mint minden rákos ember tudja, a rák diagnózisa a családtagokat és a barátokat is érinti. Néha a rák és annak kezelése által okozott összetett érzések és életmódbeli változások ugyanolyan nyomasztóvá válnak mások számára az életedben, mint az Ön számára. Az egyes családtagokkal és barátokkal való kapcsolattartás lehetséges változásainak megértése segíthet abban, hogy lépéseket tegyen az egészséges, kölcsönösen támogató kapcsolatok növekedésében ebben a kihívásokkal teli időben.
házastársak és élettársak
a rák jelentős hatással van a házasságokra és más hosszú távú élettársi kapcsolatokra. A rák diagnosztizálása után mindkét egyén szomorúságot, szorongást, haragot vagy akár reménytelenséget tapasztalhat.
a rák hatásai páronként változnak. Egyes párok számára a rák kihívásaival való együttes szembenézés erősíti kapcsolatukat. Mások számára a rák okozta stressz új problémákat okozhat és súlyosbíthatja a meglévő problémákat.
Íme néhány változás, amely gyakran fordul elő a kapcsolatokban:
szerepek. A rák gyakran megváltoztatja a szerepeket. Az a személy, aki mindig is felelős volt vagy gondozóként szolgált, nehezen tudja elfogadni a függőbb szerepet. Vagy az a személy, aki nem töltötte be ezeket a szerepeket, küzdhet azért, hogy átvegye az irányítást és gondoskodjon róla.
a partner megpróbálhat némi kontrollt szerezni azáltal, hogy “szakértővé” válik a betegség bizonyos területein. Megpróbálhatja kezelni a kezelési ütemtervet vagy a kommunikációt az egészségügyi csapattal. Ha ez mindkettőtök számára kényelmes, akkor segíthet megbirkózni a betegséggel. De fontos, hogy meghallgassuk egymás igényeit és vágyait, és rugalmasak maradjunk.
a partner túlságosan védő vagy irányító lehet. Ez befolyásolhatja az információcserét, mind otthon, mind az egészségügyi csapattal. Bár normálisnak vagy akár nagylelkűnek tűnhet, ha nem mondja el partnerének a diagnózis vagy a kezelés minden részletét, a titkok megőrzése általában elszigeteltség érzését eredményezi mindkét ember számára. Beszéljen partnerével az érzéseiről, és dolgozzon együtt, amennyire csak lehetséges, hogy döntéseket hozzon a kezelésről, a gondozásról és más kérdésekről. Tudjon meg többet arról, hogyan beszéljen házastársával vagy partnerével a rákról.
felelősségek. A legtöbb kapcsolat, minden partner kezeli konkrét házimunkát. Az egyik partner végezhet udvari munkát és szakácsot, míg a másik tisztítja és fizeti a számlákat. Ha a rák és annak kezelése fáradtnak érzi magát, vagy nem tudja elvégezni a szokásos feladatait, előfordulhat, hogy partnerének fel kell vennie ezeket a feladatokat. Ha abba kell hagynia a munkát, előfordulhat, hogy partnerének vissza kell térnie a munkába, vagy extra órákat kell dolgoznia, miközben esetleg gondozási feladatokat is vállal.
ezek a hozzáadott felelősségek nyomasztóvá válhatnak, és frusztrációhoz és nehezteléshez vezethetnek. Eközben bűnösnek, szomorúnak vagy csalódottnak érezheti magát. Ha nyíltan beszélünk a korlátozásokról és a lehetséges megoldásokról, akkor mindketten jobban érzik magukat ezekkel a változásokkal. Ezenkívül, bár mindkét partner számára nehéz lehet, fontos elfogadni a barátok, családtagok vagy szakemberek külső segítségét.
fizikai szükségletek. A rákkal járó fizikai igények a betegség folyamán változhatnak. Fontos, hogy mindkét partner beszéljen igényeiről. Nehéz lehet segítséget kérni a mindennapi élet alapvető tevékenységeihez, például öltözködéshez vagy hajmosáshoz. De lehet, hogy partnere nem tudja, hogy segítségre van szüksége, vagy nem akarja megbántani azzal, hogy felajánlja. Ezért fontos, hogy nyíltan beszéljünk és világosan kifejezzük igényeinket. Ez segít elkerülni a frusztrációt és a haragot, amely a házastárs viselkedésének félreértelmezéséből eredhet.
