a versenysportban nincs olyan rituálé, mint a találkozás előtti borotválkozás. De sok úszó számára a fő kérdés: a borotválkozás javítja-e az úszás teljesítményét? A csapatok számára a borotválkozás Csoportos kötési élménnyé válik. Még a sportot forradalmasító űrkorszakos öltönyökkel is, a kitett testszőrzet borotválkozása régóta bevált gyakorlat maradt. Bár kevesen vitatnák, hogy a borotvált test gyorsabb, mint a szőrös a vízben (minden dolog egyenlő), valóban számszerűsíthetjük-e, hogy a borotválkozás javítja-e az úszási teljesítményt, és mennyivel?
talán a vezető munka ezen a területen jött Sharp and Costill (1989) összehasonlítjuk egy kísérleti csoport borotvák egy kontroll csoport nem borotvák. Minden tantárgy kollégiumi úszó volt. A szerzők három mini-kísérletet végeztek a nagyobb tanulmány részeként, és jelentős teljesítményjavulást találtak mind a nem kötött úszás, mind a víz alatti siklás során.
- normál mellúszás: a borotválkozási csoport a borotválatlan mellúszáshoz képest jelentősen csökkentette a vér laktátját, az oxigénfogyasztást, a stroke hosszának növekedését és a pulzusszám jelentéktelen csökkenését a szabad úszás során. A kontrollcsoport nem mutatott változást semmilyen teljesítménymérőben
- lekötött úszás: a szerzők nem találtak szignifikáns pre-POST különbségeket a teljesítménymérőkben egyik csoport esetében sem. Ennek az eredménynek van értelme, mivel nem várnánk, hogy a borotválkozásnak jelentős különbsége legyen, miközben “a helyén úszik.”
- Push off: az úszók egy külön csoportjában (kilencen borotválták a testszőrzetet és kilenc kontrollt) a borotválkozás jelentősen csökkentette a sebességcsökkenés sebességét egy hajlamos siklás során a maximális víz alatti lábnyomás után.
a borotválkozás hatásának elemzésében az egyik kihívás a többi változótól való elválasztás. A bajnokság során kúpos, sok tényező változik … csökkentett hangerő, megnövekedett sebesség, több helyreállítás, gyorsabb ruhák, gyorsabb medencék. Adja hozzá a borotválkozás lehetséges hatásait nehéz lesz elkülöníteni az egyes változók hozzájárulását. Ha valaki egy másodpercet esik a 100 méteres idő alatt a bajnoki találkozón, mennyi volt a kúpból? Mennyi az öltöny? Jobb medence? Borotválkozás? És ezek a tényezők halmozódhatnak-e, ha egyszerre fordulnak elő?
Johns (1992) elkülönítette a borotválkozást a kúpostól azáltal, hogy először tanulmányt végzett a kúposságról, majd folytatta egy kisebb mintával (öt úszó), akik a kúp után borotválkoztak. A vizsgálat fő részében nem volt jelentős változás a stroke-onkénti távolságban, az oxigénfogyasztásban és a testmozgás utáni vér laktátszintjében. A teljesítmény körülbelül 5% – kal nőtt, ami jelentős növekedést jelent. A borotválkozási csoport körében a szerzők azt találták, hogy a borotválkozás körülbelül 5% – kal növelte a löketenkénti távolságot. Ennek a tanulmánynak az egyik problémája azonban a kontrollcsoport hiánya, mivel a szerzők nem tanulmányozták a borotválkozás nélküli csoportot a borotválkozási csoport mellett.
végül a borotválkozás egyéb előnyeit nehéz lehet mérni. A pszichológia és a
“érezd a vizet” szintén elméletben javul a borotválkozás révén. Ahogy az Indiana Egyetem egyik publikálatlan tanulmánya megjegyzi: “a haj érzékszervi bemenete gátolja az észlelést, így a haj eltávolítása javítaná az észlelési motoros készségeket. A fokozott motoros készség javíthatja az úszó stroke mechanikáját, ezáltal növelve a hajtóerőt vagy csökkentve az ellenállást és javítva a teljesítményt.”
következtetés a borotválkozás javítja-e az úszási teljesítményt
bár a borotválkozás mögött álló bizonyítékok ritkák és nemrégiben nem frissültek, kevés okunk van azt hinni, hogy a borotválkozás bárkit rosszabbá tenne. Ha semmi más, a borotválkozásból származó pszichológiai nyereség igazolhatja a gyakorlat folyamatos használatát. Az edzők számára a legnagyobb kihívás az, hogy önértékeljék az összes módosítást, amely a kúposság során történik, hogy meghatározzák, mi működött valójában.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- éles RL, Costill DL. A testszőrzet eltávolításának hatása a fiziológiai válaszokra a mellúszás során. Med Sci Sport Exerc. 1989. október;21(5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobuly t, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. A kúpos hatása az úszási teljesítményre, a lökettávolságra és a teljesítményre. Med Sci Sport Exerc. 1992. október;24(10): 1141-6.
- borotválkozás és a Bőrérzés érzékelése. Indiana Egyetem Counsilman Center
Allan Phillips. Allan és felesége, Katherine erősen részt vesznek az erő és kondicionáló közösségben, további információkért lásd a Pike atlétikát.
eredetileg 2013.