Top 10 Summer Skin Care Tips

The sun is shining, that ’school’ s out ’ feeling is in the air, and many of us will be at the beach. Kesä tarkoittaa sitä, että viettää runsaasti päiviä ulkona, mutta pitkät päivät auringossa voivat tehdä tuhojaan iholla. Olitpa matkalla trooppiseen paikkaan tai vain menossa ympäri kaupunkia, se on aina hyvä aika auringolta.

pidä nämä tärkeät ihonhoitovinkit mielessäsi tänä kesänä, jotta suojaat ihoasi auringon haitallisilta UV-säteiltä. Kun pidät nämä kesän Kauneusvinkit mielessäsi, olet valmis kohtaamaan kesäauringon ja samalla suojaat ja ravitset ihoasi.

kesän parhaat kauneussalaisuudet auttavat sinua näyttämään parhaimmaltasi ja suojaavat samalla ihoasi säteilevältä hehkulta, joka kestää koko vuoden. Pidä nämä 10 kesäihon vinkkiä mielessäsi tänä kesänä ja tervehdit jokaista uutta sesonkia hehkuvalla iholla.

ensimmäinen kesän kauneusvinkeistämme ihollesi on ylivoimaisesti tärkein—käytä aurinkorasvaa joka ikinen päivä.

auringon säteet ovat voimakkaimmillaan 10 A.m. ja 4 p.m. tuntien välillä ympäri vuoden. Pilvisetkään päivät eivät pysty estämään UVA-ja UVB-säteitä päivän aikana, joten on tärkeää, että käytät jonkinlaista auringonsuojaa sateella tai paisteella muutaman tunnin välein.

aurinkosuojasta luopumisen riskit ovat valtavat, ja tilastot voivat olla hälyttäviä. Mukaan Skincancer.org, joka viides amerikkalainen sairastuu ihosyöpään elinaikanaan. Ihosyöpä on yleisin syöpätyyppi Yhdysvalloissa, ja se voi olla tappava. Vuonna 2014 Yhdysvalloissa asui 76 665 ihmistä. heillä diagnosoitiin ihon melanoomat, ja 9 324 ihmistä kuoli ihon melanoomiin.

hyvä uutinen? Ihosyöpä on lähes täysin ehkäistävissä. Tämä tarkoittaa, että sinäkin voit välttää olla 1/5 amerikkalaiset, jotka kehittävät ihosyöpä. Ratkaisu on yksinkertainen-sipaise aurinkovoidetta joka päivä, vähintään 30 minuuttia ennen kuin olet auringossa. Vain noudattamalla tätä ihonhoitorutiinia leikkaat melanoomariskisi puoleen.

mitä SPF: ää minun pitäisi käyttää?

Etsi aurinkosuojavoiteita ja-suihkeita, joilla on korkeat SPF-luokitukset. Ihotautilääkärit suosittelevat käyttämään aurinkosuojaa, jonka suojakerroin (SPF) on vähintään 30.

mitä SPF tarkalleen ottaen on? Lyhenne tulee sanoista Sun Protection Factor, joka mittaa aurinkosuojan kykyä suojata ihoa UVB-säteilyltä. Tässä on helppo tapa ymmärtää se: jos suojaamaton iho alkaa polttaa 10 minuutin kuluttua ulkona, käyttämällä SPF 15 aurinkovoidetta teoriassa estää punoitusta 15 kertaa pidempään—tai 2,5 tuntia.

jos haluat ymmärtää, millaisen suojan saat aurinkosuojastasi, käytä tätä kätevää ohjetta:

• SPF 15: estää 94% UVB-säteistä
• SPF 30: estää 97% UVB-säteistä
• SPF 45: estää 98% UVB-säteistä

valitettavasti ei ole aurinkosuojaa, joka voi kokonaan estää kaikkia UV-säteitä. Kaikki yli SPF 50 tarjoaa saman määrän suojaa, joten älä murehdi aurinkosuojapullon löytämisestä, jonka SPF-luokitus on 100. Yleensä nuo pullot ovat vain harhaanjohtavia, eivätkä tarjoa parempaa aurinkosuojaa.

Kuinka Paljon Aurinkovoidetta Pitäisi Käyttää?

kun aurinkosuojasi on poimittu, levitä sitä runsaasti. Ihosyöpäsäätiö tarjoaa helpon nyrkkisäännön, jonka mukaan elää: käytä vähintään unssi aurinkorasvaa kahden tunnin välein. Tarvitsetko pikamittakuppia lähtöön? Nappaa Shottilasi ja täytä se aurinkovoiteella-sitä määrää sinun pitäisi keskimäärin käyttää.