érzelmi szükségletek. Minden partnernek különböző érzelmi igényei lehetnek, amelyek gyakran változnak. De mindkét partnernek szüksége lehet további megnyugtatásra, hogy még mindig szeretik őket. A pároknak érzékenyeknek kell lenniük a rák diagnózisával járó változó érzelmi igényekre. A házastársak vagy a partnerek fontolóra vehetik a szakemberrel való beszélgetést, például terapeuta vagy tanácsadó, egyedül. A szeretteiket gondozó házastársaknak vagy partnereknek nehéz lehet bizonyos érzéseket kifejezni, attól tartva, hogy bántják vagy elárasztják partnerüket. Fontos, hogy a rákos házastárs vagy partner képes legyen kifejezni érzéseit valakinek, aki túlterhelés nélkül képes kezelni ezen érzések intenzitását.
szexuális egészség és intimitás. A rák és annak kezelése gyakran befolyásolja a szexuális egészséget. Depresszió, fáradtság, hányinger, merevedési zavar, hüvelyszárazság, valamint egyéb fizikai vagy érzelmi problémák csökkenthetik a nemi vágyat, vagy megnehezíthetik vagy fájdalmasá tehetik a közösülést. Mindkét partner szoronghat ebben a kérdésben, de vonakodik beszélni róla. Minden párnak különböző szintű kényelme van a szexuális egészségről és az intimitásról. Ha aggodalmainak és kihívásainak megosztása különösen kényelmetlen az Ön számára, fontolja meg, hogy segítséget kérjen egy tanácsadótól, terapeutától, orvosától vagy egy szociális munkástól. Javaslatokat tehetnek a szexuális mellékhatások kezelésére, és javaslatot tehetnek az intimitás fenntartására.
jövőbeli tervek. A rák gyakran megváltoztatja a pár reményeit és álmait. A nyugdíjazási, utazási vagy szülői tervei megváltozhatnak, szomorúságot vagy akár haragot okozva. Segít újraértékelni a prioritásokat, és együtt dolgozni új, rövid távú célok kitűzésében-például a rákkezelés befejezésében. Azok a dolgok, amelyek fontosnak tűntek a rák diagnosztizálása előtt, új prioritásokhoz vezethetnek, például több időt élvezhetnek együtt. De néhány cél felfüggesztése, ahelyett, hogy teljesen megváltoztatná őket, segíthet a jövőre vonatkozó kilátásain.
barátok és felnőtt családtagok
a rák hatása a barátokkal és családtagokkal való kapcsolatokra nagymértékben változik, az egyes kapcsolatok közelsége alapján. A különböző családok különböző kommunikációs és megküzdési stílusokkal rendelkeznek. Gondold át, hogy a családod hogyan reagál a válságra, és hogy a családtagok hogyan birkóztak meg más nehéz helyzetekkel. Ez segít megtervezni stratégiáját a hírek közlésére és a támogatás kérésére.
