• jó érzés / Egészség
keresse meg belső fitnesz guruját.
az otthoni edzés nehezebb, mint szeretnénk. De ez is rendkívül jó neked. Jót tesz a testednek, az elmédnek és a bőrödnek. Enyhíti a szorongást, és jó érzést keltő vegyi anyagokat szállít. Mindannyian arra törekszünk, hogy egészségesek és boldogok legyünk. Ezért állítottunk össze egy listát a gyakorlatok-kezdve a rövid és könnyű, hogy hosszú és nehéz. Nincs edzőterem felszerelés is. Az egyetlen dolog, amire szükséged van, te vagy! Talán egy-két szék. Izzadjunk meg!
7 minutes of heaven
nem csak ez az edzés célja a lusta lányok, mint a cím is sugallja, ez is rendkívül lakás és térd barátságos, mivel nincs ugrás részt! Rövid és édes – pontosan így szeretjük. Hasznos tipp: csináld először reggel, mert a legtöbbet még az ágyban fekve is megteheted!
ki mondta, hogy az edzés nem lehet szórakoztató?
Játssz egy szórakoztató kártyajátékot és égess el néhány kalóriát! Ez tökéletes ahhoz, hogy szórakoztassa magát, miközben fitt marad. Ha benne vagy, hogy megnyerd, menj az egész fedélzetre! Hiszünk benned!
15 perc kezdőknek
ez a teljes test edzés kezdőknek szól, de bárkit megizzaszt! Kezdje egy csipetnyi kardióval, adjon hozzá néhány nyújtást, és fejezze be az egészet erőépítő mozdulatokkal. Remek recept egy még nagyobb formához!
Dance it out
Tánc edzések egy párt a test és a lélek! Mozgás és beszúrás. Plusz, ki jobb, mint Beyoncé és Rihanna, hogy felvidítson?
tartsa pumpálva
ugrás, guggolás, Sprint, tolás és fúrás – nincs megállás. Ez a gyilkos edzés valóban őrölni fog!
rúgjuk fel egy fokkal
a nagy intenzitású intervallum edzés nem vicc. Ez nagyszerű az Ön és partnere vagy szobatársa számára. Buddy fel kezelni a test egy intenzív edzés mindössze 20 perc alatt!
Építsd fel a tested otthon
ez az erőépítő gyakorlat intenzívebb lehet, mint a legtöbb, de legalább az edző nevetségesen forró! Ne aggódjon, ha nincs ellenállási sávja – nélkülük is elvégezheti a gyakorlatokat. Lássunk munkához!
saját it and tone it
hang a has és a munka a mag, hogy a nyári test, amit mindig is akartam! A stresszoldás garantált ezen test-tökéletesítő gyakorlatok után. Mire vársz?
400 kalória 30 perc alatt? Meg lehet csinálni
ez az edzés nem a gyenge a szíve. Vagy test. Három körre oszlik, és sok ugrásból, rúgásból és természetesen izzadásból áll!
a Tabata komoly üzletet jelent
Gondolj Tabatára, mint szeretett HIIT edzéseink nagyobb, ijesztőbb testvérére. Az intenzitás magasabb, a pihenőidő rövidebb. Az eredmények azonban még elbűvölőbbek!
remélhetőleg mindenki számára találtunk valamit, függetlenül a fitnesz szintjétől. Ha ma nincs kedve izzadni, akkor mindig végezhet arcgyakorlatokat. Ezek annyira szórakoztató! Mint mindig, szeretnénk hallani felőled. Ossza meg velünk kedvenc edzéseit a megjegyzésekben, és vigyázzon!
címkék: otthon / gyakorlat / fit / egészséges / hiit / tabata / edzés
Vale akkor a legboldogabb, amikor az interneten idegenek nem tudnak róla dolgokat.