melyik a jobb-tea vagy kávé? A vita olyan régi, mint maguk az italok. A két koffeintartalmú ital vadul népszerű az egész világon, és mindkettőt reggelivel fogyasztják, bár különféle módon elkészítve. Vannak, akik tejjel szeretik a teát, mások feketén, csak egy kis mézzel és citrommal. Hasonlóképpen, míg néhány embernek fekete keserű eszpresszó felvételeket kell fogyasztania, hogy felébredjen, mások olyanok, mint a cukros édes kávéjuk, Nagyvonalú tejjel, tejszínnel és habbal. Mind az italok függőséget okozó reggeli stimulánsok, mind a tea és a kávé szerelmesei soha nem akarják kereskedni a kívánt italukat bármi másra reggel.
de a kérdés továbbra is fennáll, melyik ital jobb és egészségesebb az Ön számára reggeli italként? Mindannyian tudjuk, hogy a koffein káros az egészségre, ha túlzottan fogyasztják. A túl sok koffein napi fogyasztása számos problémát okozhat, beleértve az idegességet, a szorongást, az ingerlékenységet, a gyomorpanaszokat és a gázokat, sőt a szabálytalan szívverést is. Ezért a legtöbb egészségügyi szakértő azt fogja mondani, hogy tartsa távol a felesleges koffeint. Az Egyesült Államok Élelmiszer-és Gyógyszerügyi Hivatala vagy az FDS a biztonságos koffeinfogyasztási határértéket 400 mg-ra állította, ami körülbelül négy-öt kis csésze kávét jelent. Ezzel az útból vessünk egy pillantást arra, hogy e két népszerű ital közül melyik jobb fogyasztásra a reggeli étkezéskor.
Olvassa El Még: 9 Legjobb Tea Recept: Legyen kreatív A Chai-val népszerű Tea receptek
a túl sok koffein napi fogyasztása számos problémát okozhat
Tea vagy kávé: mit kell fogyasztania reggelivel?
mind a tea, mind a kávé saját előnyökkel és hátrányokkal jár. Általában a tej és a cukor nélküli tea és kávé fogyasztása egészségesebbnek tekinthető, mint a megfelelő csésze tejjel és cukorral. A fekete kávé több koffeint tartalmaz, mint a fekete tea. Míg a fekete tea körülbelül 55 mg koffeint tartalmaz minden nyolc uncia adagban(kb. 236 ml), a kávé majdnem kétszerese ennek az összegnek-100 mg / nyolc uncia. Tehát, ha koffein-érzékenysége vagy gyomorproblémái vannak a koffein miatt, akkor fekete kávé helyett fekete teára kell váltania.
olvassa el még: Ismerje meg a kávéját: Cappuccino, Latte és 15 különböző fajta
a Fekete kávé állítólag csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, segít a testsúly kezelésében az anyagcsere és az energiaszint javításával, sőt azt is mondják, hogy javítja a megismerést és csökkenti az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát. A fekete kávé sokkal jobban fel tudja gyorsítani az anyagcserét, mint a fekete tea, és ezért a koffein kedvelt forrása a tornaterem furcsaságainak. A Tea viszont sok koffeinben gazdag fajta, köztük zöld, fekete, fehér és oolong. Attól függően, hogy melyik koffeintartalmú teát részesíti előnyben, a teának számos egészségügyi előnye is van. Például a fekete tea csökkenti a vérnyomást, ellenőrzi a vércukorszintet, sőt csökkenti a stroke kockázatát. A Tea gazdag antioxidánsokban, amelyek védik a szívműködést és küzdenek a gyulladás ellen a szervezetben.
: Tudja meg, milyen egészségügyi előnyökkel jár a teák különböző változatainak fogyasztása
Tea vagy kávé reggelire? Attól függ, hogy milyen előnyöket szeretne aratni tehát a lényeg az, hogy attól függően, hogy milyen előnyöket szeretne levonni a koffeintartalmú italából, választhat. Ha arra törekszik, hogy gyorsan energizálja testét egy mozgalmas reggelre, a kávé sokkal jobban segíthet, mint a tea. De ha szüksége van egy koffein-javításra, amely ellazítja Önt és gyógyító antioxidánsokkal látja el testét, akkor menjen fekete teára. A Tea is jobb, mint a kávé azok számára, akik hajlamosak a savasságra, mivel a tea tej és cukormentes. Több antioxidánsért válassza a zöld teát és a fehér teát. A gyógytea egy másik koffeinmentes reggeli lehetőség azok számára, akik savasságban szenvednek.
jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.