- Je n’ai bu que de l’eau pendant 28 jours d’affilée, mais je n’ai pas changé mon régime alimentaire.
- Je n’ai pas commencé avec beaucoup de taches, mais l’eau a effacé tout ce qui se trouvait sur mon visage.
- J’ai fait pipi plus que jamais auparavant.
L’eau potable est vraiment importante, car elle aide notre corps à fonctionner correctement et peut prévenir les maux de tête et la déshydratation.
Mais beaucoup de gens ne boivent pas assez d’eau et font plutôt le plein de soda, de jus, de café et d’autres boissons.
J’ai décidé de ne boire que de l’eau pendant un mois entier. Je n’ai jamais bu de café, de thé ou de soda, alors ce mois-ci n’a peut-être pas été aussi difficile pour moi que d’autres personnes dépendantes de la caféine.
Tout au long du mois, j’ai bu des quantités extrêmes d’eau, même si cela n’était pas inclus dans le défi. Je n’ai pas non plus mangé plus sainement et je suis resté fidèle à mes habitudes normales de grignotage et de glucides.
Semaine 1: Y a-t-il une chose telle que boire trop d’eau?
J’ai refusé tout thé ou café, et je n’ai même pas mis de citron dans ma bouteille d’eau. Tant de gens m’ont offert leurs délicieuses concoctions d’eau de fruits, mais j’ai refusé la saveur sucrée pour juste les choses pures.
Au travail, je remplissais ma bouteille d’eau de 33 onces près de quatre fois par jour. À la maison, je passais plus de cinq bouteilles d’eau en plastique. Ce défi réservé à l’eau m’a fait réaliser l’importance d’acheter un filtre, au lieu de nuire à l’environnement avec une quantité ridicule de plastique. Je crois que je buvais plus de 150 onces d’eau chaque jour.
La quantité d’eau recommandée est de huit verres par jour, ce qui équivaut à environ 64 onces d’eau. Mais ce nombre peut changer en fonction du climat, de votre poids et de nombreux autres facteurs.
Ma consommation d’eau était un peu excessive et je me sentais gonflée, pleine et comme si je prenais une gorgée d’eau chaque seconde. La première semaine, j’essayais non seulement de boire de l’eau, mais je pense que j’essayais de nettoyer chaque toxine dans un rayon de cinq pieds de mon corps.
Semaine 2: Je ne pense pas avoir autant fait pipi de toute ma vie.
J’ai maintenu ma consommation d’eau uniquement. À la deuxième semaine, j’aurais vraiment dû déménager mon bureau dans la salle de bain. Je devais faire pipi toutes les 20 minutes. Mes mains commençaient à se fissurer et à saigner à cause de la fréquence à laquelle je les lavais. J’ai manqué de lotion à mon bureau parce que j’essayais de récupérer ce qui restait de mes mains hydratées.
Je buvais une quantité extrême d’eau. Cela ne faisait pas partie du défi, mais je sentais que si j’allais le faire, j’allais me pousser à rester hydraté. Je me demandais si je buvais TROP d’eau et si j’endommageais mon corps.
Apparemment, la surhydratation est réelle et peut entraîner une intoxication à l’eau. Cela se produit lorsque vous buvez trop d’eau et que votre taux de sodium devient dangereusement bas. Donc, je suppose qu’il y a vraiment « trop de bonnes choses. »
Semaine 3: Mon visage a commencé à ressembler à de la porcelaine.
J’ai toujours eu la peau claire. De temps en temps, un bouton se formera sur mon front si je ne lave pas ma frange. Cependant, j’ai remarqué que tout signe de rougeur avait disparu de mes joues. La seule tache sur mon menton a disparu. J’étais peut-être un mauvais exemple, mais j’ai quand même remarqué une différence subtile avec le test uniquement sur l’eau.
J’ai reconnu quelques changements dans mon estomac. J’avais l’impression que l’eau aidait à soulager les ballonnements. La première semaine, j’ai gonflé une quantité extrême. Cependant, quand je me réveillais tous les matins pendant la deuxième semaine du défi, mon estomac semblait plus plat.
Et bien sûr, les liquides constants dans mon ventre me gardaient plein et pas aussi faim. Je n’ai peut-être pas changé mon alimentation, mais j’ai diminué la taille de mes portions à cause de ma perte d’appétit.
Semaine 4: Je ne pense plus ressentir personnellement l’envie de boire autre chose que de l’eau.
Les quatre semaines ont finalisé le fait que je pouvais survivre avec juste de l’eau et mon alimentation normale.
Bien sûr, je bois parfois du froid, mais je n’ai pas un besoin désespéré d’alcool, de concoctions fruitées ou même de caféine. La seule chose que j’avais vraiment envie et que je voulais plus que tout était un gros milk-shake.
Alors bien sûr, j’ai décidé d’acheter le milk-shake le plus odieux avec un morceau de gâteau géant sur le dessus LE JOUR de la fin de l’essai. Cet essai uniquement sur l’eau n’était pas un jeu d’enfant, si vous voulez, mais je recommande vivement d’essayer de boire de l’eau autant que vous le pouvez. Plus vous le buvez souvent, plus cela vous fait réaliser que vous n’avez pas besoin d’autres boissons pour vous hydrater.
En fait, après la semaine initiale, je me sentais moins gonflée, plus énergisée et toute once de rouge s’estompait de mon visage.
Je ne suis pas sûr d’aller aussi longtemps sans un milk-shake cependant.
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