- ingyenes nyomtatható: alacsony szénhidráttartalmú & KETO ÉTELLISTA!
- Hogyan készítsünk egyszerű keleti ázsiai káposzta saláta receptet
- A Káposzta Saláta Egészséges?
- Milyen Káposztát Kell Használni Salátákhoz?
- Lehet, Hogy Egészséges Káposzta Saláta Előre?
- több egészséges saláta receptek
- eszközök Keleti káposzta saláta készítéséhez:
- egyszerű keleti ázsiai káposzta saláta recept:rögzítse, hogy később mentse!
- recept kártya
- egyszerű keleti ázsiai káposzta saláta recept
- Recept Videó
- összetevők
- Keleti salátaöntet:
- Keleti saláta:
- utasítás
- ezt csináltad? Hagyjon egy minősítést!
- Recept Megjegyzések
- videó, amely bemutatja az ázsiai káposzta saláta elkészítését:
- szeretne valamilyen erkölcsi támogatást vagy recept segítséget?
- táplálkozási információk adagonként
- meg akarja menteni ezt a receptet?
- további alacsony szénhidráttartalmú források
- vásárolja meg a must-Have Keto összetevőket
ingyenes nyomtatható: alacsony szénhidráttartalmú & KETO ÉTELLISTA!
csatlakozzon 170 000 másikhoz, hogy ingyenes keto étellistát kapjon, plusz heti keto recepteket!
szerezd meg most
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek megőrizni ezt a tartalmat. (Teljes nyilvánosságra hozatal)
kezd olyan érzés lenni, mint a nyár itt Minnesotában, és egy különösen kemény tél után, azt mondani, hogy izgatott vagyok, ez egy jelentős aluljelentés! Természetesen a meleg idő és a nap mindig jó érzés, de ez az évszak is, amikor könnyű és frissítő receptekre vágyom, mint ez az egyszerű keleti ázsiai káposzta saláta recept! Ez az aprított káposzta saláta nemcsak ízekkel teli, hanem egészséges káposzta saláta is. Keto, alacsony szénhidráttartalmú, paleo, gluténmentes, tejmentes, whole30 … akarod, hogy folytassam itt?!
még jobb, hogy nem is lehetne könnyebb elkészíteni! 5 percig tart. Komolyan, 5 perc. Mint a legtöbb káposzta saláta recept, ez is jobb lesz, miután a káposzta és az öntet néhány órán át együtt ül, ezért reggel készítse el, és a nap hátralévő részét kint töltse – készen áll és várja Önt, amikor visszatér a nyári szórakozásból.
az ízek ebben az aprított káposzta saláta határozottan Ázsiai, de ez a fajta saláta, hogy tényleg megy szinte semmit. Tökéletes lenne egy partira, vagy köretként a kedvenc grillezett vacsoráihoz.
Hogyan készítsünk egyszerű keleti ázsiai káposzta saláta receptet
ez az egészséges ázsiai aprított káposzta saláta mindössze két egyszerű lépésben és öt perc alatt áll össze!
#1: keverje össze az ázsiai salátaöntetet.
#2: keverjük össze az egyszerű káposztasaláta összetevőket, majd dobjuk össze az öntettel.
tipp: krémes káposzta salátaöntet készítéséhez egyszerűen habverjen be egy-két evőkanál avokádóolaj majonézt az öntettel.
A Káposzta Saláta Egészséges?
Igen, az egyszerű káposzta saláta egészséges! Ez nem csak keto káposzta saláta, hanem paleo, gluténmentes, friss zöldségekkel csomagolva.
a káposzta (a keresztesvirágú zöldségfélék családjában) számos egészségügyi előnnyel jár. Tele van különböző tápanyagokkal és vitaminokkal; és gazdag fitonutriensekben, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és csökkenteni a rák kockázatát. Nyugodtan mondhatjuk, hogy ez határozottan egy zöldség, amelyet rendszeresen be kell vonnia az étrendbe. (Javasoljuk, hogy hetente többször fogyasszon keresztesvirágú zöldségeket-ez nem jelent problémát ezzel a finom keleti káposzta salátával!)
most, ha olyan vagy, mint én, a sima káposzta kissé unalmas ízű lehet, ezért mindenképpen szüksége van némi ízre. Ne aggódjon, az ázsiai stílusú káposzta saláta könnyű öltözködése megoldja ezt a problémát!
