a legjobb energiaital cukorbetegek számára (ne cukorbevonat)

“nincs cukor! Nincs édes desszert! Nincs üdítő! Nincs energiaital!”

ezek ismerős kifejezések lehetnek, ha cukorbeteg vagy. A cukor 100% – os kivágása is a legjobb lépés.

ha cukorbeteg vagy, az első gondolatod az lehet, hogy abbahagyod az energiaitalok fogyasztását, mivel a cukor és a koffein a legtöbb energiaitalban megtalálható összetevő.

de várj! Nem vagyok cukor-bevonat ezt, de akkor is biztosan van a kedvenc energiaitalok bizonyos esetekben.

jogi nyilatkozat: tisztában kell lennie a cukorbetegség állapotával és azzal, hogy orvosa milyen élelmiszer-előírásokkal rendelkezhet az Ön számára. Tehát mindig ellenőrizze az egészségügyi szakemberrel az utolsó szót, mielőtt változtatna az étrendjén.

fogyaszthatnak-e a cukorbetegek koffeint?

a koffein minden embert másképp érint, így a cukorbetegség állapotától függően lehet, hogy nem tud koffeint fogyasztani.

a koffeint fogyasztó cukorbetegeknek szemmel kell tartaniuk vércukorszintjüket.

egészséges felnőttek az ajánlott maximális napi koffeinbevitelt akár 400 mg-ig is fogyaszthatják. Ez közvetlenül az FDA útmutatása. Azonban, ha cukorbeteg, először alacsonyabb dózisokban fogyasszon koffeint, és figyelje a reakciót minden egymást követő dózisnöveléssel.

tanulmányok kimutatták, hogy a koffein kávéban történő fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.

más kutatások azonban kimutatták, hogy a koffein a vércukorszint emelkedését okozza. A testtömeg, az életkor, a gyógyszerek és az egészségi állapot mind olyan tényezők, amelyek szerepet játszanak abban, hogy a vércukorszint különböző módon reagál a koffeinre.

azt is szeretném hozzátenni, hogy cukorbeteg-e vagy sem, ha negatívan reagál a koffeinre, akkor mindenképpen csökkentse a bevitelt, vagy teljesen vágja ki.

hivatkozhat az előző bejegyzéseimre, ahol a koffein túladagolásáról és a koffein-függőségről írtam, ha további információra van szüksége ezekről a témákról.

a cukor egészségtelen, függetlenül attól, hogy cukorbeteg-e vagy sem.

fogyaszthatnak-e a cukorbetegek cukrot?

igen a cukorbetegek fogyaszthatnak cukrot, ha szorosan figyelik a cukorbevitelüket.

a normál, egészséges férfiak számára ajánlott maximális napi cukorbevitel 50 g, a nők pedig 25 g. természetesen a cukorbetegeknek általában megvannak a saját, szigorúbb korlátaik, mint ezek.

bölcs dolog, hogy ne lépje túl a cukorbeviteli irányelveket, mivel ez a vércukorszint emelkedéséhez vezethet, ami potenciálisan nagyon veszélyes, ha cukorbeteg.

miközben az italok cukorbevitelét figyeli, ne felejtse el, hogy a “normál” élelmiszerek, például a rizs, a kenyér és a keksz is változó mennyiségű cukrot tartalmaznak.

a “cukormentes” termékek növelik a vércukorszintet?

ha a cukormentes kontextus itt azt jelenti, hogy nincs cukor vagy mesterséges édesítőszer az italokban, akkor a cukormentes italok nem növelik a vércukorszintet.

a “cukormentes” azonban nem feltétlenül jelent szénhidrát-vagy kalóriamentes, különösen, ha mesterséges édesítőszerek vannak jelen. Ezért a cukormentes ételek vagy italok nem feltétlenül jók a cukorbetegek számára.

néhány mesterséges édesítőszer szénhidrátot vagy kalóriát tartalmaz, és valószínűleg a vércukorszint emelkedését okozza.

a mesterséges édesítőszerek növelik a vércukorszintet?

nem, a mesterséges édesítőszerek valóban segítenek a vércukorszint szabályozásában.

kétféle mesterséges édesítőszer létezik; tápláló és nem tápláló édesítőszerek.

a nem táplálóak cukorbetegek számára alkalmasak, mivel nulla kalóriát tartalmaznak, és nem növelik a vércukorszintet.

a mesterséges édesítőszerek növelik az inzulinszintet?

