Dead Butt Syndrome: Yes, It ’ s a Thing
Dead Butt Syndrome on todellinen sairaus, joka voi hoitamattomana johtaa vakavampiin ongelmiin. Se tunnetaan yleisesti gluteus medius-oireyhtymänä tai gluteus medius tendinoosina. Total Health Systems tarjoaa turvallista ja tehokasta gluteus medius – oireyhtymän hoitoa.
mikä on Gluteus Medius-oireyhtymä?
yksinkertaisin selitys on lihasheikkous, joka vetää, puristaa tai puristaa hermoja aiheuttaen pakaroiden (pakaralihasten) puutumista. Mukana menetys voimaa ja jäykkyyttä lantion ja jalat, se voi aiheuttaa sekä lonkan ja alaselän kipua, koska heikentynyt pakaroiden eivät pysty riittävästi tukea lantion ja lantion. Tämä voi viime kädessä vaikuttaa tasapainoon ja yleiseen vakauteen.
mikä sen aiheuttaa?
gluteus medius-ja gluteus maximus-oireyhtymän ykkössyy on toimimattomuus. Jos vietät pitkiä päiviä istuen työpöytäsi ääressä, mene kotiin viettämään enemmän tunteja television ääressä istuen, olet prime candidate dead butt-syndroomalle. Kun vietämme niin paljon aikaa istuen, aktiivisuuden puute saa pakaralihakset sulkeutumaan. Tämä saa muut heikommat lihakset ja nivelet työskentelemään kovemmin kompensoidakseen vahvemman, gluteus maximus-lihaksen työn puutetta.
miten sitä hoidetaan?
sitä voidaan ehkäistä myös samoilla gluteus medius-oireyhtymän hoitoharjoituksilla, jotka voivat kääntää dead butt-oireyhtymän päinvastaiseksi. Harjoitukset, kuten sivujalan nostot, simpukankuoret ja alttiit lonkan pidennykset, venyttelevät ja vahvistavat pakaroita ja lonkankoukistajia. Kokeile pitää 10 minuutin tauko jokaista työtuntia varten ja tehdä joitakin näistä harjoituksista:
- Sivuaskeleet
- Sivuttaisaskeleet
- Kylkikyykky
- Kahvakuulakyykky
ota yhteys lääkäreihin
jos kärsit alaselkä -, polvi-tai lonkkakivuista, sinulla voi olla gluteus medius-oireyhtymä. Ennen kuin aloitat käyttää rutiininomaisesti, varaa aika Total Health Systems varmistaa saat oikean hoidon oikealla tavalla. Ota meihin yhteyttä verkossa jo tänään.