Onko Aurinkovoide Todella Vedenkestävä?

Älä tee sitä virhettä, että tulkitset vedenkestävät aurinkovoiteet vedenpitäviksi. Mikään aurinkovoide ei ole vedenkestävä tai hikeä kestävä—valmistajat eivät edes saa väittää niin. Jos tuotetta mainostetaan vedenkestäväksi, siihen on merkittävä, kestääkö se 40 vai 80 minuuttia, kun se tuodaan veteen. Kannattaa hakea uudestaan useammin, jos aikoo olla vedessä jonkin aikaa.

Voiko Aurinkovoide Vanheta?

älä unohda päivittää aurinkosuojavarastoasi; vanhenemispäivämäärillä on väliä, Ja kun olet avannut aurinkosuojapullon, sinun on käytettävä sitä tai se muuttuu tehottomaksi. Kun Aurinkorasva paakkuuntuu, siitä ei ole enää hyötyä, joten heitä vanhat pullot pois saman tien.

muista, että aurinkovoiteen tulisi olla ympärivuotinen asuste. Vaikka kesä päättyisi ja pilvet vyöryisivät sisään, on tärkeää käyttää aurinkovoidetta vuoden jokaisena päivänä. Ihosi voi palaa aivan yhtä helposti pilvisellä säällä, joten ole AHKERA aurinkovoiteen levityksessä, oli sitten Elokuu tai kuollut talvi.

yleisesti ihotautilääkärit suosittelevat, että laitat aurinkovoiteen uudelleen kahden tunnin välein. Kuitenkin, jos teet jotain aktiivista tai olet alttiina vedelle, saatat joutua uudelleen useammin.

vesi huuhtoo helposti aurinkosuojan pois, joten jos roiskutat ympäriinsä aalloissa tai loikoilet altaassa, sitoudu käyttämään aurinkovoidetta useammin uudelleen. Hikoilulla on samanlainen vaikutus; jos olet patikoimassa polkuja tai työskentelemässä takapihalla ja hikoilemassa ämpäreitä, aurinkovoide voi helposti liukua pois. Muista levittää vielä kaksi unssia, jotta ihosi pysyy suojassa paahtavalta kesäauringolta.

yksi kesän parhaista kauneusvinkeistä iholle? Kuoriudu, mutta älä liioittele. On tärkeää saada ne kuivat ihosolut pois-varsinkin jos haluat poistaa tekorusketuksen – mutta liika kuorinta päivittäisessä kesäihonhoitorutiinissasi voi jättää ihon herkemmäksi auringonvalolle.

jo pieni määrä hellävaraista kuorintaa auttaa häivyttämään vanhan ihon sileäksi meikin levittämiseksi, joten rajua kuorintaa kasvoille ei ole syytä tehdä kesäkuukausina. Ankara kemialliset kuoria ja hiekkainen pensaikot olisi säästettävä viileämpi kuukautta, kun iho ei ole suorassa auringonvalossa.

Jos kuitenkin suunnittelet tänä kesänä ulkoilevasi melko paljon tai makaavasi auringossa minkä tahansa pitkän ajan, voit ehkä jättää kuorinnan kokonaan väliin.

olet toivottavasti ahkera levittämään kosteusvoidetta ihollesi kuivina talvikuukausina, mutta pidä huoli, että jatkat hyvää työtä myös kuumempina vuodenaikoina.

valitettavasti osa meistä antoi kosteutuksensa jäädä kesän ihonhoitorutiineissa taka-alalle. Kun lämpötila nousee, moni alkaa laiminlyödä kosteusvoidetta, ja se on ymmärrettävää. Vääränlaiset aurinkovoiteet voivat saada ihon tuntumaan rasvaiselta, mikä saa monet luulemaan virheellisesti, ettei niiden tarvitse kosteuttaa. Toiset ovat sitä mieltä, että kosteusvoide saa heidät vain tuntumaan tahmeammilta vuoden hikisimpinä päivinä ja tukkimaan ihohuokosia.

jätä nämä pelot ovelle, sillä kevyet, ei-koomiset aurinkovoiteet on suunniteltu antamaan suojaa tukkimatta ihohuokosia. Ei kesälomia sinulle!

jos huomaat ihosi olevan kuiva kesäkuukausina, syy voi olla ilmastointilaitteessa.

ilmastointilaitteet saavat treeniä, kun lämpötila nousee. Valitettavasti talon viilentäminen ei tee iholle palveluksia. Keinotekoisesti kuivattu ilma voi kuivattaa ihoa entisestään. Kun kuiva ilma imee kosteutta iholtasi, ikääntyvät juonteet ja rypyt korostuvat, joten on tärkeää pysyä kosteuttavassa rutiinissa.

