Comment vivre quand on veut mourir

par: E.B. Johnson

Je ne suis pas étranger à vouloir mourir. J’avais trois ans quand j’ai pris connaissance pour la première fois de l’idée de la mort comme quelque chose qui m’était associé. Mon oncle venait de m’agresser et il m’a dit que si je le disais à quelqu’un, il « tuerait ma mère et mon père ». Puis, il m’a promis qu’il viendrait me chercher.

L’idée de la mort est revenue quand j’en ai finalement parlé à mes parents. Une moitié de l’équation croyait à mon histoire, mais l’autre moitiénot pas tellement. J’avais alors quatre ans et je me souviens m’être dit très clairement: « Ce serait probablement mieux pour tout le monde si vous étiez mort » (pendant que je les écoutais se crier dessus dans le salon).

La mort est un concept effrayant, mais plus elle vient hanter votre vie, plus elle peut devenir un réconfort. J’ai survécu à mon épreuve et j’ai subi encore plus de catastrophes qui ont ouvert la porte de la mort dans ma vie; mais je les ai surmontés et j’ai appris à vivre une vie accomplie sinon libérée du spectre de la mort

Il est difficile de vivre quand on est consumé par la pensée de la mort et la promesse de soulagement qu’elle peut offrir des traumatismes de la vie. Apprendre à trouver un sens à la folie est le secret du bonheur, même si cela semble être une tâche inaccessible lorsque vous êtes coincé dans la boue et la boue.

Je sais que certains d’entre vous liront cette pensée : « Fille, tu es suicidaire. Obtenez de l’aide. »Bien que vouloir mourir puisse être un état d’esprit dangereux, je dirais que ce n’est pas la même chose que d’être suicidaire.

Lorsque nous sommes suicidaires, notre cerveau et notre état d’être sont hors de toutes sortes, hors de flux l’un avec l’autre. Cela fait passer votre cerveau du domaine de la fantaisie au domaine de l’action, et c’est là que nous trouvons l’état de chute libre qui conduit à des catastrophes vraiment déchirantes.

Vouloir mourir ne vous met pas dans un état de danger éminent, et ne vous amène pas non plus à imaginer votre propre mort de manière obsessionnelle — comme pourraient le faire les idées suicidaires. C’est plutôt un état d’être inamovible, une léthargie qui ne part jamais; s’enfonçant jusqu’à ce qu’elle nous imbibe de nos âmes, aspirant le combat hors de nous.

Le suicide se concentre sur les détails tandis que le désir de décès tend à se concentrer davantage sur un état de n’existant tout simplement plus. Il ne s’agit pas tant d’une chose ou d’un but que d’un sentiment permanent de malaise qui ne semble jamais disparaître. Être suicidaire signifie vouloir être soulagé de ce moment ou de cet événement spécifique; vouloir mourir signifie vouloir se libérer de tout cela en général.

Apprendre à vivre quand tout ce que vous voulez faire, c’est mourir.

Il m’a fallu beaucoup de temps pour accepter que ce nouveau désir de mort était un morceau de moi. Comme toutes les autres facettes de ma personnalité excentrique, j’ai fini par comprendre que mon besoin macabre de libération nécessitait la même acceptation débridée que toutes les autres parties laides de moi avaient besoin.

Quand j’ai appris à accepter cette tache sur mon personnage, j’ai compris qu’il y avait des choses dans la vie qui valaient encore la peine d’être vécueseven même si la mort m’attendait toujours.

Renouer avec le monde.

J’ai réalisé que mon désir de mort était le plus fort quand j’ai été coupé des choses et des gens qui rendaient ma vie plus colorée et plus riche pour les vivants.

Quand je me suis laissé absorber par le travail ou les relations toxiques ou toute autre chose mondaine, j’ai lâché toutes les passions que j’avais autrefois et avec chacune d’elles un morceau de ce qui m’a fait, « moi ».

En nous reconnectant avec le monde et les gens qui s’y trouvent, nous pouvons renouer avec ces passions et nous retrouver — pièce par pièce. La mort est un compagnon de lit bienvenu lorsque nous remplissons notre vie quotidienne. Plus nous sommes enthousiastes à l’idée d’exister, moins nous aspirerons aux bras silencieux de la libération permanente.

Honorez-vous en honorant vos besoins. Reconnectez-vous avec les choses qui ajoutent de la couleur et de la vitalité à chaque seconde éveillée.

