Au fil des ans, je me suis souvent demandé comment mes mesures globales se comparaient à celles du gars moyen, en particulier mes bras (je sais comment mon poids se compare). Comme je l’ai probablement déjà dit, j’ai toujours voulu avoir mes bras à 18 « (fléchis, froids) et je semble toujours être juste en deçà de mon objectif.
Maintenant, 18 « semble une taille raisonnable lorsque vous lisez sur les bodybuilders professionnels avec des bras de 20, 21 ou même 22 « . Certes, les pros exagèrent plus que probablement leur taille pour maintenir une certaine mystique, maintenir leur ego et même « psycher » la concurrence. En outre, leur taille est très probablement au-delà de la personne normale, non améliorée chimiquement. Il y a aussi des experts, comme Ellington Darden – l’un de mes « gourous » d’entraînement préférés des années quatre-vingt, qui disent qu’en raison d’une mesure incorrecte, presque toutes les tailles de bras sont exagérées (en particulier avec un ruban en tissu qui peut ajouter un quart de pouce à la circonférence en raison de la largeur du ruban lui-même).
De toute façon, découvrir les statistiques sur le bras masculin moyen était plus difficile que je ne le pensais! Il y a plusieurs articles et discussions sur le Web et ils renvoient principalement à la même ou deux sources – le magazine Men’s Health parmi elles – et la réponse semble être qu’un homme américain de 5’9.5″ pour un poids corporel de 175 a des bras de 13″ de circonférence. Ce que je ne peux pas trouver, c’est si c’est une mesure fléchie ou non fléchie. Ma supposition est non fléchie puisque 13 « me semble un peu du petit côté pour un bras fléchi d’un homme adulte, mais je pourrais me tromper.
Maintenant, je suis un peu plus grand et beaucoup plus lourd que l’homme dit « moyen »dont j’ai parlé ci-dessus, mais en tout cas mes bras sont nettement plus grands que 13 « même non fléchis (environ 14,75″non fléchis – 16 fléchis à partir de ce matin). Bien sûr, je ne pense pas que mes bras soient si grands, mais j’imagine que c’est courant chez ceux d’entre nous qui s’entraînent pour devenir à la fois plus gros et plus forts, et traîner dans les gymnases et les gars qui s’entraînent signifie que j’ai tendance à être avec des gens qui sont, en moyenne, plus grands que la moyenne. Zut, les bras de mon ancien partenaire d’entraînement se sont scotchés autour de 18 « et je me suis comparé à lui pendant des années – même lorsque ses bras n’étaient « que » d’environ 16″et les miens où dans ce quartier moyen de 13″ (étais-je vraiment si « petit » une fois?).
Mon obsession personnelle pour les gros bras, et la musculation en général, a probablement été renforcée lorsque j’ai été diagnostiqué pour la première fois avec la maladie de Crohn et mon poids est tombé en dessous de 140 lb et mes bras ont diminué à 11 » (fléchis! – J’étais littéralement peau et os à ce moment-là).
Cependant, tout ce qui précède n’est que des statistiques. Je pense qu’en fin de compte, le bras d’un homme est considéré comme grand simplement quand il a l’air grand. Je connais des hommes qui sont relativement petits (moins de 5’10 ») et qui ont des bras qui semblent massifs (Google n’importe quelle équipe de gymnastique masculine). Mais en réalité, ils n’enregistrent pas plus de 16″. De même, il y a des hommes de grande taille (6′ ou plus) qui semblent minces, mais dont les bras se scotchent à plus de 17″ (pensez aux basketteurs). La perspective joue un grand rôle dans l’apparence. Cela avec le pourcentage de graisse corporelle et la forme musculaire (voir les exemples ci-dessous).
Continuez à soulever, surveillez votre alimentation pour que votre graisse corporelle reste basse et ignorez le ruban adhésif. Vous serez surpris de la taille de vos bras.
Oh, et portez des chemises d’une taille trop petite. C’est le moyen le plus rapide d’obtenir de gros bras.
Mais je suis curieux de savoir ce que les autres pensent. Quand pensez-vous qu’un bras est « gros? »Et je veux dire, bien sûr, d’une manière solide et musclée.
En avant!
REMARQUE: En septembre 2018, j’ai de nouveau étudié la taille moyenne des bras et constaté que 13 « semble toujours être la norme pour un homme de 20 à 29 ans. Cependant, ce nombre se rapproche de 14 « à l’âge moyen (50 +) probablement en raison d’une augmentation de la graisse corporelle, mais pas d’une augmentation de la masse musculaire. Le bras de 13″ est également basé sur un homme de taille moyenne (aux USA environ 5’9 ». Sans aucun doute, les hommes plus grands peuvent avoir des bras naturellement plus gros et il y a toujours un gars qui ne s’entraîne jamais mais qui a de toute façon les bras d’un gorille de montagne).
