Dead Butt Syndrome: da, este un lucru
Dead Butt Syndrome este o afecțiune medicală reală care poate duce la probleme mai grave dacă nu este tratată. Este cunoscut sub numele de sindromul gluteus medius sau tendinoza gluteus medius. La Total Health Systems, oferim un tratament sigur și eficient pentru sindromul gluteus medius.
ce este sindromul Gluteus Medius?
cea mai simplă explicație este slăbiciunea musculară care trage, ciupește sau comprimă nervii, rezultând amorțeală a feselor (mușchii gluteali). Însoțită de pierderea forței și a rigidității la nivelul șoldurilor și picioarelor, poate provoca atât dureri de șold, cât și dureri de spate, deoarece glutele slăbite nu sunt capabile să susțină în mod adecvat șoldurile și pelvisul. Acest lucru poate afecta în cele din urmă echilibrul și stabilitatea generală.
ce cauzează?
cauza numărul unu a sindromului gluteus medius și gluteus maximus este inactivitatea. Dacă petreceți ore lungi stând la birou, apoi mergeți acasă pentru a petrece mai multe ore stând în fața televizorului, sunteți un candidat principal pentru sindromul fundului mort. Când petrecem atât de mult timp stând, lipsa de activitate determină închiderea mușchilor gluteali. Acest lucru face ca alți mușchi și articulații mai slabe să lucreze mai mult pentru a compensa lipsa de muncă a mușchiului mai puternic, gluteus maximus.
cum este tratat?
aceleași exerciții de tratament pentru sindromul gluteus medius care pot inversa sindromul de fund mort pot fi, de asemenea, utilizate pentru a preveni acest lucru. Exerciții cum ar fi partea de stabilire picior ridică, clamshells și extensiile de șold predispuse întinde și consolida glutes și flexori șold. Încercați să faceți o pauză de 10 minute pentru fiecare oră de lucru și să faceți unele dintre aceste exerciții:
- pași laterali cu benzi
- trepte laterale
- lunges laterale
- genuflexiuni Kettlebell
consultați profesioniștii din domeniul Medical
dacă suferiți de dureri de spate, genunchi sau șold, ați putea experimenta sindromul gluteus medius. Înainte de a institui o rutină de exerciții, faceți o întâlnire cu Total Health Systems pentru a vă asigura că obțineți tratamentul potrivit în mod corect. Contactați-Ne online astăzi.