paksujen, voidemaisten kosteusvoiteiden sijaan kannattaa etsiä kevyitä aurinkosuojaratkaisuja, jotka antavat kaipaamaasi kosteutta ilman, että kasvoissasi tuntuu gunkkerilta.

kun tulee kesän Kauneusvinkit iholle, saatat luulla, että aurinkosuojaosuus on alhaalla. Kävi ilmi, että monet meistä eivät ole niin perusteellisia kuin luulemme. Vaikka sinulla on todennäköisesti tapana hieroa aurinkovoidetta kasvoihisi, käsivarsiisi ja sääriisi, kiinnitätkö huomiota muun kehosi ihoon?

nämä viisi kohtaa unohdat varmaan laittaa aurinkorasvaa:

• huulesi

Oletko koskaan lähtenyt rannalta haljenneiden, hilseilevien huulten kanssa? Huulesi ovat yhtä alttiita auringonpolttamille, mutta ne eivät aina saa tarvitsemaansa suojaa. Voit hieroa aurinkovoidetta huulille tai käyttää huulirasvaa, jossa on SPF.

• jalkojen yläosat

levitätkö aurinkorasvaa jalkoihin, mutta lopetatko ennen jaloille pääsyä? Monet tekevät niin huomaamattaan. On tärkeää saada vaalea iho Tootsien päälle aurinkorasvalla ennen lähtöä, varsinkin kun kesä kutsuu sandaaleja ja muita avonaisia kenkiä. Jalkapohjia suojaa paksu kerros kuollutta ihoa, mutta jalan yläosan Arka iho tarvitsee hieman lisäsuojaa.

• silmäluomesi

kun levität aurinkorasvaa kasvoillesi, vältät todennäköisesti sen hankaamista silmien ympärille—kuka haluaa aurinkorasvan joutuvan silmiinsä? Valitettavasti tämä jättää silmäluomien herkän ihon alttiiksi auringon UV-säteilylle. Paras tapa suojata silmäluomet auringon vaurioilta on aurinkolasit.

• korvat

älä anna korvien ottaa lämpöä. Muista valella korvasi aurinkovoiteella suojaamaan herkkää ihoa siellä palamiselta. Kuka haluaa hilseileviä korvia?

• päänahkasi

et todennäköisesti hiero aurinkorasvaa päänahkaasi, koska et halua rasvaista tukkaa. Valitettavasti tämä tarkoittaa, että pääsi kestää selkäsaunan ilman aurinkosuojaa, koska hiuksesi eivät voi täysin peittää päätäsi. Muista hieroa aurinkorasvaa aivan hiusrajaan asti ja käyttää pipoa niin usein kuin mahdollista, ettei päälaesi pala.

vaikka parhain ponnistuksin, aurinko saa joskus meistä parhaan—jättäen jälkeensä kivuliaan punaisen palovamman. Jos olet saanut auringonpolttaman, älä vain odota, että se häviää. Työskentele aktiivisesti palovammasi hoitamiseksi, ja ihosi kiittää sinua.

vaikka ennaltaehkäisy on parasta, ihon palamisen nopea hoitaminen voi pysäyttää ihosoluille aiheutuneiden vaurioiden määrän. Auringonpolttaman sattuessa kannattaa auttaa ihoa korjaamaan itsensä mahdollisimman nopeasti, joten pidä nämä vinkit mielessä:

• ulos auringosta: heti kun huomaat palovamman kehittyvän, sinun täytyy päästä pois auringosta. Tämä kuulostaa maalaisjärjeltä, mutta yllättyisit, kuinka usein ihmiset pysyvät auringon kovien UV-säteiden alla, vaikka huomaavat punoituksen sävyn.
• tiedä, milloin hakea apua: Toivottavasti auringonpolttama ei ole vakava, ja useimmat sunburns voidaan helposti hoitaa kotona. Jos kuitenkin alat voida pahoin, sinulla on kuumetta tai saat rakkuloita yli 20 prosenttiin kehostasi, matka kiireelliseen hoitoon on hyvä idea.
• käytä Aloe veraa: tämä kasvi on ihmeidentekijä auringon polttaman ihon rauhoittamisessa. Nappaa aloe-geeliä paikallisesta apteekista tai investoi Aloe Vera-kasviin ja käytä mahlaa sen lehdistä rauhoittamaan ihoasi.
• ota kipulääke: Jos iho tuntuu erityisen aralta, kipulääke voi auttaa rauhoittamaan tulehdusta, mikä vähentää turvotusta ja kipua.
• Juokse kylmässä kylvyssä: harva asia tuntuu yhtä virkistävältä kuin kylmä suihku auringonpolttaman jälkeen. Vältä kylmää suihkua, sillä vesipuro, joka jatkuvasti osuu palaneeseen ihoon, voi aiheuttaa ärsytystä. Täytä kylpyamme kylmällä vedellä ja heitä jauhettua kaurajauhoa tai ruokasoodaa kotitekoiseen auringonpolttamiin korjaukseen, joka auttaa ihoasi säilyttämään kosteutensa.
• jätä rakkulat rauhaan:jos ihoosi alkaa kertyä rakkuloita, vältä niiden koskettamista. Jos poimit tai kuorit palaneen ihosi, voit arpeutua ihoosi pysyvästi.
• käytä kosteusemulsiota: auta korjaamaan ihoasi, levitä runsaasti kosteusvoidetta ja voidetta. Näin vältät kuorinnan ja hoidat ihosi takaisin terveeksi nopeammin.

tärkeintä, mitä auringonpolttaman jälkeen voi tehdä, on tarkkailla ihoaan mahdollisten muutosten varalta. Jos sinulla on myyrät, tai kehittää myyrät jälkeen auringossa, muista katsella merkkejä melanooman käyttämällä tätä kätevä graafinen:

Mietitkö, miten hoidat ihoasi kesällä luonnollisesti? Ratkaisu voi olla niinkin yksinkertainen kuin vesipullon täyttäminen.

kun saat auringonpolttaman, kehosi kärsii ulkopuolelta sisään. Sunburns voi kuivattaa ihoa, ja saada sopiva määrä H2O voi auttaa välttämään kuivumista. Vaikea sunburns voi aiheuttaa vasodilataatio, prosessi, jossa verisuonet elimistössä laajentaa, aiheuttaa ihon menettää vettä nopeasti. Tämä voi johtaa väsymykseen ja nestehukkaan ja vakavissa tapauksissa lämpöhalvaukseen. Muista ladata vettä saatuaan auringonpolttama ja lisätä elektrolyyttejä takaisin voimaa.

tiedeyhteisö tutkii yhä, parantaako veden juominen ihon ulkonäköä. Koska lääkeyhtiöt eivät voi patentoida ja myydä vettä, tutkimusten on vaikea löytää rahoitusta veden hyötyjen tutkimiseen.

vesi on kuitenkin välttämätöntä kokonaisterveydelle, ja monet ihotautilääkärit uskovat, että oikea nesteytys johtaa notkeaan, kirkkaaseen ihoon. Varmista, että saat kahdeksan lasillista vettä päivässä ja Ole oma arviosi H2O: n vaikutuksesta ihoosi.

jos olet ulkona auringossa, muista peittää mahdollisimman paljon. Vedä tuo rantasateenvarjo esiin, käytä hengittäviä vaatteita, jotka silti estävät UV-säteilyä, käytä päähinettä, joka suojaa päänahkaasi, äläkä unohda suojata silmiäsi auringon kirkkailta säteiltä.

• pysy varjossa

olitpa rannalla tai loikoilet uima-altaalla, Pidä etusijalla varjostettujen alueiden etsiminen. Tuo rantasateenvarjo rantaan ja varmista, että vietät suurimman osan ajastasi varjossa. Anna itsellesi taukoa auringosta samalla kun rusketat allasta, ja mene sisätiloihin ajoittain, jotta ihosi saa armon auringon ankarilta säteiltä.

• UPF-luokitellut vaatteet

jotkin vaatemerkit on merkitty UPF-luokituksella, joka tarkoittaa Ultraviolettisuojakerrointa. Tämä mittaa vaatteen kankaan tarjoamaa UV-suojaa, ja tämä luokitusjärjestelmä on hyvin samanlainen kuin aurinkosuojapulloissa käytetty SPF-luokitusjärjestelmä. Vaikka UPF mitoitettu vaatteet eivät ole vielä arkipäivää, kiinni tiiviisti kudotut, paksumpia kankaita, jotka eivät ole silkkaa voi tarjota sinulle enemmän suojaa, kun olet käynnissä ympäri kaupunkia.

• leveälierinen hattu

muista pukea Leveälierinen olkihattu, joka antaa päänahkaasi, kasvoillesi ja hartioillesi mahdollisimman paljon varjoa, makasit sitten rannalla tai kävelit kaupungilla.

