Les Régressions du Sommeil de votre Tout-petit Expliquées

Régressions du sommeil des tout-petits – que sont-elles, quand elles se produisent, et comment aider votre tout-petit à dormir? Le post d’aujourd’hui vous expliquera tout ce que vous devez savoir sur les régressions du sommeil des tout-petits.

Le sommeil des bébés et des tout-petits est une chose en constante évolution, n’est-ce pas? Juste au moment où vous pensez que vous en avez fini avec l’entraînement au sommeil, avec le drame de la sieste, avec les réveils nocturnes, vous découvrez que vous ne l’êtes pas. Quelque chose se passe (une maladie, une poussée de dentition, des vacances, etc.), et tout s’effondre.

Et c’est tellement décourageant. Si normal, mais si très, très décourageant.

Parfois, vous pouvez tracer le blip dans le sommeil de votre tout-petit à un facteur évident (comme des vacances récentes, par exemple.) D’autres fois, cependant, le blip semble sortir de nulle part. Dans de tels cas, vous pouvez généralement blâmer une régression du sommeil.

Nous avons écrit assez longuement sur les régressions du sommeil, donc si vous lisez le site Baby Sleep depuis un certain temps, vous savez probablement au moins un peu quand elles se produisent et ce qu’elles sont.

Dans le post d’aujourd’hui, nous allons mettre de côté les régressions du sommeil des « bébés » (celles qui se produisent à 4 mois et à 8, 9 ou 10 mois) et nous concentrer sur les deux régressions du sommeil des tout-petits. Nous examinerons quand les deux régressions de sommeil les plus courantes des tout-petits se produisent, pourquoi elles se produisent, quels types de problèmes elles causent et comment vous pouvez y faire face.

Régressions du sommeil des tout-petits: Que Sont-Elles et Quand Se Produisent-Elles?

La plupart des gens utilisent le terme « régression du sommeil » pour signifier qu’un bébé ou un tout-petit, qui dort bien, commence soudainement (souvent sans avertissement) à se réveiller fréquemment la nuit et / ou à refuser de faire la sieste pendant la journée. Ces régressions durent généralement une période de temps (de 2 à 6 semaines); ensuite, le sommeil de votre bébé ou de votre tout-petit devrait revenir à ses habitudes normales. (L’exception à cette règle est la régression de 3/4 mois; ces changements dans les habitudes de sommeil de votre bébé sont permanents.)

Il y a deux régressions qui se produisent pendant la petite enfance: l’une se produit autour de 18 mois, et l’autre se produit juste autour de la marque de 2 ans.

Régression du sommeil des tout-petits – Régression du sommeil de 18 mois

Toutes les régressions du sommeil peuvent être attribuées au développement physique et mental du bébé à ce stade particulier. À 18 mois, certains de ces jalons physiques et développementaux contribuent à la régression du sommeil:

• Dentition (de nombreux tout-petits coupent leurs 4 dents canines vers 18 mois)
• Anxiété de séparation (cela a tendance à culminer et à être au pire à partir de 10-18 mois)
• Sentiment croissant d’indépendance (Les enfants de 18 mois apprennent à exercer leurs propres volontés et sont susceptibles de résister à faire quelque chose qu’ils ne veulent pas faire – comme aller au lit)

À vrai dire, la régression de 18 mois est vraiment, vraiment difficile. Pourquoi? Parce que comme nous l’avons déjà écrit, il y a un « facteur de discipline » impliqué dans cette régression qui ne faisait pas partie des régressions de sommeil antérieures:

Être privé de sommeil rend toujours la parentalité plus difficile. Ajoutez à cela le fait que votre enfant de 18 mois commence probablement à faire des crises de colère et à présenter beaucoup de comportement oppositionnel et provocateur, et la parentalité peut sembler carrément impossible! Le stress lié au comportement de votre tout-petit aggrave l’épuisement que vous ressentez déjà.

De plus, ces deux éléments (l’insomnie retrouvée de votre tout-petit et le comportement oppositionnel de votre tout-petit) peuvent finir par s’influencer mutuellement. Le comportement volontaire de votre tout-petit peut l’amener à refuser les siestes ou à crier obstinément pour vous chaque fois qu’il se réveille la nuit. Et bien sûr, le manque de sommeil causé par cette régression peut rendre votre petit grincheux, ce qui entraîne plus de crises de colère et de crises de colère.

Pour plus de détails sur la régression du sommeil de 18 mois, consultez cet article.

Un regard Sur la régression du sommeil De 2 Ans

La régression du sommeil de 18 mois est difficile, mais la régression du sommeil de 2 ans n’est pas non plus un pique-nique! Un certain nombre de facteurs contribuent à la régression du sommeil de votre enfant de 2 ans:

• Le temps d’éveil s’allonge (ce qui explique pourquoi le programme de sommeil de votre enfant de 2 ans peut soudainement commencer à s’effondrer)
• L’anxiété de séparation peut refaire surface (l’anxiété de séparation a tendance à s’améliorer après 18 mois, mais elle peut réapparaître soudainement lorsque votre tout-petit a environ 2 ans)
• Les siestes peuvent s’arrêter soudainement (nous conseillons généralement aux parents de traiter la résistance à la sieste de leur enfant de 2 ans comme une phase, et d’éviter d’éliminer complètement les siestes)
• De grandes transitions peuvent se produire à la maison (de nombreux enfants de 2 ans sont confrontés à des transitions comme déménager dans un grand lit d’enfant, en attendant le naissance d’un nouveau frère ou d’une nouvelle sœur, ou apprentissage de la propreté — et toutes ces transitions perturbent le sommeil)
• Les peurs nocturnes apparaissent à cet âge (votre enfant imaginatif de 2 ans peut soudainement avoir peur de l’obscurité ou des monstres dans le placard, ce qui peut affecter les siestes et l’heure du coucher)

Pour plus de détails sur cette régression du sommeil, consultez notre article sur la régression du sommeil de 2 ans.

Régressions du sommeil des tout-petits: Comment y faireface

Il n’y a malheureusement pas de « remède » pour les régressions du sommeil. Mais il existe des moyens de minimiser l’insomnie de votre tout-petit (et la vôtre!):

• Fixez des limites et des limites claires avec votre tout-petit, en particulier à l’heure de la sieste et du coucher. Cela aidera à étouffer les crises de colère liées au sommeil dans l’œuf.
• Ne vous précipitez pas pour modifier l’horaire de votre tout-petit ou pour faire la sieste. Les régressions du sommeil finissent par passer, et comme Nicole l’a souligné dans des articles précédents, ce n’est généralement pas une bonne idée de créer de nouvelles habitudes à long terme pour une phase à court terme.
• Faites de votre mieux pour rester cohérent et rappelez-vous que cette phase ne durera pas éternellement. Be
• Faites attention à tout fariner jusqu’à cette régression du sommeil (ou toute autre phase de régression, d’ailleurs !) Si vous avez passé la dernière année et demie à attendre que votre « bébé » dépasse ses mauvaises habitudes de sommeil, vous avez affaire à plus qu’une simple régression du sommeil. Au lieu de cela, il est peut-être temps pour vous de vous attaquer frontalement aux problèmes de sommeil de votre tout-petit.

Comment avez-vous fait face aux régressions du sommeil des tout-petits? Partagez vos conseils éprouvés avec le reste d’entre nous! Faites défiler vers le bas pour partager vos conseils et entendre d’autres parents comme vous!