La mort arrive pour chacun d’entre nous, il n’y a donc aucune excuse pour ne pas profiter du droit ici et maintenant. Quand nous sentons qu’il n’y a pas d’autres solutions, il y a de fortes chances que nous venions de faire face au monde dans le mauvais sens. Lorsque nous recherchons l’amour, la connexion et l’affection en dehors de nous-mêmes, nous constatons souvent que la vie est beaucoup plus belle que nous ne l’avons jamais créditée.

Trouver le sens.

Il existe un million d’articles qui promettent de vous dire le sens de la vie. Il y en a encore plus qui vous demanderont de le trouver vous-même avant de percer les secrets de l’univers.

La société nous dit que pour exister, nous devons avoir une raison de le faire (même si nous ne faisons pas le choix de naître). Nos parents font écho à ces sentiments, le martelant dans nos têtes alors que nous luttons pour réaliser leurs idéaux d’enfant parfait.

Lorsque nous nous promenons, ayant l’impression que nos vies manquent de sens, cela peut rapidement nous attirer vers des conceptions de la mort d’une manière qui n’est ni réconfortante ni saine. C’est une libération de la pression; une évasion, une issue. Vous pourriez essayer de combattre les sentiments en cherchant ce sens qu’on vous avait promis d’exister.

Vous ne le trouverez pas, cependant. Parce que le sens n’existe pas.

Le seul sens de la vie est d’en profiter. Il n’y a pas de grand but, pas de design autre que de profiter de la balade et de faire tout ce que vous pouvez pour vous améliorer pendant que vous y êtes. La vie est dure et elle est pleine de bonnes et de mauvaises choses qui débordent de la Coupe du destin dans une mesure inégale. Nous ne pouvons pas les contrôler, mais nous pouvons les embrasser et choisir de voir le bien en eux comme ils viennent.

Vous n’avez pas besoin de jeter les biens de votre vie ou de vous engager dans un ordre religieux pour renouer avec quelque chose qui peut vous donner un but. Votre but peut simplement être d’exister dans l’ici et maintenant, où il y a tant de beauté et de plaisir à apprécier et à savourer.

Apprendre à aimer et à accepter qui (et quoi) vous êtes.

Nous sommes les seuls à vivre cette vie du début à la toute fin. Bien qu’il y ait ceux qui vont et viennent dans nos vies, en leur donnant un sens, nous sommes les seuls à nous accompagner jusqu’au bout, et ce n’est que nous-mêmes qui nous portons sur cette ligne d’arrivée lorsque le Faucheur vient enfin appeler.

Pour trouver le bonheur dans cette existence qu’on nous a confiée, nous devons apprendre à nous aimer et à nous accepter — les verrues et tout. Le plus souvent, nous aspirons à la libération de la mort parce que c’est plus facile que de faire face à nos insécurités et à toutes les choses sur nous-mêmes qui rendent difficile de se regarder dans le miroir.

En nous concentrant sur nos qualités positives, nous en cultivons davantage, en écrasant les mauvaises. Accepter nos imperfections aussi est la clé, et apprendre dans nos cœurs qu’il n’y a rien de tel qu’être « parfait » quand on est humain.

Nous pouvons apprendre à vivre en apprenant à ignorer ce que les autres pensent de nous et à rediriger ce discours négatif vers un récit plus positif et rassurant. Nous pouvons faire ce que nous pensons ne pas pouvoir faire, mais nous devons le savoir de l’intérieur.

Apprenez à aimer et à accepter qui et ce que vous êtes brutalement et honnêtement. Donnez-vous le véritable amour que vous sentez que vous avez été refusé et transformez-vous en vous ouvrant aux traumatismes qui vous ont forgé dans les feux de leur adversité.

S’aimer est difficile, et cela demande un petit effort conscient chaque jour. Lorsque la mort commence à vous chuchoter à l’oreille et que la société commence à vous dire que vous n’êtes pas assez, fermez-la et faites-vous un câlin à la place. Tu es belle, mais tu dois le savoir – pas le monde.

Conseils pour survivre quand c’est tout ce que vous pouvez faire.

Parfois, il fait trop sombre pour en chercher le sens ou pour se reconnecter. Parfois, tout ce que nous pouvons faire, c’est survivre et combattre l’idée que la mort serait un plus grand réconfort. Pour ces moments, voici quelques-uns des conseils difficiles et rapides que vous pouvez utiliser pour survivre.

