Smoothie Au Lait d’Amande aux Myrtilles

Emballez les protéines et les antioxydants avec ce smoothie crémeux au lait d’amande aux myrtilles. Parfait pour le petit déjeuner, le déjeuner ou une collation!

Compte tenu de la profondeur de mon amour pour le smoothie au lait d’amande à la banane, qui est une semi-obsession depuis un voyage il y a de nombreuses années à Porto Rico, il est un peu surprenant que je ne l’ai pas riffé plus à ce jour.

Que puis-je dire, je suis une créature d’habitude. Je trouve quelque chose que j’aime et je m’y tiens.

Mais une méga-vente de bleuets sauvages congelés il y a quelque temps m’a finalement donné le coup de pouce dont j’avais besoin pour m’éloigner de notre smoothie original au lait d’amande, et mon dieu, je suis toujours heureux.

Un smoothie au lait d’amande sain et rassasiant

Ce smoothie ne contient qu’une poignée d’ingrédients, mais contient tellement de saveur et une tonne de protéines, ce qui le rend satisfaisant et rassasiant. Voici ce dont vous aurez besoin:

• Myrtilles congelées (sauvages si vous pouvez les trouver!)
• Bananes congelées (congelez en tranches!)
• Avoine à l’ancienne
• Lait d’amande
• Beurre d’amande

Si un smoothie peut coller à vos côtes levées, c’est celui-ci!

Tout beurre d’amande sera génial, mais j’ai un faible particulier pour le beurre d’amande à l’érable de Justin (lien d’affiliation). Ce truc est addictif et vaut absolument chaque centime!

Comment le faire

Vous connaissez la réponse ici, non? Mélanger et boire. Je ne peux pas discuter avec ça!

Si vous avez envie, dispersez quelques amandes, de l’avoine ou des bananes tranchées sur le dessus. Le petit déjeuner / déjeuner / collation est servi!

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  Smoothie Au Lait d’Amande aux Myrtilles

  Temps de préparation: 5 minutes

  Portions: 2

  Un smoothie au lait d’amande aux myrtilles qui est délicieux et plein de protéines et d’antioxydants!

  Ingrédients

  • 1 1/2 tasses de lait d’amande (je préfère ici non sucré)
  • 1 1/2 tasse de bleuets congelés
  • 2 bananes congelées (congeler en petites tranches pour de meilleurs résultats)
  • 1/4 tasse de beurre d’amande
  • 1/4 tasse d’avoine à l’ancienne

  Instructions

  • Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à grande vitesse jusqu’à ce que le mélange soit complètement lisse. Vous devrez peut-être vous arrêter une ou deux fois pour gratter les côtés, surtout si le beurre d’amande est coincé.
  • Goûtez; si vous préférez un smoothie plus sucré, ajoutez une petite cuillerée de miel ou de sirop d’érable. Diviser dans des verres et servir immédiatement!

  Notes

  1. Mon préféré absolu est de le faire avec du beurre d’amande d’érable de marque Justin. Il ajoute juste une touche d’érable sucré sans dominer le reste des saveurs!
  2. Adapté de mon smoothie au lait d’amande à la banane préféré.

  Estimation nutritionnelle

  Calories: 424kcal, Glucides: 56g, Protéines: 10g, Lipides: 21g, Graisses saturées: 1g, Sodium: 248mg, Potassium: 778mg, Fibres: 10g, Sucre: 27g, Vitamine A: 135IU, Vitamine C: 21mg, Calcium: 351mg, Fer: 2,1mg

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  Cours: Boissons

  Cuisine: Américaine

  Mot-clé: smoothie au lait d’amande aux myrtilles

  Auteur: Monica | Nourish + Fete

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