van-e partnere, barátja vagy családtagja valaha figyelmen kívül hagyta Önt, amikor megpróbált fontos megbeszélést folytatni, vagy valami jelentős dolgot intézett hozzájuk? Előfordult már, hogy egy mérgező ember csendes bánásmódja elhallgattatta? Lehet, hogy megtapasztalta az úgynevezett ” kőfalazást.”
Dr. Gottman kutató szerint “az Apokalipszis négy embere” vagy négy kommunikációs stílus létezik egy kapcsolatban, amely megjósolhatja annak elkerülhetetlen pusztulását. Ezek a kritika, a megvetés, a védekezés és az időhúzás.
az időhúzás az, amikor egy személy visszavonul egy beszélgetéstől vagy beszélgetéstől, és nem hajlandó foglalkozni az Ön aggodalmaival. A személy dönthet úgy, hogy egyenesen figyelmen kívül hagyja kéréseit, elutasító válaszokkal válaszol, érvényteleníti a válaszokat, vagy teljesen elkerüli a megfelelő választ azáltal, hogy homályos válaszokat ad, amelyek megtagadják az eredeti kérdések megválaszolását.
sok esetben, amikor az egyik partner kőfalat állít a másiknak, a beszélgetést leállítják, mielőtt még esélye lenne megkezdeni.
az ilyen partnerektől való kilépés rendkívül káros lehet egy kapcsolatra az idő múlásával. Kutatóként Dr. Paul Schrodt (2013) felfedezte, hogy ez a kereslet-visszavonási minta a kapcsolatokban, amelyben az egyik partner visszavonul, a másik pedig válaszként egyre igényesebbé válik, szorongást, depressziót és további konfliktusokat okozhat egy kapcsolatban. Míg egyes partnerek (különösen a férfi partnerek) általában kőfalat használnak a konfliktusok elkerülése érdekében, az történik, hogy valójában több érzelmi súrlódást okoz.
időhúzás: Egy példa
tegyük fel, hogy Mary aggódik amiatt, ahogyan partnere, Tom az utóbbi időben bánik vele. Folyamatosan kritizálja és kritizálja őt. Vacsora közben megpróbálja felhozni neki, csak hogy köves csendjével találkozzon. Rágyújtott, és azt mondta neki, hogy túlreagálja. Amikor megpróbálja megmagyarázni magát, hirtelen azt mondja: “kész vagyok!”
röviddel ezután elhagyja az ebédlőasztalt, egy szó nélkül elhagyja a lakást, és nem hajlandó válaszolni a későbbi telefonhívásokra. A beszélgetésnek még esélye sem volt megkezdeni, mielőtt már vége lenne. Másnap visszahívja, és úgy tesz, mintha mi sem történt volna. Amikor Mary megpróbálja felhozni az esetet, azt mondja neki:” beszélned kell erről a terapeutáddal”, és leteszi, anélkül, hogy megvárná a válaszát.
ebben a forgatókönyvben Tom ismét kőfalakat készít neki, érzelmileg érvényteleníti és durván átirányítja a beszélgetést, nem hajlandó foglalkozni a szóban forgó kérdésekkel, még akkor sem, ha azok továbbra is a felszín alatt épülnek. Ez több szorongást és szükségtelen feszültséget és traumát okoz Máriának. Ha valóban időt fordított volna arra, hogy foglalkozzon a nő aggodalmaival, az eredmény sokkal produktívabb és békésebb lett volna.
Stonewalling és a Silent Treatment
a stonewalling és a silent treatment általában kéz a kézben járnak. Miután az áldozatot megkövezték, a másik embert fülsiketítő csendnek tekintik. A csendes kezelés azonban figyelmeztetés vagy kőfal nélkül is előfordulhat.
egy nárcisztikussal való bántalmazó kapcsolatban a csendes bánásmód és az időhúzás manipulatív taktika, amely a bántalmazás körébe ágyazódik. Az elején a ciklus, a nárcisztikus lehet szeretni-bomba az áldozat, és idealizálja őket, így nekik túlzott mennyiségű figyelmet nyerni őket.
a kapcsolat leértékelési szakaszában a táblák megfordulnak, és az áldozatot provokálják, hogy megpróbálja “megnyerni” a nárcisztát. A mérgező partner hirtelen visszavonul áldozatától, egy ideig nem hajlandó válaszolni, kevés vagy semmilyen magyarázat nélkül. Ez a csendes bánásmód túlzott szorongást, félelmet és tartós önbizalomhiányt okoz partnerének. A nárcisztikus virágzik ki a hatalom és az ellenőrzés úgy érzik, ahogy továbbra is húzza a húrok az áldozat, mint egy mester bábos.
egy bántalmazó kapcsolat összefüggésében mindkét technikát szándékosan kontroll taktikaként használják – az áldozat megfélemlítésére, lekicsinylésére és megalázására, hogy jelentéktelennek érezze magát. Amikor egy nárcisztikus ad a néma kezelés, ez egy módja annak, hogy leértékelni, és úgy érzi, láthatatlan. Ez arra késztet, hogy reagáljon, hogy hajlamos legyen arra, hogy bármit megtegyen, hogy visszaszerezze a figyelmüket és jóváhagyásukat.