Milyen Káposztát Kell Használni Salátákhoz?
salátákhoz különféle aprított káposztát használhat. Ebben a zöld káposzta salátában nyilvánvalóan zöld káposzta alapot használunk. Úgy döntöttem, hogy egy elkészített coleslaw keveréket használok, hogy időt takarítson meg a darabolásnál. Ha kevés az idő, azt javasolnám, mivel ez azt jelenti, hogy mindössze 5 perc alatt elkészítheti ezt a salátát!
ha úgy tetszik, Könnyen felapríthatja saját káposztáját is. Az aprított zöld káposzta nagyon jól működik ezzel a salátával. Ha finomabb káposztát használ, mint a napa vagy a savoy, akkor az sem fog állni az öntetnek, ezért azonnal fel akarja szolgálni. Mindkettő ízletes alternatíva lenne a zöld káposzta számára.
Lehet, Hogy Egészséges Káposzta Saláta Előre?
igen, lehet – és kell – káposzta salátát készíteni idő előtt. Mivel a káposzta nem annyira gyengéd, mint a saláta, nem kell aggódnia a káposzta hervadása vagy nedvesedése miatt, ha az öntetben ül. Valójában a legtöbb káposztát össze kell dobni és legalább 30 percig hűteni kell.
természetesen azonnal tálalhatja, de az ízek fokozódni fognak, és a káposzta kissé lebomlik, ha egy ideig hagyja “pácolni”.
egy egyszerű nyers káposzta saláta recepthez, mint ez, azt javaslom, hogy néhány órával előre készítse el. Ha egy-két nappal előre el kell készítenie, elkészítheti az öntetet és elkészítheti az összes zöldséget, de ne dobjon össze mindent addig a napig, amíg fel nem szolgálja.
több egészséges saláta receptek
ha már itt egy ideje, akkor tudnia kell, hogy az alacsony szénhidráttartalmú saláták finom és egészséges módja annak, hogy több zöldséget fogyasszanak, és kerekítsék ki az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étkezést. És ne aggódj, itt nem csinálok unalmas salátákat! Ezek tele vannak ízzel és tökéletesek egész nyáron…
- olasz pácolt articsóka saláta
- alacsony szénhidráttartalmú brokkoli karfiol saláta
- Caprese saláta nyárs Pesto + Bacon
- Mexikói káposzta káposztasaláta
eszközök Keleti káposzta saláta készítéséhez:
kattintson az alábbi linkekre a recept elkészítéséhez használt elemek megtekintéséhez.
- Üvegtálkészlet-szeretem, hogy ezek az üvegtálak mind keverésre, mind tálalásra használhatók. Naponta használjuk őket a házunkban.
- Chef ‘ s Knife – egy jó kés gyors és egyszerű aprítást tesz lehetővé. Ez pedig valóban megfizethető a minőség szempontjából.
- konyhai robotgép-ha saját aprított káposztát szeretne készíteni ehhez a salátához, nagyon ajánlom egy konyhai robotgép használatát.
egyszerű keleti ázsiai káposzta saláta recept:rögzítse, hogy később mentse!
kövesse egészséges Yum a Pinteresten
recept kártya
értékelje ezt a receptet:
egyszerű keleti ázsiai káposzta saláta recept
tanulja meg, hogyan készíthet egyszerű keleti ázsiai káposzta saláta receptet mindössze 5 perc alatt! Ez egy egészséges (keto, paleo) aprított káposzta saláta, tele ízzel.
Recept Videó
kattintson vagy érintse meg az alábbi képet a videó lejátszásához. Ez a recept elkészítésének legegyszerűbb módja!
összetevők
kattintson aláhúzott összetevők, hogy hol kap őket.
kérjük, ellenőrizze, hogy a Safari reader mód ki van-e kapcsolva az összetevők megtekintéséhez.