nem közvetlenül. Az inzulin és a vércukorszint együtt működik. A mesterséges édesítőszerek rendszeres bevitele azonban bizonyos mértékben befolyásolhatja az inzulinszintet.

ez akkor fordul elő, amikor a bélbaktériumaink kiegyensúlyozatlanok. Sejtjeink ellenállóak lesznek az általunk termelt inzulinnal szemben, ami a vércukorszint és az inzulinszint egyidejű emelkedéséhez vezet.

ezért tanácsos a mesterséges édesítőszereket mindig mérsékelten fogyasztani.

milyen energiaitalokat fogyaszthat egy cukorbeteg?

ahhoz, hogy rövid és édes legyen, a cukorbetegek ellenőrzött mennyiségben fogyaszthatnak koffeint és cukrot, ami lehetővé teszi, hogy sokféle energiaitalt fogyasszon.

Hurrá!

ennek ellenére azt tanácsolom, hogy vigyázzon az energiaitalokra, amelyek szigorúan nulla cukortartalmúak, alacsony kalóriatartalmúak és mérsékelt mennyiségű koffeint tartalmaznak.

személy szerint úgy gondolom, hogy az energiaitalok bevitelét esetleg csak egy adagra korlátozhatja minden második nap. Fontos az is, hogy konzultáljon orvosával arról, hogy tanácsos-e energiaitalok fogyasztása.

korábban már írtam az energiaitalok fogyasztásáról minden egyes nap, de ez a cikk nem kifejezetten cukorbetegek számára készült. Ha cukorbetegsége van, akkor egy további óvatossági réteget kell hozzáadnia ahhoz, amit a cukorbetegség nélküli személynek figyelembe kell vennie.

tápanyagtartalmát mutatják a cukorbetegek, akik magas cukortartalma és kalóriája miatt nem fogyaszthatják az eredeti Red Bullt. De, tudtad … Red Bull egyszer betiltották

lehet egy cukorbeteg inni Red Bull?

igen, a cukorbeteg ihat Red Bullt – de az eredeti verzióval szemben cukormentes vagy Teljes nulla változatnak kell lennie.

az eredeti Red Bull 27 gramm cukrot és 110 kalóriát tartalmaz.

még akkor is, ha nem cukorbeteg, valószínűleg körültekintő elkerülni az ivást. Ha fogyasztja, győződjön meg róla, hogy extra órákat tölt az edzőteremben, hogy elégesse ezeket az extra kalóriákat, és fenntartsa az egyébként egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

a nulla cukor energiaitalok rosszak a cukorbetegek számára?

a cukormentes energiaitalok nem rosszak a cukorbetegek számára. A cukorbetegek mérsékelten és óvatosan fogyaszthatnak nulla cukor energiaitalokat.

a Zero sugar energiaitalok szintén hatékonyabban adják meg a szükséges extra energiát anélkül, hogy aggódniuk kellene egy csúnya cukor összeomlás után.

milyen más italokat fogyaszthatnak a cukorbetegek?

víz. A legjobb és legegészségesebb ital, akár cukorbeteg vagy, akár nem. A víz létfontosságú a megfelelő hidratáláshoz.

lehetőség van arra is, hogy tévesen szomjazza az éhséget vagy az édes vágyat. Ne nyúljon azonnal egy csokoládéhoz vagy egy doboz gyümölcsléhez.

először próbáljon meg inni egy pohár vizet, majd figyelje a szervezet reakcióját a következő 15 percben, mielőtt valamilyen ételt vagy más italt fogyasztana. Gyakran előfordul, hogy 15 perc után nem vagy éhes, és egy pohár víz volt minden, amire szükséged volt.

most, ha olyan vagy, mint én, és nem igazán tetszik a sima víz ötlete, ne izgulj! Válassza ki, hogy a vizet bogyókkal, uborkával, mentaágakkal infundálja, vagy tiszta citrom-vagy lime-lébe nyomja.

egy másik tanulmány bebizonyította, hogy az aloe vera pép hozzáadása a vízhez előnyös a cukorbetegek számára.

annak ellenére, hogy szénhidrátot tartalmaz, a tej egészséges és biztonságos a cukorbetegek számára. De ne felejtse el kiválasztani a kívánt tej cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú vagy sovány változatát.

a koffein biztonságos a cukorbetegek számára, ezért a kávé és a tea is.

azonban valószínűleg a legjobb, ha teát vagy kávét további édesítőszerek vagy krémek nélkül fogyaszt.

az energiaitalok gyakran cukorral és koffeinnel vannak feltöltve. Tehát, ha cukorbeteg, szánjon időt arra, hogy elolvassa az összetevőket, hogy kiválassza az Ön számára legmegfelelőbbet – rengeteg nagyszerű cukormentes lehetőség is van.

a legjobb energiaital cukorbetegek számára

végül olyan energiaitalot kell választania, amely nulla cukrot tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú, ésszerű mennyiségű koffeint tartalmaz.

