikon ajan. Kahden viikon kuluttua heidän verenpaineensa laski merkittävästi. Ja kuten tiedätte, hypertensio on yksi johtavista syistä sydämen aivohalvauksia. Joten, kuluttaa granaattiomena säännöllisesti parantaa sydämen terveyttä.
mutta jos olet sydänpotilas, älä tee muutoksia neuvottelematta ensin lääkärisi kanssa.
kaikki valmista Nosh: iin granaattiomenalla? Kuulemmeko ison kyllä-äänen?
(tämä juttu on julkaistu alun perin HealthShots.com)