térdfájdalom? Ismerje meg az okokat, tüneteket és kezeléseket

írta: Stannah a 24-09-2019

ha Ön vagy egy szeretett ember térdfájdalomban szenved, akár térdsérülés, akár az ízületek degeneratív betegségei, például Osteoarthritis és Rheumatoid Arthritis, biztosan tudja, hogy ez mennyire befolyásolhatja és befolyásolhatja a napi feladatokat, olyan egyszerű dologban, mint egy rövid séta a piacra vagy a lépcsőn.

talán ez a téma nem lep meg minket, mivel ez egy közös téma, és az igazság az, hogy mindannyian ismerünk legalább egy embert, aki térdfájdalomban szenved. Célunk azonban az, hogy emlékezzünk arra, hogy ízületeink, különösen a térdben lévők, elhasználódnak, ahogy öregszünk. Mindannyiunknak szembe kell néznünk ezzel a valósággal!

célunk az, hogy emlékezzünk arra, hogy az ízületek, különösen a térdek, az öregedéssel kopnak. Mindannyiunknak szembe kell néznünk ezzel a valósággal!

Stannah számára nem nehéz ügyfeleink cipőjébe helyezni magunkat, mivel minden nap inspiráló történetek tanúsága vagyunk a legyőzésről és az értékről. Ugyanakkor ezek olyan történetek, amelyek emlékeztetnek minket a mobilitási nehézségekre, amelyeket sok idősünk szenved, különösen, ha ez befolyásolja a térdüket és a normális járás képességét.

és bár a térd sérülése idővel javulhat, az ízületi gyulladás által okozott térdfájdalom degeneratív állapot. A térdsérülés azonban az Osteoarthritis korai megnyilvánulásává is válhat abban a térdben.

akár kíváncsi, akár már érzi magát a térdfájdalom, kérjük, olvassa tovább ezt a cikket. Választ adunk a térdfájdalmakkal, térdkalácsproblémákkal kapcsolatos kérdéseire, és segítünk megérteni a térdízületek degeneratív folyamatát, és mit tehetünk a rosszabbodás megelőzése érdekében.

mi a térd funkciója?

térdfájdalom vagy térdsérülés korlátozott mozgékonysághoz vezethet, mivel a térd kritikus fontosságú a test stabilitása és rugalmassága szempontjából. Ha a térd nem jól van, akkor nehezen hajlítjuk és nyújtjuk őket. Ez a korlátozás befolyásolja az állásra, járásra, futásra, térdelésre, ugrásra vagy fordulásra való képességünket. De a térd önmagában nem működik. Vannak más testrészek, amelyek segítik a térdeket a munkájuk elvégzésében, például:

• csont
• porc
• izmok
• szalagok
• inak

a térd körüli ezen részek bármelyikének sérülése fájdalmat vagy térdsérülést is okozhat.

mi okozza a térdfájdalmat?

a fájdalom evolúciós okból létezik. Ez egy üzenet, amelyet az agyunk küld, hogy figyelmeztessen minket, hogy valami nincs rendben, és figyelmet igényel.

tehát összpontosítsunk arra, hogy megértsük, mi okozhat térdfájdalmat. Valójában bármilyen korú férfiak, nők, gyermekek térdfájdalmat szenvedhetnek. Ez bárkivel megtörténhet, de igaz, hogy egyre gyakoribb, ahogy öregszünk.

nem biztos, hogy mi okozza a térd ízületi gyulladását. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ez a tényezők kombinációja:

• izomgyengeség;
• súlygyarapodás;
• örökletes tényező;
• ismételt sérülés vagy stressz a térdre;
• állandó hidegnek való kitettség;
• öregedés.

miután megértettük azt a tényt, hogy a térd ízületi gyulladását tényezők kombinációja okozhatja, abbahagyjuk a leggyakoribb megnyilvánulások részletesebb tanulmányozását: Rheumatoid Arthritis (RA) és Osteoarthritis (OA).

melyek a leggyakoribb térdsérülések?

ezek a leggyakoribb térdsérülések, amelyek extrém térdfájdalmat okozhatnak:

• erős ütés, csavarás vagy szakadás a térd szerkezetét összekötő és támogató szalagokban és inakban;
• szakadás a meniszkuszban (a térd szivacsos része, C alakú);
• a térdsapka törése (a combcsonttal artikulált kör alakú csont);
• a térdsapka elmozdulása;
• kopás vagy gyulladás okozta sérülések, miután hosszan tartó és ismételt nyomást szenvedett a térdben (fel-le lépcsőn, kerékpár, kocogás, ugrás, sok órát állva).