összegyűjtöttem néhány legjobb energiaitalot, hogy ajánljam, de ne feledje, hogy óvatosan járjon el, és alaposan olvassa el az összetevők listáját, mielőtt úgy dönt, hogy ezeket hozzáadja az étrendjéhez, ha cukorbeteg.

Ready-to-drink energiaitalok cukorbetegek számára

XS energiaital

cukor – nulla, jó

koffein – 80mg, mérsékelt

kalória – 10 adagonként, jó

én vagyok a kerítés XS energiaital csak azért, mert a magas ár pont, a szállítás, egyetlen 8,4 FL.oz költségek körül $3-$4.

Jaj!

azonban nem tagadhatom, hogy ez a cukorbetegek számára megfelelő választás. Is, jön 18 különböző ízek közül választhat, val vel 2 koffeinmentes lehetőségek, ha úgy dönt, hogy inkább.

emellett alkalmanként olcsóbb ajánlatokat is találhatunk, ezért érdemes időről időre ellenőrizni az árakat.

Xyience energiaital

cukor – nulla, hogy tetszik

koffein – 176mg, most, hogy elég magas, így kérjük, győződjön meg róla, hogy van egy jó koffein tolerancia, ha úgy dönt, hogy megy ez az energiaital

kalória – nulla, egy remek tőlem

bár a nulla cukor és kalória úgy tűnik, mint egy jó üzlet, a az ár túl drága, véleményem szerint. $4.25 egy doboz 16 fl. oz?

nem köszönöm.

por energiaital lehetőségek cukorbetegek számára

a porított energiaitalok nagyszerű lehetőség a kijelentkezésre is.

nem csak, hogy általában megfizethetőbbek, mint a legtöbb italra kész energiaital, sokkal kényelmesebbek, ha bárhová magával viheti, és sokoldalúak is abban a tekintetben, hogy mivel keverheti őket.

Advocare Spark energiaital

cukor-nulla, természetesen

koffein – 120mg, egy kicsit magasabb, mint amit inkább, de nem buta

kalória-15 adagonként, lehet, hogy kétszer is meggondolják ezt, különösen, ha cukorbeteg

egy tasak Advocare Spark energiaital kell keverni 8 fl .oz víz. Minden adag körülbelül 2,50 dollárba kerül szállítással.

azt hiszem, kipróbálhatja ezt, ha egy kicsit több koffeinre van szüksége, mint az XS energiaital, de nem vagyok nagy rajongója az árnak a következő lehetőséghez képest, amelyet megemlítek. Néhány extra kalóriát is tartalmaz.

REIZE energiaital

a REIZE havi szállításokat és egyszeri vásárlásokat kínál az Ön igényeinek megfelelően.

cukor-nulla, fantasztikus

koffein-50mg, tökéletes

kalória – 11 adagonként, szép

Wow, azt hiszem, van egy győztes! Én személy szerint szeretem az alacsonyabb koffeinmennyiséget, az 50mg koffein ésszerű mennyiség, amely továbbra is szép energiát ad, anélkül, hogy lefújná a fejét.

a legtöbb cukorbeteg valószínűleg el akarja kerülni az igazán erős energiaital fogyasztását, ezért ez egy jó lehetőség egy kis extra energia megszerzésére.

a koffein, a taurin, a ginzeng és a B csoportba tartozó vitaminok kombinációja együtt működik, hogy tökéletes energiát nyújtson, összeomlás nélkül.

említettem már a kedvenc részemet a REIZE Energiaitalból? Szuper megfizethető – italonként csak körülbelül 1 dollár, beleértve a közvetlenül az ajtóhoz történő szállítást is-ez elképesztő érték, különösen a fent felsorolt többi lehetőséghez képest.

kell még mondanom? Mi más jobb ár-érték arány vagy jobb a cukorbetegek számára, mint a REIZE energiaital?

túl szép, hogy igaz legyen? Próbáld ki magad, és meglátod, mire gondolok!

ne felejtse el megbeszélni ezt az ötletet orvosával, mielőtt bármilyen étrendi változtatást végezne, ha cukorbeteg.