Restez en contact.

Le désir de mort peut vous laisser isolé. Vous ne voulez pas décharger ces sentiments lourds sur les autres, mais vous vous sentez coupable de garder toute cette honte coincée à l’intérieur. Même si vous voulez vous retirer de la vie, ne le faites pas. Socialiser peut réellement améliorer votre humeur et rester en contact avec des amis vous gardera engagé dans la vie.

Embrassez vos peurs.

Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles qu’elles peuvent être évitées. Lorsque vous vous sentez vulnérable, embrassez les choses qui vous font peur plutôt que de les repousser jusqu’à ce qu’elles constituent un problème encore plus important.

Refuser d’affronter les choses qui nous font peur érode notre confiance en soi et peut nous sentir encore plus désespérés par notre vie ou nos circonstances. Même s’il n’y a rien de particulièrement mal dans votre vie, refuser de faire face à vos peurs ne fera qu’aggraver le sentiment que quelque chose ne va pas.

Mangez sainement.

Vous pourriez être surpris de voir à quel point notre alimentation peut avoir un impact sur notre humeur et notre conduite. Lorsque nous sommes déprimés ou que nous vivons beaucoup sur la mort, nous pouvons voir des choses comme manger comme inutiles et perdre notre appétit. D’un autre côté, nous pouvons également utiliser de la nourriture pour rassasier les émotions négatives ou inconfortables avec lesquelles nous luttons, ce qui conduit à une frénésie alimentaire et à toute une série de troubles malsains.

Manger sainement est l’un des moyens les plus rapides de renverser notre humeur et de nous donner le regain d’énergie dont nous avons besoin pour continuer à pousser.

Établissez une routine.

La mauvaise humeur et le désir de mourir peuvent nous faire perdre la motivation pour les tâches les plus simples. Nos habitudes de sommeil peuvent être interrompues par ces pensées et même par la façon dont nous prenons soin de nous-mêmes. Être déprimé ou se sentir désespéré n’est pas une blague, mais cela peut être aidé en établissant une routine.

Levez-vous à une heure normale (même lorsque vous ne le souhaitez pas) et respectez autant que possible une routine normale. Avoir une routine régulière avec des repas et des habitudes réguliers peut nous réconforter et nous permettre de concentrer nos énergies sur des choses qui peuvent nous aider à sortir de notre funk négatif.

Continuez comme d’habitude même lorsque tout semble s’écraser autour de vous. Ils disent « fake it’ til you make it » et il en va de même pour le bonheur et la normalité. Continuez à parcourir les mouvements et vous y arriverez. Ça va juste prendre un peu de temps.

Tenir un journal.

Venir trouver le sens de la vie a beaucoup à voir avec la connaissance de soi, de ses émotions et de la façon dont vous réagissez à l’adversité de votre vie. Tenir un journal est un excellent moyen de mieux comprendre votre état interne et aussi un excellent moyen de garder une trace de vos émotions et de la façon dont elles vous affectent.

Passez quelques minutes chaque nuit à détailler les événements de votre journée et leur impact sur ce que vous avez ressenti. Enregistrez tout ce qui vous met mal à l’aise ou « dans les décharges » et n’ayez pas peur de creuser profondément pour aller à la racine de vos problèmes et de vos peurs.

Aller à l’intérieur est difficile, mais c’est nécessaire si nous voulons remonter à la surface. La journalisation est un excellent moyen de mieux comprendre qui vous êtes et comment vous cochez, mais c’est un autre engagement qui doit être pris chaque jour. L’honnêteté est la clé.

Si vous vous sentez suicidaire:

Si vous vous sentez suicidaire, la première chose que vous devez savoir est qu’il n’y a pas de honte ou de culpabilité que vous devriez associer à ce sentiment. Parfois, nos sentiments sont trop à gérer et ils nous submergent. C’est juste la nature humaine, et il n’y a aucune honte à tendre la main à quelqu’un qui peut vous aider à retrouver cette lumière.

Trouvez quelqu’un en qui vous avez confiance et faites-lui savoir où vous en êtes et comment vous vous sentez. Apprenez à connaître les signes avant-coureurs et apprenez à tendre la main lorsque quelque chose ne va pas avec vous (ou avec quelqu’un que vous aimez):