azoknak a sportolóknak vagy egyéneknek, akiknek munkája ismétlődő stresszt jelent a térdén, nagy a kockázata valamilyen térdsérülés kialakulásának.

ropogós térd?

ha csak ropogós térdet vagy enyhe ropogást érez a térdében minden alkalommal, amikor felkel vagy leül, tudja, hogy ez sokakkal megtörténik. A híres New York Times egy teljes cikket szentelt a ropogós térd témájának. Kivel nem történt még ilyen? Meg kell azonban tudnunk különböztetni, mikor ez normális recsegés vagy az ízületi gyulladás első jele.

amikor az ízületi gyulladás nyilvánvalóvá válik, az első dolog, amit észrevehetsz, hogy a térded megduzzad és merevebbé válik. Az intenzívebb testmozgás vagy az ízületekre gyakorolt nagy hatás után fájdalmat is érezhet. Egyértelműen úgy fogja érezni, hogy nem lesz képes ugyanolyan rugalmassággal mozogni, mint korábban.

mi a különbség a Rheumatoid Arthritis (RA) és az Osteoarthritis (OA) között?

• Osteoarthritis (OA):az idős emberek körében elterjedt állapot. Amikor a térdeket ez a “degeneratív ízületi betegség” érinti, a kopás folyamata folyamatos. Ez az állapot a csontok közötti párnahuzatot egyre vékonyabbá teszi.
• Rheumatoid Arthritis (RA) – az autoimmun betegség gyakori típusa, amely az ízületek gyulladásaként nyilvánul meg, amely bizonyos esetekben tartós lehet. Normális esetben mindkét ízületet szimmetrikusan érinti, ugyanakkor az ízület degenerálódását eredményezi. Az RA által okozott gyulladás elpusztíthatja a porcot és a csontot az ízület körül.

¿melyek a reumatoid Arthritis (RA) tünetei a térdben?

az RA tünetei többnyire reggel vagy hosszú inaktivitás után jelentkezhetnek. Például:

• ízületi merevség: míg az Osteoarthritis által okozott ízületi merevség kevesebb, mint egy óra alatt csökken, a Rheumatoid Arthritis által okozott merevség egész nap megmarad;
• a térd porcja szétszakad, ami a térd csontjait dörzsöli, amikor sétálsz vagy térdre hajlítod;
• duzzanat és folyadék az ízületek körül, a csuklóban, a kezekben, az ujjakban, a könyökben vagy a térdben.
• ugyanazok az ízületek a test mindkét részén érintettek.
• kis csomók a bőr alatt (reumás csomók).
• állandó fáradtság és alacsony láz.
• étvágytalanság.

¿milyen az osteoarthritisben (OA) élni?

ezek a meghatározó tényezők, amelyek befolyásolhatják az Osteoarthritis megjelenését:

• kor: a porc javítási képessége az életkor előrehaladtával kevesebb;
• örökletes: egyes gének osteoarthritishez kapcsolódnak. A lábak bármilyen deformitása befolyásolhatja az ízületeket és növelheti az OA kockázatát a térdben;
• Súly: minél nagyobb a súly, annál nagyobb a nyomás a térdre.
• sérülés:a térd sérülése, még a régi is, osteoarthritishez vezethet a térdízületben.
• túlzott kopás: a sportolás jót tesz az egészségének, de vannak olyan gyakorlatok vagy munkák, amelyekben sokszor meg kell hajlítani vagy térdelni, súlyokat kell venni, és az ízületek elhasználódnak. Ez a törzs vagy törzs a térdízületeken nagyobb valószínűséggel alakul ki Osteoarthritis a jövőben.
• egyéb betegségek:például a lupusban és Lyme-ban szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek OA-val.