Íme néhány javaslat, amelyek segítenek alkalmazkodni a barátokkal és a családdal kapcsolatos változásokhoz:
tegyen 1 személyt az orvosi frissítések megadására. Az orvosi információk megismétlése és ugyanazon kérdések ismételt megválaszolása fárasztó és időigényes lehet. Stresszes is lehet, különösen, ha a saját egészségéről van szó. Kérjen meg egy megbízható családtagot, hogy ossza meg az orvosi információkat más családtagokkal és barátokkal. Kérje meg az illetőt, hogy tegye meg a szükséges telefonhívásokat, küldjön e-maileket, válaszoljon a kérdésekre, és tegyen közzé frissítéseket online, ha ezt jól érzi. Ez a személy feladatokat is rendelhet azoknak a családtagoknak, akik segítséget nyújtanak.
várható, hogy a kapcsolatok megváltoznak. Sok embernek kevés tapasztalata van az életveszélyes betegségekkel kapcsolatban. Lehet, hogy nem tudják, mit mondjanak neked, vagy hogyan cselekedjenek. Egyesek számára ijesztő lehet megtudni, hogy rákos vagy. Lehet, hogy mások elvesztették szeretteiket a rák miatt, és a diagnózis fájdalmas emlékeket idézhet elő. Ezen okok miatt előfordulhat, hogy néhány barátja vagy családtagja nem tudja felajánlani az elvárt támogatást.
bár ez fájdalmas, próbálj meg emlékezni arra, hogy a reakcióik múltbeli tapasztalataikat és veszteségeiket tükrözik, nem pedig az irántad érzett érzéseiket. Egyes barátok és családtagok elhatárolódhatnak tőled, de mások érzelmi és fizikai Támogatással fognak meglepni a betegséged során.
vegye át a vezetést a beszédben. Néhány barát és családtag elkerülheti a beszélgetést veled, mert nem tudják, mit mondjanak. Mások elkerülhetik a rákról való beszélgetést, attól tartva, hogy fel fogják idegesíteni. Ha úgy érzi, hogy beszél a rákról, hozza fel a témát barátaival és családtagjaival. Mondja meg nekik, hogy rendben van erről beszélni. Nyugtasd meg őket, hogy nem vársz válaszokat, és csak azt akarod, hogy meghallgassák őket, és megpróbálják megérteni az érzéseidet. Az is rendben van, ha elmondja az embereknek, amikor nem akar beszélni a rákjáról. Időnként előfordulhat, hogy inkább más dolgokról beszél, vagy csak nevet a barátaival.
hagyja, hogy az emberek segítsenek. A barátaid és a családtagjaid valószínűleg segíteni fognak neked. De lehet, hogy nem tudják, mire van szüksége, vagy hogyan kell kérdezni. Legyen közvetlen és részletes az igényeivel kapcsolatban. Készítsen egy listát azokról a feladatokról, amelyeket az emberek megtehetnek az Ön számára. Például kérje meg barátait vagy családtagjait, hogy mossanak, sétáltassák a kutyát, vagy frissítsék másokat a fejlődésükről.
előfordulhat, hogy van egy jó szándékú, de erőszakos családtagod, aki bonyolítja az erőfeszítéseidet. Ebben az esetben Önnek vagy egy közeli családtagnak határokat kell meghatároznia ezzel a személlyel. Ez lehet, hogy nehéz, de a legjobb, ha közvetlen, és hagyja, hogy pontosan tudja, mi hasznos és mi nem. Ennek egyik módja az, ha azt mondjuk: “nagyra értékelem a részvételét. De elfáradok, amikor minden nap itt vagy. A legjobb módja annak, hogy segítsen nekem, ha meglátogatja .”
maradjon részt a társadalmi tevékenységekben. Amennyire csak lehetséges, próbálja meg fenntartani a társadalmi kapcsolatot barátaival és családjával. Barátai feltételezhetik, hogy nem akarja, hogy meghívást kapjanak társadalmi eseményekre. Tehát tudassa velük, hogy továbbra is meghívják Önt, ha ez az Ön preferenciája. Közben tudassa az emberekkel a fizikai korlátait. A legtöbb barát és családtag örömmel tervez csendes tevékenységeket, például moziba járást vagy ebédet a házában. Ne félj lemondani, ha fizikailag vagy érzelmileg fáradt vagy.