“a kapcsolatokban, a kőfal az érzelmi egyenértékű azzal, hogy elvágja valaki oxigénjét. Az időhúzással járó érzelmi leválás az elhagyás egyik formája, amelynek drámai hatása van a házastársra.
a terror kezdeti érzéseit – amelyek általában a tudatosság vízvonala alatt vannak – általában másodlagos haragérzet követi, majd agresszív erőfeszítések valamilyen érzelmi reakció – bármilyen érzelmi reakció – akár negatív is. És amikor ezek az erőfeszítések kudarcot vallanak, a házastárs belső reakciója kiszámítható. Nem érdekli. Nem szeret engem. Elhagyott.”- Jeffrey J. Pipe, Psy.D, Stonewalling vs. Empathy
bár úgy tűnik, hogy az stonewalling véget vet a kommunikációnak, valójában sokat beszél, és valami nagyon kegyetlenséget közvetít a fogadó végén lévő személy számára. Függetlenül attól, hogy a kőfalat végző személy szándéka, ez a viselkedés a következőket közli partnerével: “nem érdemes válaszolni. A gondolataid és az érzéseid nem számítanak nekem. Nem számítasz nekem.”
az időhúzás és a néma kezelés pszichológiai hatásai
a csendes kezelés és az időhúzás tényleges hatással lehet az agyra. A kutatások azt mutatják, hogy az ilyen viselkedés az ostracizmus egyik formája, amely aktiválja az elülső cinguláris kérget, az agy ugyanazon részét, amely érzékeli a fizikai fájdalmat.
ha figyelmen kívül hagyják, valaki megsérülhet – szó szerint. Ezek a hatások erőteljesen elhúzódhatnak az áldozat számára, friss elhagyási sebeket okozva és megerősítve a régieket.
“az emberek kizárása és figyelmen kívül hagyása, mint például a hideg váll vagy a csendes bánásmód, büntetésre vagy manipulálásra szolgálnak, és az emberek nem veszik észre az érzelmi vagy fizikai károkat.”- Dr. Kipling Williams, Purdue Egyetem
míg az időhúzás alkalmanként még az egészséges kapcsolatokban is megtörténhet, mint védekező mechanizmus vagy konfliktuskezelési módszer, káros következményekkel jár, ha krónikusan használják visszaélési taktikaként egy mérgező partner, például nárcisztikus, szociopata vagy pszichopata.
időnként egy kapcsolatban valaki “szünetet” szeretne a kommunikációtól, hogy lehűljön. Amikor ez megtörténik, mindkét partner közli, hogy erre van szüksége. Ezt olyan módon teszik, amely egyszerre tiszteletteljes és figyelmes.
a nárcisztikus partner Kőfaragása azonban más. Érzéketlen, hideg és manipulatív szándékkal van vádolva. Az ilyen mérgező partnerek az időhúzást használják arra, hogy tovább bántalmazzák őket, és intenzív érzelmi fájdalmat okozzanak áldozataiknak. Normális, egészséges partnerek lehet stonewall, mint egy módja annak, hogy ki a konfliktus, de mérgező és manipulatív partnerek ezt, mint egy módja annak, hogy egy-up az áldozatok és provokálni őket elveszíti érzelmi kontroll.
mindaddig, amíg az áldozatot arra késztetik, hogy “visszaszerezze” a mérgező személyt, a kőfaragó továbbra is figyelmen kívül hagyhatja az áldozat igényeit, miközben az áldozat megduplázza erőfeszítéseit, hogy örömet szerezzen nekik.
mi a teendő, ha kőfal van
ha egy visszaélésszerű kapcsolatban áll, és hiába próbálta kommunikálni az érzéseit, vegye észre, hogy a probléma nem te vagy. Ha ez egy krónikus probléma, lépjen el az önhibától, és hagyja abba a tojáshéjon járást, hogy megpróbálja kedveskedni egy olyan partnernek, aki nem hajlandó örülni. A mérgező személy kommunikációs mintáit csak akkor lehet megváltoztatni, ha az illető hajlandó megváltoztatni őket.
míg az időhúzás javítható az egészségesebb kapcsolatok összefüggésében, ahol mindkét partner hajlandó diszfunkcionális mintákon dolgozni, a kóros partnerrel való egészségtelen kapcsolatban az öngondoskodás a legfontosabb. Meg kell tanulnod, mikor van itt az ideje, hogy elmenj és elszakadj ettől a személytől. Ellenkező esetben csak a beteg elméjükbe táplálkozol.
amikor egy nárcisztikus kőfalakkal vagy hallgatással bánik, azt akarják, hogy válaszoljon. Azt akarják, hogy üldözd őket, és “könyörögj” a figyelmükért. Provokálni akarnak. Irányítani és kicsinyíteni akarnak.
ahelyett, hogy továbbra is megpróbálná visszaszerezni a figyelmüket vagy jóváhagyásukat, értékelje újra, hogy érdemes-e egyáltalán harcolni ezért a kapcsolatért. Ha valaki csendes bánásmódot ad neked, használd azt a “szabadság” időszakaként, hogy újraértékeld, hogyan tudsz jobban gondoskodni magadról, és megkapod a szükséges támogatást ahhoz, hogy továbblépj a toxicitásukból.
az a személy, aki valóban törődik veled, erőfeszítéseket tesz az igényeid kielégítésére, nem pedig elhanyagolja őket. Azt érdemled, hogy lássanak, nem azt, hogy elhallgattassanak. Megérdemled, hogy egy egészséges kapcsolat, ahol az Ön igényeinek elismert és a hangod hallható. 