így, és figyelembe véve, hogy az OA olyan állapot, amely az évek során romlik, minél hamarabb elkezdjük a megelőzés munkáját, annál több időt kell gondoskodnunk a térdünk egészségéről.

hogyan kell kezelni a térd gyulladását és merevségét?

bár a Rheumatoid arthritisre (RA) és az osteoarthritisre (OA) nincs gyógymód, vannak olyan kezelések, amelyek enyhíthetik a gyulladt ízületeket és enyhíthetik a fájdalmat. Ha a kezelést a betegség kezdeti szakaszában végezzük, jó eredményeket érünk el, és a betegség progressziója lelassul. Ha ez a helyzet, akkor továbbra is a megelőzésre kell összpontosítania, hogy az ízületek ne érjék el a helyrehozhatatlan kopást: mentse a térdét, amennyit csak tud!

ha viszont a fájdalom túl erős, akkor mindig az első lépés a szakemberrel való konzultáció. Egyes gyógyszerek és injekciók azonnali megkönnyebbülést nyújthatnak. A mellékhatások miatt azonban azt is tudnia kell, hogy vannak alternatívák, amelyeket orvosa javasolhat. Például:

• masszírozza a térdétgyulladásgátló krémmel vagy géllel;
• a gyógytornász megtaníthat néhány speciális gyakorlatot, amelyek segítenek növelni a rugalmasságot és a mozgástartományt;
• minimális hatású gyakorlat: a gyaloglás, az úszás, a vízi aerobik lehet a legmegfelelőbb gyakorlat.
• gyakorolja a quadriceps:mindig a gyakorlatok minimális hatást, nem szabad elfelejteni ezt a területet a test, amely található az elülső oldalán a combcsont, amely csatlakozik a csípő, és támogatja a súlyt, amikor sétálunk, ülünk, futunk, stb
• használja a f forconstrulaen a térd segít a stabilitást a térd és fájdalomcsillapítás.
• diéta:bár erre az állapotra nincs specifikus étrend, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az ízületek egyes tünetei és gyulladása súlyosbodhat, ha zsírban vagy tejszármazékokban gazdag ételeket fogyasztunk.
• fogyás: ha túlsúlyos, az Osteoarthritis rosszabbodhat. Néhány Font elvesztésével csökkenti a térd megterhelését.
• D-Vitamin:egyes kutatások azt sugallják, hogy a nők hajlamosabbak a Rheumatoid arthritisre, különösen, ha napos területeken vannak.
• az aranyszabály:pihenjen és mentse meg a térdét, amikor fáj.

a Rheumatoid Arthritis vagy az Osteoarthrosis korai szakaszában kezelt és gondozott emberek jobban és gyakrabban érzik magukat.

mindenesetre, ha a sérülés súlyos, és a térdízületek már túl sérültek, még fizikai fogyatékosságot is okozva, a műtét lehet a következő lépés. Ezek a leggyakoribb beavatkozások:

• artroszkópia: ha a porc súlyosan megsérül, szétszakad, ez a műtéti technika segít megtisztítani a törött darabokat, csökkentve a beteg fájdalmát. Minél fejlettebb az osteoarthrosis a térdben, annál kevésbé hatékony ez a beavatkozás.
• osteotomia:Ez az eljárás magában foglalja a csont vágását a térd közelében, hogy csökkentse a térd stresszét.
• a térdkalács cseréje:ez a csere lehet részleges vagy teljes, és egy egészséges térdként működő protézis elhelyezéséből áll.

a műtét után a helyreállítási folyamat akár 12 hétig is eltarthat. Időközben a betegeknek különös gondot kell fordítaniuk a lehető legjobb gyógyulásra, mivel a térd legkisebb megterhelése vagy megterhelése tönkreteheti az egész eljárást és ronthatja állapotukat.

igaz, hogy minden eset más, de az igazság az, hogy nem minden térdproblémára lesz szükség műtétre, ha képesek vagyunk fenntartani az egészséges életmódot, és mindent megteszünk a térdünk megőrzése érdekében, miközben a tünetek kezelésére összpontosítunk, amikor csak előfordulnak.

a megelőzés gondoskodik: biztonságossá tesszük a létrát!

Stannah megismétli, hogy a megelőzés olyan tényező, amely késlelteti egy olyan állapot kialakulását, amely gyakran elkerülhetetlennek tűnik az öregedéssel. Ennek ellenére tudjuk, hogy gyakran elhanyagoljuk magunkat, és nem gondolunk a legnyilvánvalóbb megelőző intézkedésekre. Ha eljutunk arra a pontra, ahol a Rheumatoid Arthritis és az Osteoarthritis letiltja szeretteit vagy magát, akkor még mindig inkább otthon öregszik. Az otthonod ott van, ahol az egész életed, az összes emléked, és tudjuk, hogy a lépcsőház hogyan adhatja vissza a biztonságot, a nyugalmat és a függetlenséget.

ebben az esetben csak emlékeznie kell arra, hogy:

¡a megelőzés gondoskodó!

oldalak: