Síndrome de Trasero Muerto: Sí, es algo
El Síndrome de Trasero Muerto es una afección médica real que puede provocar problemas más graves si no se trata. Se conoce comúnmente como síndrome del glúteo medio o tendinosis del glúteo medio. En Total Health Systems, ofrecemos un tratamiento seguro y eficaz para el síndrome de glúteo medio.
¿Qué es el Síndrome de Glúteo Medio?
La explicación más simple es la debilidad muscular que tira, pellizca o comprime los nervios, lo que resulta en entumecimiento de los glúteos (músculos glúteos). Acompañado de pérdida de fuerza y rigidez en las caderas y las piernas, puede causar dolor en la cadera y en la parte baja de la espalda porque los glúteos debilitados no pueden soportar adecuadamente las caderas y la pelvis. En última instancia, esto puede afectar el equilibrio y la estabilidad general.
¿Qué lo causa?
La causa número uno del síndrome de glúteo medio y glúteo máximo es la inactividad. Si pasas largas horas sentado en tu escritorio y luego te vas a casa para pasar más horas sentado frente a la televisión, eres un candidato principal para el síndrome de trasero muerto. Cuando pasamos tanto tiempo sentados, la falta de actividad hace que los músculos glúteos se apaguen. Esto hace que otros músculos y articulaciones más débiles trabajen más para compensar la falta de trabajo del músculo glúteo máximo más fuerte.
¿Cómo se trata?
Los mismos ejercicios de tratamiento para el síndrome de glúteo medio que pueden revertir el síndrome de trasero muerto también se pueden usar para prevenirlo. Los ejercicios como el levantamiento lateral de las piernas, las almejas y las extensiones de cadera tendidas estiran y fortalecen los glúteos y los flexores de la cadera. Trate de tomar un descanso de 10 minutos por cada hora de trabajo y hacer algunos de estos ejercicios:
- Escalones laterales con bandas
- Escalón lateral ups
- Estocadas laterales
- Sentadillas con pesas rusas
Consulte a profesionales médicos
Si padece dolor en la parte baja de la espalda, la rodilla o la cadera, podría estar experimentando el síndrome de glúteo medio. Antes de instituir una rutina de ejercicios, haga una cita con Total Health Systems para asegurarse de obtener el tratamiento correcto de la manera correcta. Contáctenos en línea hoy mismo.