Pendant la première année de la vie d’un bébé, le lait maternisé ou le lait maternel devrait être le pilier de son alimentation. Une fois que votre bébé a six mois, il est prêt pour les aliments pour bébés en purée. Quand elle peut s’asseoir sans aide, ramper et utiliser son pouce et son index pour ramasser de petits objets, elle est prête à commencer à manger de petits morceaux d’aliments de table. Il est important de donner à votre bébé des aliments sains, mous et suffisamment petits pour qu’il puisse manger seul en toute sécurité.
Fruits
Les bébés ramassent et mangent souvent avec impatience des fruits doux et sucrés. Essayez des morceaux de bananes, du melon doux et des pêches très mûres ou en conserve. Les fruits plus fermes, tels que les pommes et les poires, peuvent être cuits à la vapeur ou au micro-ondes et refroidis à température ambiante. Évitez les fruits filandreux, tels que l’ananas; ceux qui peuvent causer l’étouffement, tels que les cerises et les raisins; et les fraises, qui sont un allergène courant. Si vous choisissez d’utiliser des fruits en conserve, choisissez les variétés en conserve dans du jus de fruit, par opposition à celles conservées dans des sirops légers ou lourds.
Légumes
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La plupart des légumes peuvent être cuits à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient tendres, puis donnés aux bébés. Les carottes, les pommes de terre, les patates douces et les fleurons de brocoli sont de bons choix. Ne donnez jamais aux bébés ou aux tout-petits des carottes crues ou d’autres légumes durs et ronds qui pourraient causer de l’étouffement. Alors que les légumes en conserve sont souvent assez mous pour que les bébés puissent les manger, évitez ceux avec du sodium ajouté, conseille la santé des enfants. De nombreuses grandes marques proposent une version à faible teneur en sel ou sans sel ajouté.
Protéines et produits laitiers
Les bébés avec seulement quelques dents ne peuvent généralement manipuler que des viandes et des poissons très mous, déchiquetés en très petits morceaux. Poitrine ou cuisse de poulet, poisson blanc et bœuf haché sont de bonnes options. Choisissez ceux qui ne sont pas marinés dans des solutions salées ou sucrées autant que possible. Évitez les crustacés, car certains enfants sont allergiques. Votre bébé peut profiter d’une purée ou d’un jaune d’œuf émietté, mais ne donnez pas de blancs d’œufs aux bébés de moins d’un an, qui sont allergènes.
Donnez à votre bébé de petits morceaux de cheddar ou de fromage américain, de fromage cottage et de yogourt. Si votre bébé ne peut pas ingérer de produits laitiers, pensez au yogourt de soja. Évitez les fromages à pâte dure et ne donnez pas de lait de vache à votre bébé avant l’âge d’un an, sauf avis contraire de votre pédiatre.
Glucides
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La plupart des bébés sont capables de manger des céréales en forme de O, telles que les Cheerios. Évitez cependant les versions miel-noix, car les bébés de moins d’un an ne devraient pas manger de produits au miel pour éviter un cas rare mais grave de botulisme. Les craquelins, le pain sans pépins à grains entiers, le riz et les pâtes sont également des aliments populaires pour nourrir les bébés plus âgés. Essayez de donner à votre bébé un bagel congelé, mais veillez à ce qu’il ne mord pas un morceau assez grand pour s’étouffer.
Évitez de donner des biscuits et des gâteaux à votre bébé. Ceux-ci peuvent remplir votre tout-petit de calories vides, lui faisant manger des aliments moins sains pendant le prochain repas ou le goûter. Ne donnez pas non plus de pop-corn ou de chips à votre bébé, car ceux-ci constituent un risque d’étouffement, suggère University of Iowa Health Care.