Tout d’abord, quelques notions de base de la Vitesse de la Tête du Club
Nous espérons que vous êtes déjà assez intelligent pour comprendre que se balancer sauvagement hors de nos chaussures ne rendra pas service à votre jeu de golf (ou à votre dos). Demandez-vous, à quoi cela vous a-t-il vraiment servi si vous vous connectez sur le ballon avec un souffle complet du corps et battez votre disque 300 yards mais avec une vilaine tranche de 75 yards.
Au lieu de cela, ce que les pros, et tout vrai golfeur vétéran vous diront, c’est qu’il y a une grande différence entre « balancer fort » et « balancer vite » – ce dernier implique de générer une vitesse de tête de club contrôlée, bien chronométrée et très efficace. Voici l’instructeur légendaire Hank Haney expliquant ce concept plus en détail.
Il y a aussi une raison pour laquelle les golfeurs professionnels semblent souvent si lents, mais leur vitesse de swing est de 10 à 20 mph plus rapide que les balançoires des amateurs. Essentiellement, ils comprennent, peut-être mieux que quiconque, comment générer le plus de vitesse de tête de club au bon moment. Ce temps étant tout en bas de la balançoire, chronométré parfaitement avec l’impact.
Donc, si vous êtes là-haut sur le tee-shirt « en sortant de vos chaussures », il y a de fortes chances que vous gaspillez plus d’énergie que vous ne le pensez. La clé d’une vitesse de tête de club efficace a plus à voir avec le tempo et le timing à l’impact qu’autre chose.
Comprendre les vitesses de swing moyennes
Les meilleurs joueurs du CIRCUIT ont une vitesse de swing moyenne comprise entre 110 et 115 mph. De plus, certains des champions du long drive ont des vitesses de tête de club incroyables au nord de 140 mph, tandis que les principaux joueurs de la LPGA ont été mesurés entre 90 et 100 mph. Contrastez cela avec le golfeur amateur masculin moyen avec des vitesses de swing plus proches de 80 et 90 mph.
Cela dit, une augmentation relativement faible de la vitesse de la tête du club de seulement cinq ou dix mi / h peut se traduire par une quantité importante d’énergie cinétique supplémentaire qui aide la balle à voyager plus loin, et souvent sur une meilleure trajectoire.
Comment ajouter une vitesse de tête de club
En appliquant ce que nous avons appris, concentrons maintenant notre attention sur trois moyens simples de vous aider à trouver une vitesse accélérée au bas de votre swing:
#1 Trouvez votre « Whoosh »
Rappelez-vous plus tôt quand nous avons parlé de balancer « dur » contre balancer « rapide? »Beaucoup trop souvent, nous voyons des golfeurs travailler à accélérer tout leur swing et gaspiller beaucoup d’énergie dans le processus. La réalité est qu’en ce qui concerne la vitesse de la tête du club, le timing est aussi important que toute autre chose, et idéalement, vous voulez chronométrer votre vitesse maximale de la tête du club avec le moment de l’impact.
Un excellent exercice pour aiguiser votre vitesse de swing et le moment de relâchement de la tête du club est quelque chose que l’on appelle souvent l’exercice « whoosh ». Voici Erika Larkin, PGA, qui explique comment cela se fait:
#2 Fixez votre poignée
Bien que ce ne soit jamais une chose facile à faire, la fixation de votre poignée de golf peut être essentielle pour résoudre tous les problèmes liés à la vitesse du club, aux problèmes d’impact, aux tranches et aux crochets. Une bonne prise en main vous permet de libérer le club par impact, libérant ainsi la tête du club pour atteindre une vitesse maximale au bon moment.
Regardez cette vidéo pour une excellente démonstration des raisons pour lesquelles une bonne adhérence et une vitesse de tête de massue sont si étroitement liées.
#3 Améliorez votre condition physique
Une routine d’entraînement simple peut aider à renforcer votre torse et vous permettre de mieux propulser la balle au bas de votre swing. En choisissant un ensemble de bandes d’entraînement élastiques et en faisant des exercices de torse de base comme des coups de tube ou une simple côtelette de bois, vous pouvez augmenter la force de vos hanches et de votre poitrine pour vous donner plus de puissance de torsion et de flexibilité, deux clés importantes pour augmenter la vitesse de la tête du club.
Balancer un club de golf pondéré (que vous pouvez trouver sur Amazon pour environ 25 $) est un autre moyen d’aider à renforcer les muscles spécifiques au golf utilisés pour générer le mouvement de torsion qui conduira finalement à une vitesse de swing améliorée. Un massue lestée peut également vous aider à mieux sentir la libération de la tête du massue par impact (similaire à l’exercice whoosh ci-dessus), ce qui vous aidera à mieux identifier le moment de la vitesse maximale de la tête du massue.
Donc la prochaine fois que vous êtes sur le parcours et que vous voulez conduire ce par 4 de 280 verges, ne soyez pas comme ce gars.
Au lieu de cela, n’oubliez pas que la vitesse de la tête du club est mieux améliorée grâce à l’application des fondamentaux clés du swing, au bon timing et à un entraînement ciblé de la force et de la flexibilité.
Oh, et comme le dit le vieil adage, « vous ne pouvez pas améliorer ce que vous ne mesurez pas », donc si vous voulez un moyen rapide et facile de suivre la vitesse de votre tête de club, essayez de choisir un radar de vitesse de swing simple à utiliser pendant vos sessions de portée. Ne vous accrochez pas trop à des vitesses folles, n’oubliez pas de travailler pour vous améliorer par petits incréments et de toujours garder votre swing sous contrôle. Les balançoires rapides avec des coups errants ne sont pas la clé pour mieux marquer.