Motiválatlan És Inspirálatlan Depresszióban Szenved?

a depressziót nagyon félreértik, különösen azok, akik soha nem szenvedtek.

ez sokkal több, mint egyszerűen szomorú és motiválatlan.

a depresszió tünetei mindenre hatással vannak, az élet legkisebb, leginkább gyanútlan részétől az élet legnagyobb és legjelentősebb aspektusáig.

ezt elmagyarázni olyan érzés, mintha egy élő angolnához próbálnál kapaszkodni; amint elkezded megfogni, kicsúszik a szorításodból.

néhány ember így írja le depresszióját:

• meg akarja osztani, mi jár a fejében, de nem is érti, ezért csak sír, mert könnyebb

• a mentális kimerültség, és mindig bocsánatot kér érte.

• megpróbálja meggyőzni magát, hogy megérdemli, hogy életben legyen

• van egy belső fekete lyuk, amely kiszívja belőled az életet

• nem zuhanyozás vagy tisztítás hetekig. És nem érdekel

• racionálisan, tudva, hogy nincs oka a depressziónak, mégis nem engedi el a fogását

• nem elég erős ahhoz, hogy visszavegye az irányítást

• érezd zsibbadt ki, mintha nem egy része, hogy mi folyik körülötted

• a könnyű függőség valamitől

• az öröm érzése elhalványul, amikor az apátia beáll

• mások azt hiszik, hogy lusta vagy, amikor valójában küzdesz a felkelésért

• annyira elkülönült, hogy úgy érzi, mintha egy karakter lenne videojáték

• az érzés, hogy soha nem fog véget érni

a motiváció és az inspiráció hiánya gyakori a depresszióban, de az orvosok nem értik, hogyan kell kezelni

depressziósak vagyunk. Az orvoshoz megyünk segítségért.

azt javasolják, hogy változtassuk meg életmódunkat, mert ez nagy hatással lehet a hangulatunkra. Az, hogy hetente ötször gyakorolunk, éjszaka legalább nyolc órát alszunk, és naponta három egészséges ételt és két harapnivalót eszünk, a válasz arra, hogy jobban érezzük magunkat.

az Egyesült Államok kábítószer-visszaélés és Mentálhigiénés Szolgáltatások Igazgatósága (SAMHSA), amely létrehozta a mentális egészség helyreállításának működő definícióját, a következőképpen határozza meg: “a változás folyamata, amelyen keresztül az egyének javítják egészségüket és jólétüket, önálló életet élnek, és arra törekszenek, hogy teljes potenciáljukat elérjék.”

a probléma az, hogy szeretnénk elindítani egy új tervet, hogy teljes mértékben felépüljünk a depresszió mélyéből, de nem tudunk felkelni az ágyból!

a depresszió minden motivációt és inspirációt elnyel-annyira teljesen -, hogy lehetetlennek érzi magát.

kapcsolódó cikk: segítség, súlyos depresszióm van???

Doktor, ne tévessze meg a depressziót, a motiváció hiányát és az inspirációt a lustaságért!!!

gyakran, ha depressziósak vagyunk, tévesen lustának vagy közömbösnek gondolhatnak minket. De a motiváció hiánya nem ugyanaz, hogy lusta. Szeretnénk felkelni és dolgozni menni, javítani a kapcsolatainkat, és visszatérni a normális élethez. Amikor azonban a depresszió miatt motiválatlannak érezzük magunkat, egyszerűen nem tudjuk megtenni ezeket a dolgokat.

mint más szenvedők kijelentették, valójában csak azért küzdünk, hogy felkeljünk az ágyból. Mi is küzdünk:

• önutálat

• Rage

• hatalmas szomorúság

• képtelenség bármit megtenni, ami érdemes

• halott érzés

• beragadt érzés

• elszigeteltség érzése

• ártunk magunknak

• magányos érzés

• öngyilkossági gondolatok

• nem érdekel, hogy mások szeretnek-e minket vagy sem

• evés szemét

• dohányzás

• szabotázs barátságok

• erőszakosan viselkedik

• lopás

• kábítószer és alkoholfogyasztás

• szerencsejáték a túlzott

• megszállott a szex iránt

• vagy elveszíti minden érdeklődését a szex iránt

• kényszeres Tisztítás

• önkárosító

…..többek között…..,.

amikor depresszióban szenvedünk, az alapvető életfeladatok nehézkesek lehetnek, ezért túl sok kérés az étkezési és testmozgási szokásaink megváltoztatására irányuló terv kidolgozása, valamint az alvási ciklusok rendezése.

a depresszió problémája

amikor depressziósak vagyunk:

nem zavarhat minket a saját lehetőségeink.

nem tudjuk eléggé felemelni a fejünket, hogy lássuk, valódi értékünk van a világban.

nem adhatjuk meg magunkat szoros kapcsolatokban, mert hiányozunk azok társaságában, akiket szeretünk.

kevésbé törődünk azzal, hogyan nézünk ki, vagy pedig túlzásba visszük, amikor kimegyünk, hogy álarcként viselkedjünk a világ számára.

a nap folyamán botladozunk, próbálva értelmet találni az érzéseinknek, amelyek elpusztítanak minket.

elveszítjük motivációnkat arra, hogy valódi hivatásunkat kövessük, és ezáltal megalkuvást okozzunk a lelkünknek.