Keleti salátaöntet:
- 2 evőkanálpolívaolaj
- 3 evőkanálkókusz aminók
- 1 evőkanálfehér borecet (vagy rizs ecet)
- 2 tkpirított szezámolaj
- 1/2 tkfokhagymás por
- 1/2 tktengeri só
Keleti saláta:
- 14 oz Coleslaw mix
- 1 közepes kaliforniai paprika (kockára vágott)
- 2 közepes zöld hagyma (szeletelt)
- 1/4 csészenapvirágmag (héj nélkül)
utasítás
Recept tippeket kaphat a fenti bejegyzésben, táplálkozási információk + recept megjegyzések alább!
kattintson az alábbi utasításokban szereplő időpontokra, hogy szakács közben elindítsa a konyhai időzítőt.
-
egy nagy tálban keverje össze az összes öltözködési összetevőt.
-
adjuk hozzá a saláta hozzávalókat, majd dobd kabát öltözködés.
-
azonnal tálaljuk, vagy több órán át hűtőszekrényben tároljuk az ízek fokozása érdekében.
ezt csináltad? Hagyjon egy minősítést!
értékeld ezt a receptet
Oszd meg a recept kép @wholesomeyum vagy #wholesomeyum Instagram vagy a mi Facebook támogató csoport is-szeretném látni!
Recept Megjegyzések
tálalás mérete: ~ 1 csésze káposztasaláta
édesebb öntet esetén ízlés szerint adjon hozzá választott édesítőszert az öntethez.
videó, amely bemutatja az ázsiai káposzta saláta elkészítését:
ne hagyja ki a fenti videót – ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulja, hogyan készítsen Ázsiai káposzta salátát!
szeretne valamilyen erkölcsi támogatást vagy recept segítséget?
Csatlakozzon Ingyenes Keto csoportunkhoz
táplálkozási információk adagonként
honnan származik a táplálkozási információ? A táplálkozási tényeket udvariasságként nyújtják, az USDA élelmiszer-adatbázisából származik. Az alacsony szénhidráttartalmú & Keto ételek listáján megtalálhatja az általunk használt egyes összetevők szénhidrátszámát. A nettó szénhidrátszám kizárja a rostot, az eritritet és az allulózt, mivel ezek a legtöbb embernél nem befolyásolják a vércukorszintet. (Tudjon meg többet a nettó szénhidrátokról itt.) Igyekszünk pontosak lenni, de nyugodtan végezze el saját számításait.
meg akarja menteni ezt a receptet?
hozzon létre egy ingyenes fiókot a kedvenc receptek és cikkek mentéséhez!
iratkozzon fel a receptek mentésére
további alacsony szénhidráttartalmú források
Ha többet szeretne tudni az alacsony szénhidráttartalmú étrend elindításáról, édesítőszereket szeretne helyettesíteni, élelmiszerlistára van szüksége, vagy támogatásra van szüksége, ellenőrizze ezeket az útmutatókat:
alacsony szénhidráttartalmú & Keto diéta terv
kezdő útmutató édesítőszer konverziós számológép Keto alacsony szénhidráttartalmú makró kalkulátor alacsony szénhidráttartalmú Keto ételek listája + nyomtatható PDF
© szerzői jog Maya Krampf az egészséges Yum számára. Kérjük, ne SCREENSHOT vagy másolás / beillesztés receptek a szociális média vagy weboldalak. Szeretnénk, ha inkább megosztana egy linket a fotóval. 🙂
vásárolja meg a must-Have Keto összetevőket
használja az alábbi gombokat, hogy megvásárolja az új Besti édesítőszereket és egészséges Yum keto összetevőket, amelyeket személyesen fejlesztettem ki!
BESTI szerzetes gyümölcs allulóz keverék BESTI barna KETO édesítőszeregészséges Yum mandula liszt egészséges Yum KETO juharszirup
Szerezd meg a teljes Low carb pantry bevásárló listát, böngésszen az alacsony szénhidráttartalmú termékkedvezmények között, és látogasson el az Amazon üzletembe!
