ha a hónapnak vannak bizonyos napjai, amikor rendkívül lehangoltnak, szorongónak, stresszesnek vagy dühösnek érzi magát, fejfájást vagy súlygyarapodást tapasztalhat, előfordulhat, hogy premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD), a PMS súlyos formája.
a 36 éves Michelle Simsnek volt néhány napja egy hónapban, amikor fájdalom, hangulatingadozás és depresszió miatt nem tudta elhagyni a házat. Ezek a tünetek, amelyek jellemzőek a PMDD-re, súlyosbodtak, miután gyermeke született, és 14 évig folytatódtak.
“a világ sokkal durvább és gonoszabb hellyé válna, és a legkisebb dolgok is megríkatnának” – mondja.
mi az a PMDD?
a kutatók úgy vélik, hogy a PMDD-t az ovuláció körül bekövetkező hormonális változások váltják ki, amikor a nők az ösztrogén csökkenését és a progeszteron emelkedését tapasztalják. Eközben a legújabb tanulmányok kimutatták a kapcsolatot a PMDD és a jó érzésű kémiai szerotonin alacsony szintje között.
“még akkor is, ha még soha nem szenvedett depresszióban, előfordulhat, hogy havonta egy-öt napig tipikus depressziós tüneteket mutat. A diagnózis kulcsa az, hogy a tüneteknek a menstruációs hónap ugyanabban az időben kell megjelenniük” – mondja Dr. Ronald McCoy, a Royal Australian College of General Practitioners szóvivője.
a depresszió azonban “tartósan alacsony hangulat egy ideig”, mondja.
miért a diagnózis trükkös
a fő probléma az, hogy nincs specifikus teszt a PMDD-re. Ha depressziós tünetekkel rendelkező háziorvoshoz látogat, ellenőriznie kell, hogy a hormonok kizárhatók-e hozzájáruló tényezőként. A vérvizsgálat azonban kiderítheti, hogy a hormonszintje normális. Összezavarodott?
“ez az a sajátos mód, ahogyan az egyes hormonok kölcsönhatásba lépnek a test egész sejtjeivel – nem csak a méhével, a petefészkeivel vagy az agyával–, amelyek meghatározzák, hogy a hormonok hogyan hatnak rád, és nincs mód arra, hogy teszteljék ezt a sejt-hormon kölcsönhatást, kivéve a tünetek nyomon követését” – mondja McCoy. “Ez azt jelenti, hogy sok nő nem diagnosztizálódik, vagy helytelenül diagnosztizálják a depressziót.”
“tudjuk, hogy az agy szereti az ösztrogént – ez az agy természetes antidepresszánsa” – mondja John Eden, az Ausztrál Női Egészség & Kutatóintézet nőgyógyásza. “A kutatások azt találták, hogy a PMT-ben szenvedő nők kevesebb ösztrogénnel rendelkeznek”
azonban a minták kialakulnak. “Sok nő a 30-as évek végén és a 40-es évek elején nagyobb valószínűséggel szenved PMDD-ben, vagy a posztnatális depresszióban szenvedő nők tünetei sokkal súlyosabbak lehetnek, ha a menstruáció a szülés után folytatódik” – mondja Eden.
hogyan kezelik a PMDD-t
a PMDD kezelése hasonló a PMS-hez, és a következő változásokat tartalmazza:
diéta & életmód: csökkentse az alkohol-és kávéfogyasztást, aludjon sokat, és korlátozza a sót, a cukrot és a feldolgozott ételeket. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy napi 1200 mg kalcium bevétele 48% – kal csökkentheti a PMS tüneteit.
gyakorlat: hetente legalább háromszor dolgozzon ki, és növelje ezt a menstruáció előtti hét minden napjára, mondja McCoy.
gyógyszeres kezelés: A tablettát fel lehet írni a hormonok egyensúlyának megőrzésére, és Eden azt mondja, hogy sikerrel jártantidepresszánsokkal.
Sims számára az étrend megváltoztatása volt a fordulópont. “Most nyers növényi alapú étrendet eszem, és szinte tünetmentes vagyok”-mondja.
van PMDD?
“a PMDD azt jelenti, hogy legalább egy pszichológiai és fizikai tünet van, amely minden hónapban jön és megy” – mondja Eden.
• nagyon depressziós hangulat
• markáns szorongás, feszültség, edginess
• rendkívül érzékeny érzelmileg
• ok nélkül dühös, vagy túlreagálja a helyzeteket
• kevés érdeklődés a szociális vagy a munkahelyi élet iránt
• koncentrálási nehézség
• fáradt és fáradt fáradt
• bizonyos ételek túlevése és sóvárgása
• álmatlanság vagy túl sok alvás
• túlterhelt érzés
• puffadás, mellérzékenység vagy duzzanat, fejfájás, izom-vagy ízületi fájdalmak
depressziós?
Victoria Kasunic pszichológus szerint a depresszió diagnosztizálására akkor kerül sor, ha a következő tünetek közül legalább öt fordul elő két hétnél tovább:
• depressziós hangulat
• csökkent érdeklődés vagy öröm a tevékenységekben
• jelentős megmagyarázhatatlan változások a súlyban vagy az étvágyban
• túl sok vagy túl kevés alvás
• izgatottság érzése
• fáradtság vagy energiaveszteség
• értéktelenség vagy túlzott bűntudat
• csökkent koncentrációs képesség
• visszatérő gondolatok a halálról, az öngyilkosságról vagy az öngyilkossági kísérletről
további információkért és segítségért látogasson el beyondblue.org.au
ne hagyja ki:
>>miért a háziállatok növelik az egészségét
>>hogyan befolyásolják a hormonok az egészségét
>>férfiak mentális egészsége