úgy érezzük magunkat, mint az áldozatok – az élet durva szelei.

nem kapaszkodhatunk semmibe, ami szilárd ahhoz, hogy kihúzzuk magunkat a viharból.

vagy nem látunk mást, csak igazságtalanságot, vagy lehajolunk az önutálathoz, és azt hisszük, hogy semmi jobbat nem érdemlünk.

elveszítjük az észérvünket, és képtelenek vagyunk objektív képet alkotni a körülményeinkről, és foglalkozni azzal, hogy mi a tény és mi a fikció.

és ne tévesszen meg azok az emberek, akiket sikernek tartanak. Sok ‘sikeres’ ember menekül a saját depressziója elől, és megpróbál elmenekülni a sötétségből azáltal, hogy elég pénzt keres, vagy olyan jól ismerté válik, hogy a hírnév csapdája tompítja őket a szorongástól.

kapcsolódó cikk: Hogyan diagnosztizálják a depressziót?

de a fájdalom hüvelykkel üldözi őket. Minél gyorsabban futnak, annál gyorsabban fut. Van egy régi mondás: ‘amikor odaérek, akkor boldog leszek. Ez a gondolkodás egyirányú út a katasztrófához, mivel leggyakrabban soha nem érkezünk meg.

a depresszióval az a baj, hogy nem engedi megállni. Vagy rosszabbak leszünk, vagy jobbak. A depresszió egyik gyakori tünete a hangulatváltozások. Az eksztatikus érzéstől percek alatt öngyilkosságot érezhetünk. Megszoktuk a magasságokat és a mélypontokat; gyarapodunk rajtuk, hogy értelmet adjunk a napnak.

de ez a gondolkodás súlyosbítja a depressziót azáltal, hogy szorongásos állapotban tart minket. Amikor megkezdődik a depresszióból való kilábalás folyamata, úgy tűnhet, mintha semmi sem történik, de ez azért lehet, mert megállítottuk a hátrafelé húzást.

Hogyan Kezeljük A Motiválatlan Depressziót És Az Inspiráció Hiányát?

a leggyorsabb út a helyreállításhoz a legnehezebb út. Ez magában foglalja az odaadást és az erőfeszítést kellékek nélkül. Ez magában foglalja a feladást és az elengedést. El kell ismernünk, hogy elértük a mélypontot.

számos módja van a depresszió kezelésének és a továbblépésnek, de a legerősebb megközelítés az, ha megfordulunk, és szembenézünk vele. Ez lesz a változás kezdete, amely az életed hátralévő részében rezonál. Vissza fog nézni, és izgatott lesz, hogy eléri ezt a pontot.

visszatekintve azt látom, hogy soha nem jutottam volna el a helyreállítás, az izgalom, a remény, az erő és az öröm ezen pontjára, ha nem érem el azt a pontot, ahonnan nincs visszatérés.

lehet, hogy nem tetszik, amit javasolni fogok, de a leggyorsabb út, amiről beszélek, az: Megadás a depressziónak.

átadás a depresszió

amikor megtanulsz repülni egy repülőgépen, meg kell válnod képzett irányító ellenőrzések: a kormány, a lift, a fojtószelep és így tovább. Ez elég trükkös üzletgé válhat, ügyelve arra, hogy az összes vezérlő úgy működjön, ahogyan azt szánták.

ha ezeket a vezérlőket nem szimmetrikusan működtetik, akkor a sík és a pilóta egy lapos centrifugába léphet, amelyből csak egy nagyon tapasztalt pilóta tud kimászni. Amint a gép halálos helyzetbe kerül, valódi készségre van szükség ahhoz, hogy felépüljön belőle.

a Cessna azonban egy közös sík, amelyben meg kell tanulni repülni. Ha nehézségekbe ütközik, vagy egy spin, és nem tudja, hogyan kell felépülni belőle, egyszerűen elengedi a vezérlőket. Ez lehetőséget ad a síknak arra, hogy rendezze magát, mert dinamikusan stabilnak tervezték.

a Cessna pilóta megtanulásakor az oktató szándékosan összezavarja Önt, majd megkéri, hogy engedje el az összes vezérlőt. Természetesen könnyű megijedni, Amikor ezt megteszi, de akkor a nyugalom érzése veszi át az irányítást, amikor a sík alkalmazkodik a felesleges interferenciától való mentességhez.

