a sült spagetti Squash rakott könnyű, alacsony szénhidráttartalmú, tésztaszerű étel, amelyet mindenki imádni fog. A szakács spagetti squash-t egy gyors húsmártással kombinálják, sajttal tetejére sütjük, amíg arany és pezsgő nem lesz.
tálaljuk ezt a könnyű vacsorát egy egyszerű caesar saláta és ropogós kenyér mellett házi fokhagymás vajjal a tökéletes hétköznapi étkezéshez!
spagetti squash rakott
ez az alacsony szénhidráttartalmú spagetti squash rakott recept tartalmaz finom szál spagetti squash (helyett tészta) sült egy gyors és ízletes házi hús mártással. A rakott sajtot tetejére sütjük, amíg pezsgő nem lesz!
szeretjük, hogy húsos a hét folyamán! A könnyű tonhal Rakotttól a nem töltött káposzta tekercs rakottig könnyű, sokoldalú étkezés!
az egészségesebb étkezés nem azt jelenti, hogy több időt vagy pénzt kell töltenie a konyhában! Ez a sült spagetti tök rakott körülbelül 35 perc alatt elkészül, így tökéletes gyorsétel. Szeretjük tálaljuk egy egyszerű oldalsó saláta, valamint néhány egyszerű vacsora tekercs sop fel a maradék hús szósz végén. Nyami!
Hogyan készítsünk Spagetti tököt
a spagetti tök csodálatos zöldség, gyengéd tök szálakkal, amelyek mindenki kedvenc tésztájához hasonlítanak! Az íze kissé édes, de nem édes, mint a butternut tök vagy a makk tök.
a spagetti tököt főzheti a mikrohullámú sütőben, vagy süthet szakács Spagetti tököt a sütőben. Miután sült lehet futtatni egy villát végig a squash, hogy hozzon létre tészta-szerű szálak tökéletes levesek, pörköltek és természetesen húsos, mint ez!
Hogyan vágjuk a spagetti tököt: a spagetti tök nagyon kemény tök, ezért azt javaslom, hogy villával dugja meg (mint egy sült krumplit), és 3-5 percig mikrohullámú sütőben. Ez eléggé lágyítja a külsőt a vágáshoz. Vágja hosszában hegyről hegyre, szakács előtt kanalazzon ki minden magot.
Hogyan készítsünk Squash rakott
ez a spagetti squash rakott alacsonyabb szénhidráttartalmú, vegye fel kedvenc sült spagetti receptünket! Könnyen elkészíthető, előre elkészíthető, és csak néhány egyszerű lépésből áll:
- készítsük el a squash, amíg al dente (sült, mikrohullámú, ez rajtad múlik)
- készítsük el a hús szósz egy serpenyőben
- keverjük össze mindent egy rakott edénybe, és a tetején sajttal
- sütjük, amíg 20 percig, vagy amíg a sajt megolvad, és minden meleg és pezsgő
szolgálj és élvezd, olyan egyszerű!
meg tudja fagyasztani spagetti Squash rakott
fogadsz! Ez a sült rakott elképesztően lefagy. Csak fagyassza le fedett vagy műanyag tartályban legfeljebb 3 hónapig.
az újramelegítéshez egy éjszakán át kiolvasztjuk a hűtőben, majd visszatesszük a sütőbe, amíg át nem melegszik.
ha üvegben tárolja, ügyeljen arra, hogy az üveg szobahőmérsékletűre melegedjen, mielőtt a sütőbe kerülne. Az üveg könnyen összetörhet, ha a hőmérsékletet túl gyorsan megváltoztatják.
További receptek szeretni fogja
- millió dolláros Spagetti Rakott – kedvenc!
- görög spagetti Squash
- alacsony szénhidráttartalmú spagetti Squash húsmártással
- a legjobb házi tészta szósz – nagyszerű spagetti squash vagy cukkini tészta
- sült Rigatoni tészta
- sovány csirke Alfredo – olyan jó és krémes!
felülvizsgálat Recept
spagetti Squash rakott
Prep idő 5 perc 
adagok 6 adag 
szerző Holly Nilsson 
természetesen Rakott, Vacsora, főétel, főétel 
konyha Amerikai Összetevők
- ▢ 1 spagetti squash főtt
- ▢ 1 kiló darált marhahús
- ▢ 1 hagyma kockára vágott
- ▢ 2 gerezd fokhagyma aprítva
- ▢ 15 dkg kockára vágott paradicsom konzerv
- ▢ 1 evőkanál paradicsompüré
- ▢ 1 csésze marinara szósz vagy tészta, szósz
- ▢ 1 teáskanál olasz fűszerkeverék
- ▢ 1 ½ csésze mozarella sajt, reszelt
Utasítások
-
szakács squash, amíg megpuhul * lásd a megjegyzést . Szakács után villával kaparja meg a spagetti tök szálait. Távolítsa el a szálakat és tegye félre.
-
Melegítsük elő a sütőt 375F.
-
egy közepes serpenyőben, szakács darált marhahús, hagyma, fokhagyma, amíg nem rózsaszín marad. Engedje le a zsírt.
-
Add kockára vágott paradicsom, paradicsompüré, tészta szósz, fűszerezés. Pároljuk 5 percig.
-
Keverje hozzá a tököt. Helyezze egy rakott edénybe (vagy vissza a tök felére), tetejére sajtot. Süssük 20 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
Recept Megjegyzések
- sütő irányban itt.
- mikrohullámú irányok itt.
táplálkozási információk
(a megadott táplálkozási információk a becslés és a szakács módszereitől és a felhasznált összetevők márkájától függően változik.)
