- 28 napig nem ittam semmit, csak vizet, de nem változtattam az étrendemen.
- nem sok hibával kezdtem, de a víz megtisztította az arcomat.
- többet pisiltem, mint valaha.
az ivóvíz nagyon fontos, mivel segít a testünk megfelelő működésében, és megakadályozhatja a fejfájást és a kiszáradást.
de sokan nem isznak elég vizet, és inkább szódával, gyümölcslével, kávéval és más italokkal töltik fel magukat.
úgy döntöttem, hogy egy hónapig csak vizet iszom. Soha nem voltam kávé, tea vagy szóda ivó, így ez a hónap talán nem volt olyan nehéz számomra, mint más koffeinfüggő emberek.
a hónap folyamán extrém mennyiségű vizet ittam, annak ellenére, hogy ez nem szerepelt a kihívásban. Én sem ettem egészségesebben, és ragaszkodtam a szokásos snacking és szénhidrát szokásaimhoz.
1. hét: Van olyan, hogy túl sok vizet inni?
elutasítottam a teát vagy a kávét, és még egy citromot sem tettem a vizes palackomba. Olyan sok ember kínálta nekem a finom gyümölcsvíz-főzeteket, de az édes ízt csak a tiszta dolgok miatt utasítottam el.
a munkahelyen naponta négyszer töltöttem fel a 33 uncia vizes palackomat. Otthon több mint öt műanyag palackon mentem keresztül. Ez a csak vízzel kapcsolatos kihívás ráébresztett a szűrő megvásárlásának fontosságára, ahelyett, hogy nevetséges mennyiségű műanyaggal károsítaná a környezetet. Azt hiszem, 150 uncia vizet ittam minden nap.
az ajánlott vízmennyiség napi nyolc pohár, ami körülbelül 64 uncia víznek felel meg. De ez a szám változhat az éghajlat, a súly és sok más tényező alapján.
a vízbevitelem kissé túlzott volt, puffadtnak, teltnek éreztem magam, és mintha másodpercenként kortyolgattam volna egy korty vizet. Az első héten nem csak vizet próbáltam inni, azt hiszem, megpróbáltam megtisztítani minden toxint a testem öt láb sugarában.
2.hét: nem hiszem, hogy valaha is pisiltem ennyit egész életemben.
csak vizet fogyasztottam. A második héten tényleg át kellett volna helyeznem az irodámat a fürdőszobába. 20 percenként pisilnem kellett. A kezem elkezdett repedni és vérezni attól, hogy milyen gyakran mostam őket. Kifogytam a testápolóból az asztalomnál, mert megpróbáltam megmenteni azt, ami megmaradt a hidratált kezemből.
extrém mennyiségű vizet ittam. Ez nem volt része a kihívásnak, de úgy éreztem, ha ezt megteszem, akkor arra fogom kényszeríteni magam, hogy hidratált maradjon. Azon tűnődtem, hogy túl sok vizet ittam-e, és károsítottam-e a testemet.
nyilvánvaló, hogy a túlhidráció valós, és vízmérgezéshez vezethet. Ez akkor fordul elő, ha túl sok vizet iszik, és a nátriumszintje veszélyesen alacsony lesz. Tehát azt hiszem, valóban van ” túl sok jó dolog.”
3.hét: az arcom porcelánnak tűnt.
mindig tiszta bőröm volt. Időnként pattanás alakul ki a homlokomon, ha nem mosom meg a frufruimat. Észrevettem azonban, hogy a bőrpír minden jele eltűnt az arcomról. Az egyetlen folt az államon eltűnt. Talán rossz példa voltam, de még mindig észrevettem egy finom különbséget a csak vízzel végzett teszthez képest.
felismertem néhány változást a gyomromban. Úgy éreztem, hogy a víz segít a puffadásban. Az első héten extrém mennyiséget dagadtam. Amikor azonban a kihívás második hetében minden reggel felébredtem, a gyomrom laposabbnak tűnt.
és természetesen a hasamban lévő állandó folyadékok tele tartottak, és nem voltak éhesek. Lehet, hogy nem változtattam meg az étrendemet, de csökkentettem az adagok méretét az étvágytalanság miatt.
4.hét: nem hiszem, hogy személy szerint késztetést éreznék arra, hogy a víz mellett bármit is igyak.
a négy hét véglegesítette azt a tényt, hogy csak vízzel és a szokásos étrendemmel tudok túlélni.
persze, időnként hideg italt iszom, de nincs szükségem kétségbeesetten alkoholra, gyümölcsös főzetekre vagy akár koffeinre. Az egyetlen dolog, amire igazán vágytam, és mindennél jobban vágytam, egy nagy turmix volt.
tehát természetesen úgy döntöttem, hogy a tárgyalás befejezésének napján megveszem a legellenszenvesebb turmixot egy óriási tortával a tetején. Ez a csak vízzel kapcsolatos tárgyalás nem volt egy darab sütemény, ha úgy tetszik, de határozottan ajánlom, hogy igyál vizet, amennyit csak tudsz. Minél gyakrabban iszik, annál inkább rájön, hogy nincs szüksége más italokra, hogy hidratáltnak érezze magát.
valójában az első hét után kevésbé dagadtnak, energikusabbnak éreztem magam, és minden uncia vörös elhalványult az arcomról.
nem vagyok benne biztos, hogy mennék, hogy hosszú újra nélkül egy turmixot, bár.
iratkozzon fel ide, hogy az INSIDER kedvenc történetei egyenesen a postaládájába kerüljenek.