• aurinkolasit

kanavoi sisäinen Hollywood-diivasi ja heitä päälle tyylikkäät aurinkolasit. Et todennäköisesti hiero aurinkorasvaa silmiesi ympärille, mutta tämä herkkä ihokerros voi helposti vaurioitua auringolle altistumisesta. Aurinkolasit saavat sinut näyttämään upealta, suojaavat nuo kurkistimet ja turvaavat silmäluomien ohuen ihon.

kun aurinko nousee, On aika pukea yllesi bikinit tai tyylikäs yksiosainen mekko, joka tulee mukaan joskus pelättyyn säännölliseen parranajoharjoitukseen. Jos et ryhdy oikeisiin varotoimiin, parranajo voi aiheuttaa ihottumaa, partaveitsen palovammoja ja kivuliaita pieniä haavoja, jotka tekevät tuhoa ihollasi—joskus hyvin herkillä alueilla.

tänä kesänä ihosta huolehtiminen tarkoittaa turvallisten parranajotapojen harjoittamista, ja nämä kesän Kauneusvinkit ja-kikat pitävät ihon sileänä ja pehmeänä ilman kivuliaita, punaisia kuoppia.

• ajoituksella on väliä: älä kurkota partakonetta heti, kun astut ammeeseen. Seiso suihkussa vähintään kahdesta kolmeen minuuttia ennen parranajoa. Miksi? Tämä antaa hiuksillesi runsaasti aikaa kosteuttaa, mikä tekee siitä pehmeämmän ja paljon helpomman ajella. Pese hiukset ja kunto ensin-vaihda sitten parranajorutiiniin.
• Combat razor burn: huomaatko ihottumaa bikinirajasi ympärillä parranajon jälkeen? Partaveitsen palovamma, joka alkaa punertavana ihottumana ja voi muuttua punaisiksi kutiaviksi kuhmuiksi. Jotta vältät partakoneen palamisen, varmista, että ostat uusia partakoneita säännöllisesti, ja etsi niitä, joissa on enemmän teriä. Jos saat partahöylän, huuhtele ärtynyt alue kylmällä vedellä ja vältä alkoholipohjaisia tuotteita.
• ei enää sisäänkasvaneita karvoja: On olemassa muutamia asioita niin turhauttavaa kuin ingrown karvat, ne pienet kuoppia, jotka voivat olla sekä ruma ja kivulias. Sisäänkasvanut karva syntyy, kun hiukset eivät kasva oikeaan suuntaan, jolloin follikkeli aukeaa ja kasvaa edelleen ihon pinnan alla. Miten tämä harhautus tapahtuu? Jos hiukset kasvavat oudossa kulmassa tai kuollutta ihoa on liikaa jäljellä huokosissa, sisäänkasvaneet karvat ovat todennäköisiä. Miten tätä vastaan taistellaan? Käytä vinkkiä numero 3-kuorinta. Hellävarainen kuorinta auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ja voi vapauttaa jo sisäänkasvaneita karvoja.
• partavaahto on paras ystäväsi: Älä joka kuiva-ajele, vaan vedä partaveitsi ihosi poikki jonkinlaisella partavaahdolla. Tämä voide on suunniteltu auttamaan partaveitsi liukua yli ihoa tukkimatta sitä, ja voi auttaa sinua saamaan lähempänä, tasaisempi parranajo. Plus, sinulla on lisäetu bongata alueet olet jäänyt.

Hanki tuo hehkuva kesäiho viettämättä tunteja auringossa. Aurinkosuojan ja meikin yhdistäminen tappaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla-ja nopeuttaa aamuista kesäihonhoito-ja kauneusrutiiniasi. Mineraalimeikki puetaan joko meikkivoiteena tai meikkipuuterina, ja se antaa tasaisen mattapeitteen, joka näyttää luonnolliselta. Vielä parempia uutisia? Oikeat mineraalimeikkituotteet voivat itse asiassa täydentää aurinkosuojaponnistelujasi.

mineraalimeikki koostuu luonnossa esiintyvistä epäorgaanisista materiaaleista, jotka heijastavat auringon UV-säteilyä ja lisäävät ylimääräistä suojaa, kun ajat ulos. Colorescience on kehittänyt mullistavan ei-kemiallisen aurinkosuojasuojan, joka on tarpeeksi hellävarainen kaikille ihotyypeille ja helppo hakea uudelleen.

parhaat kesäihonhoitovinkit ovat niitä, joihin voi sitoutua. Harkitse tätä luetteloa ja selvittää, miten voit sisällyttää nämä kesän kauneus salaisuuksia osaksi päivittäistä rutiinia.

on kesä, ja eläminen on helppoa, eikö? Ehkä sinulle, mutta ei ihollesi. Muista harjoitella näitä tärkeitä kesäihonhoitovinkkejä ja pitää ihosi fiiliksissä ja näyttää parhaalta koko kesän ajan.