kapcsolódó cikk: harminc depressziós tünet férfiaknál

így adjuk meg magunkat – elengedjük az irányítást. Futunk a fájdalmas érzéseink elől, és egy lapos centrifugába küldjük magunkat. Engedd el, és engedd, hogy a lelked újra egyensúlyba hozza magát.

mélyen bennünk, nem számít, milyen rejtett, van egy stabil szellem. Úgy terveztük, hogy előre haladjunk, növekedjünk, fejlődjünk és éretté váljunk. Az emberi természet része a szeretet, a veszteség megtapasztalása, a bánat és az elfogadás. Az élet ajándéka, hogy megtapasztalhatjuk a boldogságot és az örömöt.

azonban hajlamosak vagyunk beavatkozni ebbe a természetes ciklusba azáltal, hogy megpróbáljuk ellenőrizni, hogyan érezzük magunkat, figyelmen kívül hagyva az érzelmeinket, vagy valamit használunk a fájdalom elnyomására.

azért tesszük ezt, mert biztosak vagyunk benne, hogy a depresszió utolér és felfal minket. De nem fog-egyszerűen csak futni fog minket.

miután feltartotta a kezét az átadás során, úgy érezheti, hogy elárasztja az ezt követő gyötrelem ereje. Ne ess kétségbe; ez az érzések elmaradása, amelyek felépültek.

Mi Történhet, Ha Megadjuk Magunkat?

amikor megadjuk magunkat a depressziónak, olyan erős érzéseket tapasztalhatunk, amelyekről nem tudtuk, hogy ott vannak. Ne ess kétségbe. Ezek olyan érzések, amelyek elől menekülünk. Nem kell összeszednünk a bátorságunkat, hogy szembenézzünk velük, mert ha ezen a ponton vagyunk, akkor már képesek vagyunk szembenézni velük.

elértük azt a pontot, ahol előre akarunk lépni, és így a tagadásunk eléggé eltolódott ahhoz, hogy kezelje azokat az érzéseket, amelyek várakoznak, hogy kijöjjenek.

az elsöprő érzés, amely akkor merül fel, amikor megadjuk magunkat: ‘hála Istennek! Ez azért van, mert szembesültünk azzal az igazsággal, hogy nincs minden rendben bennünk, de már nem vagyunk hajlandók hazudni magunknak.

azonnali megkönnyebbülést és pihenést érezhetünk, amikor a gátfal összetartásának súlya eloszlik. Elmondhatjuk magunknak, hogy valójában rendben vagyunk; egyszerűen depressziósak vagyunk. Amíg ez a szakasz zajlik, mindent meg kell tennünk, hogy átnézzük magunkat ezeken az első napokon.

biztonságos helyre vihetjük magunkat, és élvezhetjük a szorongástól való szabadságot, ahogy a tagadás súlya emelkedik.

Mennyi Ideig Kell Megadnia Magát?

addig csináld, amíg nem érzed, hogy új energia lép be beléd.

lehet, hogy hónapok óta depressziós, ebben az esetben úgy érzi, hogy egy nap elég.

lehet, hogy évek óta depressziós vagy, és sokkal hosszabb ideig meg kell adnod magad. Vegyen fel egy hetet, és minden nap magába foglalja a megadás érzését. Tegyen egy órát naponta, hogy elmélkedjen azon, amin keresztülment. Tegye ezt egy szelíd Könyv olvasása, melegítő fürdő, meditáció vagy tűzgyújtás közben.

találj valami megnyugtató tennivalót, miközben elmélkedsz a gondolataidon. Ne ítélje meg magát – jó okai vannak annak, hogy kínozták vagy még mindig érzik magukat. Készen fogtok állni a következő lépésre, amint elfogadjátok a fájdalmatokat és félelmeteket.

kapcsolódó cikk: amikor a depresszió ágyban tart

motiválatlan és Inspirálatlan depresszióban szenved? Akkor ne csinálj semmit

“önmagad megfigyelése a szükséges kiindulási pont minden valódi változáshoz.”- Chalmers Brothers

a mi ököl szivattyúzás, high fiving világ, ez könnyű, hogy menjen le az utat próbál highball a kiutat belőle. De nem működik.

hányszor nézünk meg egy önsegítő videót vagy olvasunk egy könyvet, amelyben megfogadjuk, hogy a dolgok meg fognak változni, de nem?

a változás nem külső forrásból származhat, hanem tőlünk. A semmittevés összeköt minket. Ott felfedezzük valódi énünk forrását.

valódi énünk vezet minket, hogy megtaláljuk a hiteles motivációt és inspirációt, amire szükségünk van ahhoz, hogy felálljunk és újra kapcsolatba lépjünk az életünk hátralévő részével.

****ne feledje, hogy nem vagyok orvos. Kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez tanácsért.****

#depressiontreatment #treatmentfordepression #depression #childhooddepression