Q I am in my 50s and, in the last year, have feeled bloated after every meal. Sillä ei ole väliä, millaista ruokaa syön. Syömisen jälkeen vatsani näyttää siltä kuin olisin neljännellä kuulla raskaana. Se on erityisen paha illallisen jälkeen. Joskus se on hyvin tuskallista. Miten lopetan turvotuksen?
turvotus on hyvin yleinen ongelma, jota sairastaa milloin tahansa 10-30 prosenttia terveistä aikuisista.
oireet voivat vaihdella lievästä ärsyttävästä vaivasta vaikeaan invalidisoivaan kipuun, joka voi häiritä ihmisen päivittäisiä toimintoja.
suolistokaasua muodostuu tyypillisesti sulamattoman ruoan, kuten kuidun, käymisellä paksusuolessa.
kaasua voi muodostua myös tietyistä ruoka-aineista, kuten maitotuotteiden ja hedelmien gluteenista tai sokereista. Tämä voi tapahtua erilaisissa ruoansulatuskanavan olosuhteissa, jotka vaikuttavat ruoansulatukseen ja imeytymiseen näiden elintarvikkeiden komponenttien.
paikallisesti turvotus liittyy yleisesti:
•ummetus. Mitä kauemmin ruokahävikki säilyy paksusuolessa,sitä enemmän se ehtii käydä.
* rasvaisten tai rasvaisten ruokien syöminen, mikä voi heikentää vatsan ja suoliston liikkuvuutta.
* syöminen liian nopeasti, juominen pillin läpi tai makeisten imeskely, jolloin suolistoon pääsee enemmän kaasua.
* hiilihapotettujen juomien juominen tai kaasumaisten ruokien syöminen.
* stressi tai ahdistus.
turvotus voi johtua myös taustalla olevasta ruoansulatushäiriöstä.
yleisempiä ovat ärtyvän suolen oireyhtymä, krooninen ummetus ja laktoosi-intoleranssi. Turvotus voi kuitenkin johtua myös ikävämmistä tiloista, kuten tulehduksista, haavaumista ja syövistä.
näin ollen on syytä mennä lääkäriin, jos on ”hälytysoireita”, jotka voivat viitata tällaisen perussairauden esiintymiseen.
näitä ovat jatkuva tai vaikea kipu, ohimoliikkeen muutokset, veri ulosteessa, kuume ja painonlasku.
lääkäriin on syytä mennä myös, jos on yli 50-vuotias, sillä ikä on vakavan perussairauden suurin riskitekijä.
lääkäri voi selvittää, aiheuttaako turvotus huolta, ja määrää sen mukaisesti lisätutkimuksia.
ehdottaisin seuraavia yksinkertaisia toimenpiteitä liiallisen kaasun estämiseksi.
* Vältä kaasumaisia ruokia. Paikallisesti yleisiä rikollisia ruokia ovat pavut, herneet, kaali, parsakaali, kukkakaali, sienet ja linssit.
* Vältä hiilihapotettuja juomia.
* vältä rasvaisia ja rasvaisia ruokia, jotka voivat heikentää suoliston liikkuvuutta.
* vähennä tilapäisesti runsaskuituisten elintarvikkeiden saantia, varsinkin jos syö paljon kuitua. Ota viikon tauon jälkeen kuitu hitaasti takaisin ruokavalioon, jotta näet sen vaikutuksen.
* syö hitaasti. Yritä syödä rentoutuneena eikä stressaantuneena.
* käy ruokailun jälkeen lyhyellä kävelylenkillä suoliston liikkeen parantamiseksi.
jos nämä toimenpiteet eivät tehoa, harkitse gastroenterologin tapaamista.
ruoansulatuskanavan sairauksien alalla on monia uusia edistysaskeleita, jotka voivat auttaa potilaita ymmärtämään tilansa paremmin.
perinteisten radiologisten skannausten ja tähystyksen lisäksi gastroenterologit voivat tarjota uusia testejä, jotka ovat olennaisempia turvotukselle oireena.
näitä ovat muun muassa testit, joilla etsitään suolistosta liikaa bakteereja, ruoka-intoleranssia aiheuttavien tiettyjen sokerien imeytymisen väheneminen ohutsuolessa ja paksusuolen hidas liike.
jokainen näistä ongelmista voi aiheuttaa pääoireena turvotusta, ja niitä hoidetaan hyvin eri tavoin.
näiden uusien tutkimusten myötä gastroenterologit voivat tarvittaessa määrätä lääkkeitä ja työskennellä ravitsemusterapeuttien kanssa räätälöidäkseen ruokavalion ja elintapojen muutokset turvotuksen lievittämiseksi.
toi
tohtori Jarrod Lee
gastroenterologi, Gutcare Digestive•maksa•endoskopia Associates, Mount Alvernia Hospital
onko jokin vialla?
lähetä kysymyksesi sähköpostilla osoitteeseen [email protected].
ilmoita aiheeksi Kysy asiantuntijoilta ja liitä mukaan nimesi, ikäsi, sukupuolesi, henkilökorttisi numero ja yhteystietosi.