gyermekek
a rákos szülők egyedülálló kihívásokat jelentenek, beleértve a következőket:
kommunikáció. Lehet, hogy meg akarja védeni gyermekeit a félelemtől és más nehéz érzésektől. De fontos, hogy nyíltan beszéljen velük a diagnózisról és a kezelésről. Még a nagyon fiatal gyerekek is érzik, hogy valami nincs rendben. A téma elkerülése arra késztetheti őket, hogy azt higgyék, hogy a helyzet rosszabb, mint amilyen. Ez zavart és félelmet kelthet. Ne feledje, hogy a gyerekek meghallhatják a felnőttek közötti beszélgetéseket, és jobban aggódhatnak, ha úgy érzik, hogy fontos híreket tartanak tőlük.
a kommunikáció segít gyermekeinek megbirkózni a rák diagnózisával. De fontos, hogy olyan információkat nyújtson, amelyek megfelelnek a gyermekek életkorának. Ez segít nekik megérteni a helyzetet anélkül, hogy túlterhelnék őket. Összpontosítson olyan dolgokra, amelyek közvetlenül érintik őket, például az ütemtervük vagy a megjelenésük változásaira, amelyek váratlanabbak lehetnek, ha váratlanok.
Tudjon meg többet a gyermekeivel való beszélgetésről és arról, hogy a gyermekek hogyan értik meg a rákot különböző életkorban. Megkérdezhet egy szociális munkást vagy tanácsadót is arról, hogyan lehet ezeket a beszélgetéseket folytatni.
változások a gyermekek viselkedésében. Várja meg, hogy a gyermekek viselkedése megváltozik, amikor alkalmazkodnak a rák diagnózisából és kezeléséből eredő változásokhoz. A fiatalabb gyermekek túlságosan ragaszkodóvá vagy impulzívvá válhatnak. Az idősebb gyermekek vagy tizenévesek dühösek vagy távoliak lehetnek, és visszavonulhatnak a családi tevékenységektől. Próbálja meg a gyermekek napi ütemtervét a lehető legáltalánosabban tartani. És légy türelmes.
Bátorítsd a gyerekeket, hogy tegyenek fel kérdéseket, és tudasd velük, hogy nem baj, ha beszélnek az érzéseikről és a félelmeikről. Nyugtasd meg gyermekeidet, hogy mindig gondoskodni fognak róluk, és te mindig szeretni fogod őket.
szerepváltás. A felnőtt gyermekek gondozóként járhatnak el a rákos szülők számára. Ez egy olyan változás, amely gyakran nehéz mind a szülők, mind a gyermekek számára. Tudjon meg többet a rákos szülő gondozásáról.
az Ön és gyermekei szükségleteinek kiegyensúlyozása. Szülőnek lenni, miközben rákkal élünk, gyakran fizikailag és érzelmileg kimerítő. Kíváncsi lehet, hogyan folytathatja a család gondozását, miközben gondoskodik magáról és megbirkózik a rák diagnózisával. Itt az ideje, hogy átgondolja az ütemtervet, a teendők listáját, a célokat és az elvárásokat. Kérjen segítséget másoktól, és kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebb időt töltsön aggódással és több időt élvezve szeretteivel. Tudjon meg többet arról, hogyan kaphat támogatást a szülői élethez, miközben rákkal él.
a kommunikáció fontossága
amint azt fentebb bemutattuk, a jó kommunikáció fontos a rákos betegek és azok között, akik törődnek velük. A kommunikáció hiánya gyakran elszigeteltséghez, frusztrációhoz és félreértésekhez vezet. Az érzésekről és a személyes igényekről őszinteséggel, őszinteséggel és nyitottsággal való beszélgetés csökkenti a kapcsolatok stresszét. Ha nehezen beszélget az emberekkel, vagy ha úgy tűnik, hogy mások nem akarnak kommunikálni veled, fontolja meg, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz, vagy beszéljen tanácsadóval vagy szociális munkással.